7 võimalust suitsetamisest loobuda

Paljud inimesed, isegi suure sooviga, ei suuda suitsetamisest loobuda. Mõned õnnelikud saavad hakkama ise halva harjumusega, kui neil ei ole tahtejõudu, kuid enamik neist nõuavad ravikuuri.

Suitsetajad on kuulnud suitsetamise ohtude kohta ja teavad, et kahjulikud harjumused võivad põhjustada vähkkasvaja arengut, kuid need teadmised lõpevad tavaliselt.

Süstemaatiline suitsetamine on üks peamisi veresoonte haiguse põhjuseid, mis ahendab nikotiini toimet, mis põhjustab ateroskleroosi arengut, samuti alajäsemete ja jalgade arterite hävimist.

Laevade tühjendamine (kitsendamine) viib asja juurde, et veri hakkab kehas halvasti voolama, mis võib lõpuks viia gangreeni. Suitsetava inimese südame löögisagedus jõuab 15-20 tuhandeni päevas, sest iga sigaret suitsu suurendab peksmist 15-20 lööki minutis.

Nikotiini asendusravi

Praegu on saadaval mitmesugused nikotiini asendusravi vormid: inhalaatorid, tabletid, närimiskummid, plaastrid, ninaspreid ja keelealused tabletid. Asendusteraapia efektiivsus on seotud suitsetamisest loobumise ja teiste sümptomitega, mis kaasnevad sigarettide tagasilükkamisega.

Nikotiini asendusravi on ajutine võimalus tubakaõltuvuse raviks ja seda ei kasutata pikaajalise asendusena. Nõustamis-, hooldus- või rühmasteraapiaprogrammid võivad parandada nikotiini asendusravi efektiivsust.

Nikotiiniasendajate kasutamise ajal on suitsetamine rangelt keelatud. Suitsetamine koos nikotiini asendajatega võib üheaegselt suurendada nikotiini taset veres mürgisele tasemele.

Nikotiini asendusravi võib negatiivselt mõjutada inimesi, kellel on teatud haigused, nagu näiteks südamehaigused, vereringe ja rasedad naised. Enne nikotiini asendusravi alustamist konsulteerige kindlasti arstiga.

Nikotiini plaastrid

Kipsid müüakse apteekides, kuid enne nende kasutamist on parem konsulteerida arstiga. Neid on lihtne kasutada ja müüa erinevates annustes nikotiini. Kipsi muudetakse iga 24 tunni järel ja kleebitakse tagaküljele, õlgadele või kätele.

Nikotiini närimiskumm

Nikotiini närimiskummi võib osta ka apteegis. Närimiskumm sisaldab väikest nikotiini, mis imendub suu limaskestale. Närimiskumm annab nikotiini vereringesse kiiremini kui bändiabi. Kohv, tee ja hapud joogid takistavad nikotiini imendumist, nii et pärast jookide joomist ärge kasutage närimiskummi viieteistkümneks minutiks. Nikotiini närimiskummi kõrvaltoimed - seedehäired, suuhaavandid, luksumine ja ärritus kurgus.

Nikotiini inhalaatorid

Nikotiini inhalaatorid on täidetud nikotiinisõlmedega. Inhalaatorid on saadaval ainult retsepti alusel. Nikotiini annus on individuaalne, sest inimesed kasutavad inhalaatorit vastavalt vajadusele. Lisaks nikotiini asendamisele vastab inhalaator suitsetajale veel ühe harjutuse - viia sigaret suhu. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad ka kurgu ja suuõõne ärritus, mis tuleneb sageli inhalaatori kasutamisest.

Nikotiini lollipopid

Loendid on olemas kahes annuses, 2 ja 4 mg. Nikotiini tablette võetakse 12 nädala jooksul ja selle aja jooksul väheneb annus järk-järgult. Nikotiinikompvekid on närimiskummiga samasugused nagu närimiskumm, kuid nende närimiskummist vabaneb umbes 25% rohkem nikotiini.

Hüpnoos

Mõned suitsetajad kasutavad suitsetamisest loobumise abipersonali hüpnoosit. Hüpnoteraapia kasutab selliseid meetodeid nagu kujutlusvõime juhtimine, meditatsioon ja lõõgastus. Hüpnoterapeudid alateadvuses püüavad veenda inimesi suitsetamisest loobuma, et purustada emotsionaalne seos sigarettidega. Kui patsient on rahulikus seisundis, hüpnoterapeut motiveerib keeldumist suitsetama.

Nõelravi

Needlid asetatakse keha teatud piirkondadesse, mis mängivad konkreetse terviseprobleemi rolli. Arvatakse, et nõelravi põhjustab endorfiinide vabastamist ja suitsetamisest loobumise sümptomite vähenemist.

[1], [2], [3]

Bupropioon

See on suhteliselt uus vahend suitsetamise vastases võitluses. Bupropioon võimendab teatud neurotransmitterite ajus, eriti dopamiini, mis mängib olulist rolli ravi nikotiinisõltuvuse. See ravim aitab nikotiinist kõverate leevendada ja kontrollida.

[4], [5], [6],