Aktiivsetel vanematel on aktiivsemad lapsed

Briti teadlased on hiljutistes uuringutes leidnud, et aktiivset eluviisi eelistavatel naistel on aktiivsemad lapsed. Eksperdid jõudsid sellistele järeldustele pärast poole tuhande naise ja nende nelja-aastaste laste elustiili analüüsimist.

Kuid teadlaste sõnul ei ole paljud naised ikka veel piisavalt füüsiliselt aktiivsed. Kahe Ameerika Ühendriikide ülikooli teadlased jälgisid nädala jooksul naiste ja nende laste südame löögisagedust, et mõõta nende aktiivsust.

Ekspertide ühes ajakirjas avaldatud tulemused ütlevad, et laste tervise parandamise programm peaks algama emadest. Eksperdid jõudsid järeldusele, et laps ei ole loomupäraselt aktiivne; just vanemad kujundavad lapse esimestel eluaastatel tervislikud harjumused.

Uurimisprojektis osales üle 500 nelja-aastaste lastega naise, kellele paigaldati rinnale pulsimõõturid ja kiirendusmõõturid. Vabatahtlikud pidid seadmeid kogu aeg kandma, isegi magades või vannis käies.

Projekti üks juhtivaid spetsialiste, Londoni Kolledži töötaja, märkis, et aktiivset eluviisi harrastavatel naistel olid ka aktiivsemad lapsed. Kuigi teadlased oletavad ka vastupidist, et aktiivsed lapsed ei lase emadel paigal istuda ja sunnivad neid kogu aeg liikuma. Teadlased märkisid aga, et andmed on omavahel seotud ja ühe aktiivsus viib paratamatult teise aktiivsuseni.

Samal ajal suutsid teadlased kindlaks teha, et lapse aktiivsus suurenes 10% võrra, kui ema oli aktiivne. Kuigi sellised väikesed erinevused võivad tunduda tühised, võivad kuu või isegi aasta jooksul näitajad muutuda märkimisväärsemaks.

Lisaks mõjutasid naise aktiivsust mõned tegurid, näiteks teised lapsed, töö (mida teadlased uuringu käigus arvesse võtsid).

Uuringu käigus leidsid teadlased, et emaks saanud naine muutub vähem aktiivseks, mis paratamatult mõjutab last. Ekspertide sõnul võib isegi väike aktiivsuse suurenemine avaldada positiivset mõju nii naisele kui ka lapsele. Eksperdid soovitavad iga päev rohkem liikuda – vähemalt värskes õhus jalutada.

Kui kogu pere hakkab elama aktiivset eluviisi, võib see lapse tervist oluliselt parandada. Aktiivsed mängud arendavad lapse koordinatsiooni, eriti algkoolieas. Lastega koos saab teha mitmesuguseid füüsilisi harjutusi: ujumine, jooksmine, spetsiaalne jõusaal treeningmasinatega. Sellised ühised sporditegevused pakuvad võimalust vanemate ja laste tihedamaks suhtlemiseks ning aitavad kaasa lapse arengule. Lisaks füüsilistele harjutustele on oluline pöörata tähelepanu ka õigele toitumisele. Lastele piisab ühest tunnist päevas, täiskasvanutele kahest ja poolest tunnist nädalas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]