Uued väljaanded
Alkoholi negatiivset mõju saab vähendada 2,5 tunniga
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Eksperdid on jaganud saladust: alkoholi tarvitamise järel saab maksa koormust vähendada juba 2,5 tunniga nädalas. Tänapäeva maailmas pole selgelt positiivset ega negatiivset suhtumist alkoholi: mõned inimesed ei talu alkoholi kategooriliselt, teised lubavad endale klaasi või kaks ainult pühade ajal ja mõned ei suuda elada päevagi ilma klaasi veinita. Meditsiin ei nõua enam alkoholi täielikku eemaldamist elust. Sellegipoolest on olemas normid "kangete" jookide tarbimiseks: see on vajalik, et mitte kahjustada inimeste tervist. Arvatakse, et lubatud alkohoolsete jookide nädalane kogus on 6-8 klaasi head veini või 3,5 liitrit õlut. Paljud on aga huvitatud küsimusest: millised kohutavad asjad võivad juhtuda, kui ületada alkoholitarbimise soovituslikke norme? Tegelikult sõltub palju joodud klaaside arvust. Iga joodud "doosiga" suureneb selliste haiguste nagu südameatakk ja insult, pahaloomulised kasvajad ja äkksurm tekkerisk. Lisaks kogevad inimesed, kes tarbivad regulaarselt ja suurtes kogustes alkoholi, pöördumatuid muutusi teadvuse tasandil - seda protsessi nimetatakse alkoholismiks. Lõppude lõpuks pole kõigil proportsioonitaju ja tahtejõudu. Näib, et kahjutu "paar klaasi" päevas võib kiiresti muutuda halvaks harjumuseks. Sagedane "kangete" jookide tarbimine häirib ainevahetust ja tekib liigne kaal: alkohol suurendab isu ja sisaldab ise palju kaloreid. Õnneks on teadlased välja mõelnud, kuidas minimeerida alkoholi kahjulikku mõju maksa, neerude ja keha üldise seisundi toimimisele. Kõnealune meetod aitab alkoholi "neutraliseerida" sõna otseses mõttes kahe ja poole tunni jooksul - see on intensiivne treening, millele tuleb pühendada vaid 2,5 tundi nädalas. Suurbritannia ja Austraalia spetsialistid viisid läbi põhjaliku eksperimendi, mille tulemuste põhjal tehti olulisi järeldusi: füüsiline aktiivsus aitab alkohoolsete jookide negatiivset mõju inimkehale peaaegu kaks korda rohkem kõrvaldada. Lisaks on eksperdid märkinud, et selline spordi mõju ilmneb isegi inimestel, kes ületavad soovitatavat alkoholikogust ja tarbivad seda suurtes kogustes. Selgub, et regulaarne füüsiline koormus on tõhus viis alkoholi kahjuliku mõju vähendamiseks. Ja nendele harjutustele tuleb pühendada vaid 2,5 tundi nädalas. Lisaks öeldule on teadlased märkinud: mida rohkem inimesed spordile tähelepanu pööravad, seda väiksemaks muutub soov tarbida mis tahes alkohoolset jooki. Sel viisil, korraldades regulaarseid treeninguid jõusaalis, õnnestub paljudel ületada isegi krooniline alkoholism. Iga inimese võimuses on vabaneda sellisest kahjulikust sõltuvusest – saada terveks ja aktiivseks.