Alkoholi negatiivset mõju saab 2,5 tunni jooksul vähendada
Viimati vaadatud: 15.08.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Eksperdid jagasid saladust: maksakoormuse vähendamiseks pärast alkoholi joomist on ainult 2,5 tundi nädalas. Tänapäeva maailmas ei ole selge positiivne või negatiivne suhtumine alkoholi: Mõned inimesed absoluutselt ei nõustu alkohol, teised lase end klaasi või kaks lihtsalt puhkus ja ühel päeval ei saa elada ilma klaasi veini. Pikemat aega juba meditsiinis peatasid nad alkoholi täielikku väljajätmist elust. Sellele vaatamata kehtivad "kuumade" jookide kasutamise normid: see ei tohi kahjustada inimeste tervist. Usutakse, et alkohoolsete jookide lubatud nädalane maht on 6-8 klaasi heast veinist või 3,5 liitrist õlut. Siiski on paljud huvitatud küsimusest: mis on halvim asi, mis võib juhtuda, kui alkoholi kasutatakse soovitatavate normide ületamisel? Tegelikult sõltub palju sõltuvalt prillide arvust. Iga purjus oleva doosiga suureneb selliste haiguste nagu südameatakk ja insult, pahaloomulised kasvajad ja äkksurma oht . Lisaks sellele, inimesed, kes tarbivad alkoholi regulaarselt ja suures koguses, on teadlikul tasemel korvamatuid muutusi - seda protsessi nimetatakse alkoholismiks. Lõppude lõpuks ei ole igaühel mingit proportsiooni ja tahtejõudu. Tundub, et pälviv "prillipaar" päevas võib kiiresti muutuda halvaks harjumuseks. "Kuumade" jookide sagedase kasutamise tõttu on ainevahetus häiritud, ilmneb liigne kehakaal: alkohol suurendab söögiisu ja sisaldab enamasti rohkesti kaloreid. Õnneks on teadlased välja selgitanud, kuidas vähendada alkoholi kahjulikku toimet maksa, neerude ja üldise keha seisundile. Kõnealune meetod aitab alkoholi "neutraliseerida" sõna otseses mõttes kahe ja poole tunni jooksul - see on intensiivne sportimis harjutus, mida tuleb anda vaid 2,5 tundi nädalas. Suurbritannia ja Austraalia eksperdid viisid läbi keerulise eksperimendi, mis viis oluliste järeldusteni: füüsiline aktiivsus aitab kõrvaldada alkoholit sisaldavate jookide negatiivset mõju inimesele peaaegu poole võrra. Lisaks märkisid eksperdid, et sellist spordi mõju leitakse isegi inimestel, kes ületavad soovitatud alkoholi kogust ja tarbivad seda suures koguses. Selgub, et regulaarne treenimine on tõhus viis alkoholi kahjulike mõjude vähendamiseks. Ja need harjutused peavad eraldama ainult 2,5 tundi nädalas. Lisaks sellele, mis on öelnud, märkisid teadlased: mida rohkem inimesi sporditegevusele pöörab tähelepanu, seda vähem muutub soov kasutada mõnda alkohoolset jooki. Sel viisil korraldades korrapäraseid koolitusi saalis paljud suudavad ületada isegi krooniline alkoholism. Iga inimese võimuses vabaneda sellisest kadudest sõltuvusest - saada tervislikuks ja aktiivseks.