Depressioon on seotud üleminekuga talveajale

Kellade keeramine suveajalt talveajale põhjustab depressiooni. Sellised järeldused tegid Taani teadlased. Ühe Taani suurima ülikooli kliinilise meditsiini osakonnas uuris teadlaste meeskond umbes 200 tuhande depressiooni diagnoosiga patsiendi andmeid.Analüüside tulemusi uurinud teadlased on kindlaks teinud, et Taanis suureneb talveajale üleminekul uute depressioonijuhtude arv 8%. Kokku uurisid teadlased andmeid aastatest 1995–2012 ja teadlased märgivad, et depressiooni teke sel perioodil on liiga väljendunud, et seda pidada kokkusattumuseks. Uus uuring põhines Taani psühhiaatriakliinikutes diagnoositud mõõduka kuni raske depressiooni juhtude analüüsil ning eksperdid väidavad, et pole põhjust arvata, et kellakeeramine võib mõjutada raskemate depressioonihäirete teket. Hoolimata asjaolust, et analüüs ei paljasta depressioonijuhtude sagenemise mehhanismi, toovad eksperdid välja selle tõenäolised põhjused, näiteks võib talveajale üleminek inimesel põhjustada negatiivseid emotsioone, mis on seotud pikaajalise külma ilma, halva ilma, päevavalgustundide vähenemise, päikesevalguse puudumisega jne. Teadlased alahindasid depressioonihäireid varem selgelt, kuid tänapäeval on see haigus laialt levinud ja võib viia tõsiste tagajärgedeni. Kõige sagedamini tekib depressioon sügisel, kuid teadlased on kindlad, et aastaajal pole sellega mingit pistmist. Ekspertide sõnul on hea tuju ja positiivse suhtumise jaoks vaja vaid korralikku puhkust, seksi ja füüsilist aktiivsust ehk teisisõnu kolme "C" reeglit - uni, seks, sport. Ja kui sellele lisada D-vitamiin, siis ei häiri sügisene masendus teid üldse. Eksperdid on kindlad, et unele tuleks pöörata erilist tähelepanu - see ei tohiks olla mitte ainult täisväärtuslik (7-8 tundi), vaid ka kvaliteetne (ilma ärkamiste, pikkade uinumisperioodideta jne). Füüsiline aktiivsus aitab vähendada emotsionaalset stressi ja seks pakub lihtsalt naudingut ning suurendab organismis õnnehormooni tootmist. D-vitamiin aitab kehal päikesevalguse puudust kergemini taluda. Hispaanias väitsid teadlased, et füüsilise ja emotsionaalse stressi vastu võitlemiseks tuleb lihtsalt iga päev juua klaas veini. Nad tegid sellised järeldused pärast katset, milles osales mitu tuhat inimest vanuses 55–80 aastat. Iga osaleja pidi jooma päevas ühe klaasi veini ja spetsialistid jälgisid nende üldist seisundit. Arvutuste kohaselt vähendab 300–1000 ml veini päevane tarbimine vanemas eas depressiooni tekkimise riski 1/3 võrra. Teadlaste sõnul sisaldab vein rosuveratrooli, mis on aine, mis ennetab depressiooni teket. Rosuveratrool mõjutab aju piirkondi, mis vastutavad meeleolu eest ja pärsivad negatiivseid mõtteid. Kuid spetsialistid hoiatavad ka, et vein võib esile kutsuda vererõhu tõusu, seega peaksid hüpertensiivsed patsiendid otsima depressiooni ennetamiseks teist viisi.

[ 1 ]