Uued väljaanded
Eksootilised puuviljad ja nende kasulikkus
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
On puuvilju, millest paljud inimesed pole isegi kuulnud ja seetõttu ei tea, kui tervislikud need olla võivad.
Kirgvili
Kirgiviljad sisaldavad palju kiudaineid, kaaliumi ning C- ja A-vitamiini. Lisaks sisaldab see väga vähe kaloreid – ühes viljas on neid ainult 16, seega ei takista see neid, kes oma figuuri jälgivad, kirgivilja nautimast. Kirgiviljad tuleks pooleks lõigata ja seemned eemaldada. Neid kasutatakse puuviljasalatites, samuti kala ja liha valmistamisel.
Karamboola
See maitsev vili on tsitruselise õuna maitsega ja rikas C-vitamiini poolest. 100 grammi karamboolat sisaldab 40 kalorit. Neerukividega inimestel ei ole aga soovitatav karamboolat süüa selle kõrge oblikhappesisalduse tõttu. Karamboolat ei pea koorima ega seemneid eemaldama; seda süüakse tervelt.
[ Açai
Väga huvitavad marjad, sest nad näevad välja nagu mustikad ja maitsevad nagu šokolaad. Açai marjad on organismile väga kasulikud – need sisaldavad rasvhappeid ja antotsüaniine – looduslikke antioksüdante. Marju saab süüa värskelt või kasutada tervislike mahlade valmistamiseks.
Mango
Mangot tarbitakse värskelt, külmutatult ja kuivatatult. Mangoviljad on magusad ja kiudainerikkad, samuti A-, C-, B-, E- ja D-vitamiini poolest. Mangolt tuleb kivi eemaldada ja kergelt koorida.
Papaia
Papaia on eriti kasulik neile, kellel on seedimisega probleeme. See aitab tänu ensüümile papaiinile valke seedida. See on foolhappe, C-vitamiini ja kaaliumi allikas. Papaia lõigatakse pooleks, seemned puhastatakse ja seejärel lõigatakse viiludeks.
Guajaav
See roheline vili, ovaalse või ümara kujuga, maitseb nagu pirn ja maasikas. Lisaks imelisele maitsele on guajaav tervisele kasulik. See sisaldab kaaliumi, kiudaineid, C- ja A-vitamiini ning fosforit. Guajaavist saab valmistada suurepäraseid magustoite ja moosi.
Pitahaya ehk draakonivili
100 grammi puuvilja kohta on vaid 50 kalorit ja see on tohutu naudingute meri. See vili on väga meeldiva maitsega ning kustutab janu ja värskendab kuumal päeval. Lisaks on pitahaya kasulike ainete varasalve: B- ja C-vitamiinid, raud, fosfor ja kaalium. Seda puuvilja soovitatakse maohaiguste, endokriinsete häirete ja diabeediga inimestele. Pitahaya tuleb koorida ja seemneid võib ohutult süüa, need on söödavad.