Eksootilised puuviljad ja nende eelised
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Paljud neist ei ole isegi kuulnud ja seetõttu ei tea, millist kasu tervisele nad võivad olla.
Maracuya
Kirg puu on kõrge kiudaine, kaaliumi ja vitamiine C ja A. Lisaks sisaldab väga vähe kaloreid - üks vili kokku 16, sest see ei ole valus, et nautida kannatuslille viljad neile, kes jälgivad joonisel. Maracuyu tuleb lõigata pooleks ja võtta seemned. Seda kasutatakse puuviljasalatites, samuti kala ja liha küpsetamisel.
Karamell
See isuäratav puu on tsitrus-õun maitse ja on rikkalikult C-vitamiini. 100 grammi karambol sisaldab 40 kalorit. Kuid inimestel, kellel on neerukivid, ei ole soovitatav süüa karambooli, kuna selles on suur hulk oblikhapet. Carambola puhas ja eemaldada seeme ei ole vajalik, seda kasutatakse tervelt.
[Asa
Väga huvitavad marjad, sest see näeb välja nagu mustikas ja maitses šokolaadi. Acai marjad on organismile väga kasulikud - need sisaldavad rasvhappeid ja antotsüaniine - looduslikke antioksüdante. Saate süüa nii värskeid marju kui ka valmistada tervislikke mahlasid.
Mango
Mangoid tarbitakse värskes, külmutatud ja kuivatatud kujul. Mango viljad on magusad ja rikkad kiudaineid, samuti vitamiine A, C, B, E ja D. Mangust peate eemaldama kivi ja puhastama seda pisut.
Papaia
Papaya on eriti kasulik neile, kellel on seedetrakti probleemid. See aitab proteiine seedida ensüümi papaiini sisalduse tõttu. See on foolhappe, C-vitamiini ja kaaliumi allikas. Papaiia lõigatakse kaheks pooleks ja puhastatakse luud ning lõigatakse seejärel viiludeks.
Guava
See roheline viljad on ovaalsed või ümmargused kujuga, nagu näiteks pirn ja maasikas. Lisaks imelisele maitsele on gvaavan tervisele kasulik. See sisaldab kaaliumi, kiudaineid, vitamiine C ja A, samuti fosforit. Guajaavast saavad kaunid magustoidud ja moosid.
Püthaghia või draakonipuu
100 grammi puuviljade kohta on ainult 50 kalorit ja palju lõbu. See puuviljarikas on väga meeldiv maitsele ja võib janu kustutada, et värskendada kuumal päeval. Lisaks sellele on Pitahaya - kasulike ainete hoidla: B ja C vitamiinid, raua, fosfor ja kaalium. Seda puuvilja soovitatakse inimestele, kellel on seedetrakti haigused, endokriinsed häired ja diabeet. Pitahaya tuleb koorida ja seemneid süüa ohutult, need on söödav.