Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Tomatid võivad teid depressioonist päästa
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tianjini Meditsiiniülikooli teadlased on välja selgitanud, kuidas vähendada depressiooni tekkimise riski. Selgub, et retsept pole üldse keeruline – piisab tavaliste tomatite söömisest mitu korda nädalas.
Spetsialistide uurimistöö tulemused avaldati teadusajakirjas „Journal of Affective Disorders”.
Teadlased analüüsisid ligi 1000 70-aastase ja vanema mehe ja naise vaimset tervist ja toitumisharjumusi. Tulemused näitasid, et need, kes sõid tomateid kaks kuni kuus korda nädalas, kannatasid depressiooni all 46% väiksema tõenäosusega. Ja neil, kes sõid tomateid iga päev, oli veelgi parem mõju – nende depressiooni tekkimise risk vähenes koguni 52%.
Eksperdid rõhutavad, et teistel köögiviljadel ja puuviljadel selliseid omadusi pole. Kapsas, porgand, kõrvits, sibul on kindlasti tervislikud tooted, mis on meie keha tervisele vajalikud, kuid neil pole mingit mõju psühholoogilisele stabiilsusele.
Kuni 20% maailma elanikkonnast kannatab mingil hetkel oma elus depressiooni all. Naised kannatavad selliste seisundite all tõenäolisemalt kui mehed. Samuti on ohus eakad inimesed, kellel esineb üksinduse ja halveneva tervise tõttu sagedasi meeleolumuutusi.
Tomatid on rikkad antioksüdantsete keemiliste ühendite poolest, mis võivad kaitsta teatud haiguste eest. See on lükopeen, karotenoidne pigment, mis määrab vilja värvuse ja on aine, mis võib kaitsta inimest depressiooni eest. Varasemad uuringud näitavad, et lükopeen võib vähendada ka eesnäärmevähi ja südamehaiguste riski.
Eksperdid ütlevad, et nad ei saa täpselt öelda, millise mehhanismi abil lükopeen toimib, sest pole päris selge, kas see mõjutab otseselt inimese meelt või on efektiivne ainult tõsiste haiguste, näiteks vähi, põhjustatud depressiooni korral. Positiivsed tulemused on aga ilmsed. Teadlased usuvad, et tomatidieet võib olla depressioonisümptomite ennetav meede.