Tahad parandada oma aju toimimist? Tehke ristsõnu!

Kontsentratsiooni, meeldejätmisprotsesside ja järeldusvõime optimeerimiseks soovitavad teadlased ristsõnu sagedamini lahendada.

Suurbritannia teadlased viisid läbi ulatusliku eksperimendi, mille tulemused andsid järgmist huvitavat teavet: igasuguste mõistatuste, nuputamisülesannete, skaneerimissõnade ja ristsõnade süstemaatiline lahendamine võimaldab aeglustada vanusega seotud muutuste protsesse ajus - ja vähemalt kümme aastat.

Teadlased uurisid ja hindasid enam kui saja seitsmekümne tuhande vabatahtliku osaleja tervist. Uuringu tulemuste üksikasju saab lugeda tuntud perioodikast "The Daily Mail".

Töömahuka eksperimendi lõpuks õnnestus teadlastel tõestada, et mõistatuste ja ristsõnade lahendamisele palju aega kulutades aktiveerub ajutegevus märkimisväärselt. Spetsialistid pakkusid eksperimendi osalejatele erinevate ülesannete täitmist, mille tulemuste põhjal said nad hinnata oma vaimseid võimeid. Ristsõnade armastajad said selliste ülesannetega palju paremini ja kiiremini hakkama, olenemata vanusest.

Sarnase katse viisid läbi ka Austraalia teadlased. Nad leidsid, et ristsõnade lahendamine on omamoodi aju treening. Pealegi saab sellise treeninguga alustada igas vanuses, isegi vanemas eas.

Oluline on see, et uuringute tulemused näitasid ka, et erinevatel mobiilirakendustel ja sarnaseks aju treenimiseks loodud programmidel oli vähem väljendunud mõju. Sellised rakendused ei mõjutanud osalejate kognitiivseid võimeid mingil moel – kõne kvaliteeti, mälu, võimet tegevusi analüüsida ja neid hinnata.

Ristsõnu saab lahendada peaaegu kõikjal: kohvikus kohvitassi taga, pargis pingil, bussipeatuses transporti oodates jne. See tähendab, et see tegevus on koha ja aja suhtes üsna pretensioonitu. Kuid selle kasu on üsna märgatav - see muutub eriti märgatavaks aastate pärast.

Kodustele inimestele soovitavad eksperdid mõistatusi lahendada – saate valida mis tahes pildi ja suuruse ning hakata põnevat mängu nautides oma aju treenima. See ajaviide aitab arendada loogilist mõtlemist, tugevdada tähelepanu ning parandada analüütilisi ja strateegilisi võimeid.

Muide, puslesid peetakse maailmas kõige populaarsemateks nuputamisülesanneteks. Paljud seostavad seda tegevust laste mängudega, kuid sellise mängu kasulik mõju on uskumatult tugev. Lisaks on tohutul hulgal puslesid nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Teadlased on jõudnud teatud järeldustele, mida nad soovivad kõigiga jagada: ärge kartke mõistatusi ja puslesid lahendada igas vanuses. Selline tegevus ei võta palju aega – ja ekspertide sõnul ei võta efekt kaua aega.