Kirsi mahl parandab une kvaliteeti ja kestust
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ühendkuningriigi teadlased (University of Northumbria) väidavad, et kirsimahl parandab une kvaliteeti ja kestust.
Uuringus osales 20 tervet inimest, kes jootasid kaks korda päevas 1 nädala jooksul või 30 ml kirsimahla või mahla platseebot. Enne ja pärast eksperimenti teadlaste mõõdetud tasemed melatoniini uriiniga - hormoon, mida eritab käbikeha ajus vastutavad ööpäevarütmide inimkeha. Lisaks on kõigil osalejatel kandis aktigrafichesky sensor et jälgida tsükli "une-ärkveloleku" ja hoida päevikut, kus fikseeritud funktsioone unistus.
Analüüsides andmete tulemusi, leidsid teadlased, et "kirsimahuraal" suurendas osalejate uriinis melatoniini taset 15-16% võrra. Ja näitekirjanduse tulemused näitasid, et kirsimahu mahlane inimene veetis 15 minutit voodis rohkem kui neid, kes juua ei joonud. Ja une koguaeg ja tõhusus suurenes vastavalt 25 minutit ja 5% võrra.
Kokkuvõttes kinnitas projektijuht Glen Houtsson, et kirsimahu hüpnootiline toime on tingitud melatoniini kõrgest sisaldusest jookides. Ja une kvaliteedi parandamiseks pole mahlil kõrvaltoimeid, erinevalt unehäirete ja unetuse ravis kasutatavatest ravimitest .
Uuringu tulemused avaldatakse ajakirjas European Journal of Nutrition.
[1]