Koostatud on nimekiri toiduainetest, mis mõjutavad südame- ja ajusüsteemi

Üks inimkeha peamisi mehhanisme on südamesüsteem, mis täidab oma põhifunktsiooni aju nimelise juhtimiskeskuse abiga. Ükski neist organitest ei saa korralikult toimida, kui nad on korrast ära. See on terve omavahel ühendatud süsteem. Südame peamine ülesanne on pumbata verd läbi veresoonte, varustades keha kõigi vajalike ja elutähtsate elementidega. Väikseimgi muutus selles süsteemis toob kaasa tõsiseid tagajärgi kehale. See laguneb ja võib viia isegi kõige traagilisema lõpuni.

Iisraeli teadlased on tõestanud, et jahutoodete söömine ei too neile organitele kasu. Kvaliteetsest jahust leiva söömine tuleks asendada jämedama jahuga, see on ajule ja südamele kasulikum.

Uuringud on näidanud, et kui süüa sageli ja suurtes kogustes valget leiba, võib see põhjustada muutusi arterites ja veenides. Jahutooted võivad sisaldada liigset suhkrut ja süsivesikuid, mis mõjutavad negatiivselt teisi organeid. Tekkivad sellised haigused nagu diabeet ja seedeprobleemid.

Sellised veresuhkru kõikumised, mis korduvad sagedaste intervallidega, muudavad normaalset verevoolu läbi veresoonte ja arterite. Suurendab verehüüvete tekkeriski. Insuliini tootmine väheneb, teiste organite töö lakkab töötamast.

Tumedatest sortidest leib, mis sisaldab väheses koguses suhkrut ja suures koguses kiudaineid, sobib paremini inimestele, kes püüavad järgida õiget toitumist ja tervislikku eluviisi. Jäme jahu on hea ajule ja veresoontele. Lisaks on tume leib, erinevalt valgest leivast, eelistatavam inimestele, kes jälgivad oma kaalu. Sellega võtate vähem kaalus juurde, mis võimaldab teil säilitada hea figuuri.

Süda ise ei ole suur, võiks öelda, et see on väike organ. Selle tähtsus organismile on suur, seega tuleb selle tervise eest hoolitseda juba varasest east alates. See vajab toitaineid, mis sisaldavad olulisi elemente. See vajab: rauda, vaske, A-, B-, C- ja E-vitamiini, glükosiide, ensüüme. Tsitrusviljad parandavad aktiivsust, aeglustavad südameatakkide ja insultide teket. Neil on positiivne mõju seedesüsteemile, nad vähendavad vere kolesteroolitaset ja parandavad ajutegevust.

Õuntes leiduv kaalium ja raud on südame jaoks lihtsalt hädavajalikud komponendid. Vähihaigestumise risk väheneb mitu korda, vererõhk normaliseerub. Tervise säilitamiseks peate sööma mitu õuna päevas.

Piimatooted, kala ja mereannid avaldavad neile organitele tervendavat mõju ning võivad kaitsta kohutavate haiguste eest. Mereannid sisaldavad küllastumata oomega-3-happeid, mis on väga olulised, kuna need ennetavad insulte ja südameatakke. Kõiki tooteid tuleks tarbida normi piires ja eelistatavalt eraldi, suhtelise intervalliga. "Kõike ühes hunnikus" segamine toob kaasa probleeme mitte ainult keha motoorikaga, vaid ka seedimisega.

Ülaltoodud toiduained on inimese südamesüsteemi ja aju nõuetekohase toimimise ühed peamised komponendid. Eraldi toitumine võimaldab toodete paremat imendumist seedetraktis.

Ära unusta füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on hoida keha heas vormis. Käi õigeaegselt tervisekontrollis, et ennetada tõsiseid haigusi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]