Koostas nimekirja toitudest, mis mõjutavad südant ja aju

Üks inimkeha töö peamistest mehhanismidest on südame süsteem, mis täidab oma põhifunktsiooni juhtimiskeskuse abil, mida nimetatakse ajuks. Ükski nendest elunditest ei pruugi korralikult toimida, kui see on talitlushäirega. See on terviklik vastastikuste suhete süsteem. Südamiku põhiülesanne, vereülekanne läbi anumate, mis tagab kehale kõik vajalikud elemendid, on organismile eluliselt tähtis. Selle süsteemi kõige väiksem muutus põhjustab keha tõsiseid tagajärgi. See laguneb ja võib viia isegi kõige traagilisemasse otsa.

Iisraeli teadlased, kes jahu toidavad, ei too nendele elunditele kasu. Leiba kasutamine kõrgema klassi jahust tuleb asendada see põhjalikuma jahvatamisega, see on rohkem kasulik aju ja südame jaoks.

Uuringud on näidanud, et kui te sageli sööte valget leiba ja isegi suures koguses, võib see põhjustada muutusi arterites ja veenides. Jahutoodetest valmistatud tooted võivad sisaldada ülemäärast suhkrut ja süsivesikuid, mis kõige paremini mõjutavad teisi organeid. Arenenud haigused nagu diabeet, seedehäired.

Sellised vere suhkru kõikumised, mis korduvad sagedasti, muudavad normaalset verevoolu läbi veresoonte ja arterite. Suureneb verehüüvete tekke oht. Insuliini tootmine väheneb, teiste organite töö on ebaõnnestunud.

Väikestes kogustes suhkrut sisaldavate pimedate sortide leib, suured kiudained, sobivad paremini sobiva toitumise ja tervisliku eluviisiga inimestele. Kuna jämeda jahu jahvatamine on kasulik aju ja veresoonte jaoks. Veelgi enam, tume leib, erinevalt valgest, eelistatakse inimestele, kes oma kaalu jälgivad. Sellest saab paremaks, mis võimaldab hoida head numbrit.

Süda ise ei ole suur, võite öelda väikese oreli. Organismi töö tähtsus on suurepärane, nii et peate oma tervist alates juba varases eas olema mures. See vajab toitu vajalike elementidega. Ta vajab: rauda, vase, vitamiine A, B, C, E, glükosiide, ensüüme. Tsitrusvilju suurendab aktiivsust, inhibeerib südameinfarkt ja insuldi arengut. Positiivselt mõjutab seedetrakt, vähendab kolesterooli taset veres, parandab aju aktiivsust.

Kaaliumi ja rauda õuntes on lihtsalt südame jaoks vajalikud koostisosad. Vähkkasvajate tekke riski vähendatakse mitu korda, vererõhk normaliseerub. Päeval on vaja süüa mõned õunad, et säilitada oma tervis norm.

Piimatooted, kalad ja mereannid on nende elundite ravivarustuses ja suudavad kaitsta kohutavate haiguste eest. Seafoodis on oomega-3 küllaltki suurel määral küllastumatu hape, kuna see takistab insuldi ja südameinfarkti. Kõiki tooteid tuleks tarbida normatiivi piires ja soovitavalt eraldi, nende suhteline intervall. Segamine "kõik ühes hunnikus" toob kaasa probleeme mitte ainult keha mootorile, vaid ka seedimisele.

Eespool nimetatud toit on südame süsteemi ja inimese aju nõuetekohase toimimise ja toimimise üks peamisi komponente. Eraldi toitumine, mis võimaldab seedetraktist toidu paremat seostamist.

Ärge unustage füüsilisi harjutusi, mille eesmärgiks on hoida kehas tooni. Aeg sooritada arstlikku läbivaatus raskete haiguste vältimiseks.

[1], [2], [3], [4]