Kreatiin on osteosarkopeenia vastu võitlemiseks paljulubavate ravimite nimekirja tipus, leiab uus ülevaade

Ajakirjas Nutrients avaldatud uues ülevaates analüüsisid teadlased paljulubavate toidulisandite – näiteks prebiootikumide, probiootikumide ja kreatiini – efektiivsust osteosarkopeeniaga vanemate täiskasvanute lihaste ja luude tervise parandamisel.

Nad jõudsid järeldusele, et need toidulisandid võivad mängida olulist rolli luude ja lihaste tervise toetamisel ning füüsilise funktsiooni parandamisel vanematel täiskasvanutel. Siiski on vaja rohkem andmeid, et teha kindlaks nende tõhusus ja mõista, millised elanikkonnarühmad saavad neist kõige rohkem kasu. Samuti märkisid nad, et sapphapete ainevahetust mõjutavad ained on üha enam huvipakkuvad valdkonnad soole-luu-lihaste teljel.

Osteosarkopeenia kasvav probleem

Osteosarkopeenia on osteoporoosi (luude nõrgenemise ja luutiheduse vähenemise) ja sarkopeenia (lihasmassi vähenemise vanusega) kombinatsioon. See seisund suurendab oluliselt kukkumiste, luumurdude, puude ja surma riski eakatel täiskasvanutel.

2050. aastaks ulatub üle 60-aastaste inimeste arv maailmas 1,5 miljardini, mis teeb osteosarkopeeniast olulise rahvatervise probleemi.

Olulised lisandid ja nende roll

Kreatiin

• Oluline energia tootmiseks lihastes ja ajus.
• Uuringud näitavad, et kreatiini lisamine koos jõutreeninguga suurendab vanemate täiskasvanute lihasmassi, jõudu ja funktsiooni, vähendab kukkumisohtu ning säilitab liikuvust.
• Mõju luukoele on nõrk: kreatiin võib kaudselt parandada luude struktuuri ja tugevust lihasmassi suurenemise tõttu.

Hüdroksümetüülbutüraat (HMB)

• Aminohappe leutsiini metaboliit.
• Võib suurendada lihasvalkude sünteesi ja vähendada lihasvalkude lagunemist, aidates säilitada lihasmassi tegevusetuse või haiguse ajal.
• Uurimistulemused on aga segased: mõju lihasmassile ja füüsilisele sooritusvõimele jääb ebaselgeks.
• Mõju kohta inimeste luudele andmed veel puuduvad.

Prebiootikumid ja probiootikumid

• Need mõjutavad soolestiku mikrobioota koostist, vähendavad põletikku ja parandavad toitainete imendumist.
• Loomadel on see näidanud positiivset mõju luude ja lihaste tervisele, kuid eakatel inimestel on vähe kvaliteetseid kliinilisi uuringuid.
• Kõrvaltoimete risk on minimaalne, kuid nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel võivad esineda haruldased tüsistused (näiteks infektsioonid).

Järeldused

Uued toidulisandid näitavad potentsiaali osteosarkopeenia ennetamiseks ja raviks eakatel täiskasvanutel.

• Kreatiini efektiivsuse kohta on kõige rohkem tõendeid, eriti kui seda kombineerida füüsilise aktiivsuse ning piisava valgu ja D-vitamiini tarbimisega.
• HMB ja probiootikumide/prebiootikumide kasulikkuse ja sihtrühmade kindlakstegemiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Üldiselt peetakse neid lähenemisviise ohutuks ja need võivad täiendada standardseid sekkumisi (füüsiline aktiivsus, kaltsium, D-vitamiin ja valk) lihaste ja luude säilitamiseks. Siiski on vaja suuremaid uuringuid nende kasutamise optimeerimiseks ja parimate kombinatsioonide valimiseks erinevate populatsioonide jaoks.