Osteoporoos

Osteoporoos on patoloogia, mis on seotud luude suurenenud haprusega. Enamasti esineb see naistel vanusega seotud muutuste ja menopausi alguse tõttu. Luud kaotavad oma tugevuse, muutuvad palju nõrgemaks ja selle tulemusena murduvad kergesti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mis põhjustab osteoporoosi?

Osteoporoosi riskifaktorid on järgmised: hormonaalne puudulikkus naistel menopausi ajal, kaltsiumipuudus organismis, mitmesugused organismi funktsioonide häired (hingamine, seedimine, lihasluukond jne), alkoholi ja nikotiini kuritarvitamine.

Osteoporoos võib mõjutada ka mehi, kuigi see on palju haruldasem, kuna meestel on suurem luumass ja neil ei esine hormonaalset tasakaalutust, mida naised menopausi ajal kogevad (östrogeeni taseme langus, mis suurendab naistel osteoporoosi riski). Meeste osteoporoosi täpsed põhjused ei ole täielikult teada.

On olemas arvamus, et need võivad olla seotud alkoholi kuritarvitamisega, mis omakorda suurendab glükokortikoidide (hormoonid, mis reguleerivad mineraalide, süsivesikute ja valkude tasakaalu) taset, samuti madala testosterooni tasemega. Osteoporoos avaldub meestel seljavalu või luumurdude kujul, naistel aga saab patoloogiat avastada alles pärast uuringut.

Kahekümne ja kolmekümne eluaasta vahel saavutab luutihedus oma maksimaalse väärtuse. Vanusega, erinevate asjaolude tõttu, luumass väheneb, luud nõrgenevad ja luumurdude risk suureneb. Teatud ravimite, eriti glükokortikoide sisaldavate ravimite pikaajaline tarvitamine võib esile kutsuda osteoporoosi. Üks olulisemaid tegureid osteoporoosiriski tekkes on ka pärilik eelsoodumus.

Kuidas osteoporoosi ära tunda?

Koetiheduse uurimise kõige levinum meetod on röntgenkiirguse absorptsiomeetria, millel on kõrge mõõtmistäpsus, madal kiirguskoormus ja seetõttu saab seda vajadusel luukadu kiiruse hindamiseks korrata. Sellel uuringumeetodil ei ole vastunäidustusi, protseduur ei vaja eelnevat ettevalmistust.

Kuidas osteoporoosi ennetada?

Osteoporoosi tekke vältimiseks on vaja elada tervislikku ja aktiivset eluviisi, süüa tasakaalustatud toitumist ja hoida organismis piisavat kaltsiumitaset, kuna see on luude kõige olulisem komponent. Selle elemendi tasakaalu säilitamiseks organismis tuleks regulaarselt tarbida piima ja piimatooteid, kala, ube, kapsast ning muid köögivilju ja puuvilju. Kaltsium imendub paremini, kui organismil on vajalik kogus D-vitamiini.

Gaseeritud jookide, kofeiini, alkoholi jms regulaarne tarbimine aitab kaasa kaltsiumi eemaldamisele organismist. Selle makrotoitaine keskmine päevane annus täiskasvanule on 1000 mg. Jalutamine ja füüsiline koormus on väga kasulikud terve luustiku kujunemiseks. Füüsiliste harjutuste sooritamise ohutuse tagamiseks on kohustuslik eelnev konsultatsioon kogenud arstiga.

Praegu on arstid jõudnud järeldusele, et osteoporoos on haigus, mida saab sageli ennetada. Tasakaalustatud toitumine piisava kaltsiumi ja D-vitamiiniga, treening ja halbadest harjumustest loobumine võivad aidata. Pidage meeles, et mingil juhul ei tohiks ise ravida; vähimagi kaebuse või tervise halvenemise korral pöörduge viivitamatult arsti poole.