Uued väljaanded
Kui palju C-vitamiini peaksite tarbima, kui teil on nohu?
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Meditsiinieksperdid on kindlad, et külmetushaiguste või viirusnakkuste korral aitavad askorbiinhappe suured annused haigusest kiiremini jagu saada. Kuid seni ei teadnud keegi täpset vitamiinikogust haiguse edukaks raviks.
Teadlaste uute uuringute tulemused selles küsimuses avaldati perioodilises ajakirjas Nutrients.
Askorbiinhappe võtmise järgselt külmetuse ravimise edukus sõltub annusest: optimaalne on, kui võetud ravimi kogust suurendatakse järk-järgult 6-8 grammini päevas. Muide, see kogus on 100 korda suurem kui C -vitamiini soovitatav päevane kogus.
Teadlastel on askorbiinhappe kohta külmetushaiguste ravis juba palju teavet, kuna suur osa katsetest viidi läbi loomadel. Närilistele manustati erinevates annustes C-vitamiini, mille järel tulemused registreeriti. Valdaval enamikul juhtudel aitas askorbiinhape peatada viirus- või mikroobhaiguse arengut ja parandada kiiresti keha seisundit.
Võttes arvesse vitamiini "universaalsust" ja selle positiivset mõju immuunkaitsele, otsustasid Soome Helsingi Ülikooli teadlased läbi viia uuringu, milles osalesid inimesed - nohu või ägedate hingamisteede viirusnakkuste all kannatavad patsiendid.
Kui palju C-vitamiini peaks võtma, et kiirendada paranemisprotsessi ilma kehale kahju tekitamata?
Sellele küsimusele vastamiseks analüüsisid professor Harry Hemilä juhitud eksperdid kahe ulatusliku platseebouuringu andmeid.
Esimene katse koosnes järgmisest: kahele vabatahtlike rühmale pakuti askorbiinhapet 3 g päevas, kolmanda rühma osalejatele pakuti 6 g vitamiini päevas ja neljanda rühma osalejad pidid võtma platseebot. Kolmanda rühma patsientidel paranes haigus 17% kiiremini võrreldes neljanda rühmaga. Kahe esimese rühma patsientidel hinnati efektiivsust peaaegu 9%-le.
Seejärel viidi läbi teine katse: mitu osalejate gruppi võtsid askorbiinhapet koguses 4 ja 8 g/päevas või platseebot, kuid ainult üks kord – külmetuse esimesel päeval. Võrreldes platseeboga suutis 8 g askorbiinhapet vähendada kliinilise pildi raskust 19%. Kogust, näiteks 4 g, peeti vähem efektiivseks – umbes kaks korda.
Katsete tulemuste põhjal väitsid eksperdid, et tarbitud C-vitamiini koguse ja haiguse kestuse vahel on lineaarne seos.
Professor Hemilä väidab, et 8 mg vitamiini ei ole preparaadi maksimaalne võimalik kogus. Tõenäoliselt tehakse veidi hiljem teisi katseid, kasutades suuremaid annuseid, näiteks 15 mg/päevas ja isegi rohkem.
„ Askorbiinhappe efektiivsus külmetushaiguste korral on vaieldamatu. Praegu usume, et on täiesti asjakohane võtta kuni 8 g vitamiini päevas. Samal ajal on soovitav, et selline ravi algaks võimalikult varakult,“ lõpetab professor.
[