Kui palju C-vitamiini peaksin sööma külma jaoks?
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Meditsiinieksperdid on kindlad, et askorbiinhappe suured annused nohu või viirusinfektsioonide korral aitavad kiiremini haigusega toime tulla. Siiani ei teadnud keegi täpset vitamiini kogust haiguse edukaks võitlemiseks.
Teadlaste uued teadusuuringute tulemused sellel teemal avaldati ajakirjas "Toitained".
Pärast askorbiinhappe kasutamist on nohu ravimise edukus sõltuv annusest: see on optimaalne, kui ravimi kogus järk-järgult suureneb 6-8 g päevas. Muide, koguses 100-kordne soovitatav päevane vajadus kasutada C-vitamiini.
Teadlastel on juba palju teavet askorbiinhappe kohta külmetushaigusteks, kuna suur osa katsetest tehti loomadele. Närisid süstiti erinevates annustes vitamiin C-ga, mille järel registreeriti tulemused. Enamikul juhtudest aurustati askorbiinhape viirusliku või mikroobse haiguse arengut ja peagi parandas keha seisundit.
Arvestades vitamiini universaalsust ja selle positiivset mõju immuunkaitsele, otsustasid Soome Ülikooli teadlased läbi viia uuringu, mis hõlmasid inimesi - külmetushaigusi põdevaid või ARVI-patsiente.
Kui palju C-vitamiini tuleks kasutada, et kiirendada taastumisprotsessi ja mitte kahjustada keha?
Sellele küsimusele vastamiseks said professor Harry Hemili juhitud eksperdid analüüsima andmeid kahe platseeboklaamiga ulatusliku uuringu kohta.
Esimene katse oli järgmine: vabrikutel paluti vabariiretel võtta askorbiinhapet koguses 3 g päevas, kolmanda grupi osalejatele paluti võtta 6 g vitamiini päevas ja neljandas grupis osalejad pidid võtma platseebot. Kolmanda grupi patsientidel raviti haigust 17% võrra kiiremini võrreldes neljanda rühmaga. Kahe esimese rühma patsientidel oli efektiivsus hinnanguliselt ligi 9%.
Seejärel viidi läbi teine eksperiment: mitmed osalejate rühmad võtsid askorbiinhapet kogustes 4 ja 8 g päevas või platseebot, kuid ainult üks kord - külma esimesel päeval. Võrreldes platseeboga võib 8 g askorbiinhapet vähendada kliinilise pildi raskust 19% võrra. Selline kogus, nagu 4 g, leiti olevat vähem efektiivne - umbes kaks korda.
Vastavalt eksperimentide tulemustele teatasid spetsialistid, et on olemas lineaarne suhe tarbitud C-vitamiini koguse ja haiguse kestuse vahel.
Professor Khemil väidab, et 8 mg vitamiini ei ole ravimi maksimaalne võimalik kogus. Võimalikult tehakse teisi eksperimente hiljem, kasutades suuremaid annuseid, näiteks 15 mg / päevas ja veelgi rohkem.
" Askorbiinhappe efektiivsus külmetus on vaieldamatu. Praegu usume, et on täiesti sobiv päevas kuni 8 grammi vitamiini. On soovitav, et selline ravi algab nii varakult kui võimalik ", - võtab professor kokku.
[