Määratletakse elu tähendusega? Nüüd saate rahulikult magada!
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Need inimesed, kes on määratlenud oma elutähtsa tähenduse, suudavad uni paremini kui teised ja vähem on unetus, - öeldakse nii teadlasi.
Paljudel inimestel tekib regulaarne unehäired. Näiteks häirib see sageli arusaamatuid öine ärkamine, halb une, päevane unisus. Üldjuhul muutuvad enamus sellistest inimestest polikliinike püsivateks patsientideks: neile määratakse sedatiivsed ja hüpnootilised ravimid, erinevad füsioteraapia protseduurid. Kuid kõigel on see ainult ajutine mõju. Ja ainult mõned arstid soovitavad pöörduda psühhoterapeudi poole: tõepoolest võib sageli vaid selline ekspert lahendada "magamiskorda" probleemi.
Kuidas paraneda? Northwesterni ülikooli esindavad spetsialistid ütlevad: kvaliteetne ja kvaliteetne uni peaks meie elu olema täidetud tähendusega.
Professor Jason Ong ja teadlaste rühm viis läbi uuringu, kus osales üle kuueteistkümne ja vanema vabatahtliku isiku. Peamine küsimus oli: kuidas nad hindavad oma une kvaliteeti ja kas nad peavad oma elu täis tähendust?
Kokkuvõttes koosnes test kolmkümmend kaks küsimust. Näiteks oli üks kõige mahukamaid küsimusi: "Kas te saaksite sellist avaldust ise kasutada:" Ma olen uhke selle üle, mida ma varem tegin ja mida ma kavatsen teha "?
Leiti, et inimesed, kes on oma eluga rahul, näitavad selgelt, mida nad elavad, magavad ilma probleemideta. Neil on palju vähem tõenäosust, et neil tekib apnoe - see termin tähendab lühiajalist hingamisteede aeglustumist, mis kahjustab une kvaliteeti ja võib lõpuks põhjustada kardiovaskulaarseid häireid. Inimesed, kes tunnevad oma elu tähendust, levivad vähem kui 50% vähem rahutute jalgade sündroomist, nad ei tunne päevase unisust.
Nagu märgitud, osalesid projektis ainult eakad inimesed, nende seast olid nii naissoost kui meessoost esindajad. Ühelgi osalejal puudus seniilne dementsus. Kuid teadlaste sõnul võib selline suundumus, mis põhineb elu tähendusel, ja noorematel inimestel. Ainus nüanss - noortel on palju väiksem tõenäosus mõtlema oma elukvaliteedi tähendusele.
Kas psühhoterapeudid võivad mõtteid keskenduda? Kas on olemas põhjuslik seos meie elu kinnituse ja une kvaliteedi vahel? Teadlased ise väidavad, et edasised katsed võivad tõestada selle seose olemasolu. Ja elu tähendus tõesti aitab magada vaikne uni.
Seda uuringut kirjeldatakse Sleep'i teaduse ja praktika lehekülgedel (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
