Uued väljaanded
Päevitamise kasulikkus ja kahjulikkus
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
On suvi, päike paistab ja see tähendab, et on aeg rääkida päevitamisest. Lõppude lõpuks küllastavad päikesekiired meie keha energia ja D-vitamiiniga, mis on tervise ja ilu jaoks äärmiselt oluline.
Päevitunud nahk näeb muidugi palju atraktiivsem välja kui kahvatu nahk, kuid isegi sel juhul ei tohiks ilu tervise nimel ohverdada. Lõppude lõpuks on päevitamine meie nahale stress ja liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega võib sellele märkimisväärset kahju tekitada, isegi nii palju, et see võib provotseerida nahavähi teket.
On levinud arvamus, et päikese käes peesitades saab meie keha lisaks kahjulikule ultraviolettkiirgusele ka ohutut. See on aga kaugel tõest. Räägime lähemalt ultraviolettkiirte tüüpidest ja samal ajal päikesekaitsekreemidest, mida saab teatud määral kasutada nende kiirte negatiivse mõju eest kaitsmiseks.
On teada, et on kolme tüüpi kiiri: UVC, UVA ja UVB.
Alustame UVC-kiirtest. Nende mõju pärast nahale pole meil veel vaja muretseda – need atmosfääri poolt filtreeritud lühikesed lained ei jõua Maa pinnani.
Järgmisena on UVA-kiired. Need kiired, millest 95% jõuab Maale, on meie elus iga päev – koidikust hämarikuni, igal aastaajal, igasuguse ilmaga ja meie planeedi igas kliimavööndis. UVA-kiired on meie tervisele mitte vähem kahjulikud, sest neid peetakse vabade radikaalide allikaks.
Nüüd UVA-kiirte eest kaitsmisest. Kahjuks on enamiku tänapäevaste päikesekaitsekreemide peamine probleem see, et need kaitsevad ainult ühte tüüpi kiirte eest. Seega kasutatakse UVB-kiirte eest kaitsmiseks SPF-filtreid.
Lõpuks UVB-kiirtest. Osoonikiht ja pilved neelavad 95% neist kiirtest teel Maa pinnale – meieni jõuab vaid 5 protsenti. Seega kahjustavad UVB-kiired mitte ainult meie nahka, vaid ka ümbritsevat keskkonda. Nende kiirte suurim aktiivsus on täheldatud kella 10-st hommikul kuni 16-ni õhtul. Pikaajalise UVB-kiirte käes viibimise tagajärjed meie nahale on päikesepõletus ja ebanormaalsete rakkude mutatsioonide oht, mis võib põhjustada nahavähki. UVB-kiirte eest kaitsmiseks loodud päikesekaitsekreemidel on IPD- ja PPD-filtrid.
[