Peavalu allikad, millest te ei teadnudki.

Peavalude kõige levinumad põhjused on stress ja väsimus. Kuid selgub, et migreeni võivad põhjustada ka muud, täiesti ootamatud allikad. Ilive räägib teile, mis peavalu põhjustab ja kuidas seda vältida.

Stress tööl

Peavalude põhjuseks võib tegelikult olla sinu ülemus. Kõik, mis suurendab stressi ja muudab inimese haavatavaks, võib olla peavalu allikaks.

Tugev lõhn

Isegi kõige imelisemad aroomid, mis teile meeldivad, võivad teie heaolu negatiivselt mõjutada ja põhjustada lisaks peavaludele ka iiveldust. Mõnikord võivad migreenihood kesta isegi mitu päeva. Sellise talumatuse põhjuseks on nina närvirakkude aktiveerumine ja närvisüsteemi ärritus.

Juuste aksessuaarid

Tihedad hobusesabad on veel üks peavalude allikas. Pingul hobusesabad võivad põhjustada peanaha sidekoe pinget, mis viib peavaludeni .

Füüsiline aktiivsus

Tugev füüsiline aktiivsus, sealhulgas seks, võib mõnikord põhjustada peavalu. Füüsilise tegevuse, näiteks jooksmise või seksi ajal pingestuvad näo- ja kaelalihased, pulss kiireneb ja vererõhk tõuseb ning see ülepinge võib põhjustada valu.

Halb rüht

Mõnikord võib ebamugav töökoht, mis on paigutatud nii, et inimene peab küürutama, ebamugava tooli tõttu selga pingutama ja selles asendis terve päeva monitori vaatama, saada järjekordseks peavalu allikaks. Samuti võib inimene end telefoniga rääkides halvasti tunda, surudes telefoni õlaga vastu kõrva.

Juust

Kummalisel kombel võivad kallid juustud, näiteks sinihallitusjuust, cheddar, parmesan ja Šveitsi juust, peavalu põhjustada. Süüdi on aine nimega türamiin. Mida vanem toode, seda rohkem türamiini see sisaldab.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Nälg

Näljast tingitud peavalu ei ole alati ilmne. Kui jätad söögikorra vahele, võib pea valutama hakata juba enne, kui sa arugi saad, et oled näljane. See on tingitud veresuhkru langusest, mis ekspertide sõnul stimuleerib närvilõpmeid ja põhjustab peavalu. Kuid ära proovi migreeni maiustustega ravida. Šokolaaditahvel tõstab suhkru taset, aga pärast langeb see ka järsult, mis teeb probleemi hullemaks. Selle asemel söö toite, mis sisaldavad valku, magneesiumi ja riboflaviini, mida leidub kalas, täisteratoodetes, pähklites, spinatis, valges lihas, lehtköögiviljades ja teraviljades.

Kofeiin

Neile, kes kannatavad sageli peavalude käes, kuulub kofeiin toodete kategooriasse „Ma ei saa sellega elada, aga ma ei saa ka ilma selleta elada.“ Mõõdukates annustes on kofeiin kasulik, see ergutab vaimset tegevust ja suurendab tootlikkust. Optimaalne kohvikogus on kaks tassi. Liigne kofeiini tarbimine võib esile kutsuda migreeni või seda süvendada.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Dehüdratsioon

Enamik inimesi on ilmselt kogenud äkilisi peavalusid, millel pole nähtavat põhjust. Muidugi mängib rolli ka ülepinge, näiteks kui veedate terve päeva arvutimonitori ees, kuid ka vedelikupuudus võib peavalu põhjustada. Oluline on meeles pidada, et päeva jooksul tuleb juua mitu klaasi vett ja mitte piirduda ainult kohvi või teega.

[ 8 ], [ 9 ]