Peavalu allikad, millest te ei teadnud
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Peavalude kõige levinumad põhjused on stress ja väsimus. Kuid selgub, et migreeni põhjuseks võivad olla muud, üsna ootamatud allikad. Ilive ütleb teile, mis põhjustab peavalu ja kuidas seda vältida.
Stress tööl
Teie ülemus võib tõesti põhjustada peavalu. Midagi, mis suurendab stressi ja muudab inimese haavatavaks, võib olla peavalude allikas.
Tugev lõhn
Isegi parimad aroomid, mis teile meeldivad, võivad avaldada negatiivset mõju heaolule ja põhjustada mitte ainult peavalu, vaid ka iiveldust. Mõnikord võivad migreenihoogud kesta isegi paar päeva. Selle talumatuse põhjuseks on nina närvirakkude aktiveerumine ja närvisüsteemi ärritus.
Juuste aksessuaarid
Juuksed, mis on kogunenud tihedasse saba, on veel üks peavalu allikas. Tugevalt pingutatud sabad võivad põhjustada peanaha sidekoe üleküllastumist, mis põhjustab peavalu.
Füüsiline aktiivsus
Raske füüsiline koormus, sealhulgas sugu, võib mõnikord põhjustada peavalu. Füüsilise koormuse ajal, nagu näiteks jooksmine või soo, näo ja kaela lihased on pingelised, pulss on suurenenud ja vererõhk tõuseb ja selline üleelamine võib põhjustada valu.
Kehv kehahoia
Mõnikord saab ebamugav töökoht, mis on korraldatud nii, et inimene peab kallutama, pingutama selga ebamugava tooli tõttu ja vaatama monitori selles asendis kogu päeva, võib olla veel üks peavalu allikas. Samuti võib kehv tervislik seisund põhjustada telefonivestluse, mille inimene surub kõrva õlaga.
Juust
Irooniline, kuid kallid juustud, näiteks juust, hallituse, Cheddari juust, Parmesan ja Šveitsi, võivad põhjustada peavalu. Ja selle süüdlane on türamiiniks nimetatav aine. Mida vanem toode, seda rohkem on türamiin selles.
[Näljane
Nälga peavalu ei ole alati ilmne. Kui jätate söögikorda, võib teie pea hakata põlema enne, kui mõistate, et olete näljane. Põhjuseks on see, et veresuhkru tase langeb, mis ekspertide sõnul stimuleerib närvilõpmeid ja põhjustab peavalusid. Kuid ärge proovige ravida migreeni kompvekke. Šokolaadibaas tõstab suhkrut, kuid pärast seda ka dramaatiliselt langeb, mis probleemi veelgi süvendab. Parem on süüa kala sisaldavaid valke, magneesiumi ja riboflaviini sisaldavad toidud, täisterad, pähklid, spinat, valge liha, rohelised ja teraviljad.
Kofeiin
Neile, kes sageli peavalu kannatavad, kuulub kofeiin toodete kategooriasse "Ma ei saa sellega elada, kuid ilma selleta on elu mõeldamatu". Mõõdukate annuste korral on kofeiin kasulik, see stimuleerib vaimset aktiivsust ja suurendab efektiivsust. Optimaalne kohvi on kaks tassi. Liigne kirg kofeiini korral võib põhjustada migreeni või süvendada seda.
Dehüdratsioon
Kindlasti on enamikul inimestel äkiline peavalu vilgub, kui selleks pole selget põhjust. Loomulikult mängib teie roll ka ülerõhku, näiteks kui kogu päeva kulutate arvutimonitori ette, kuid dehüdratsioon võib põhjustada ka peavalu. Ärge unustage, et päevas jookseks mitu klaasi vett, mitte ainult kohvi või teed.