Suhkur on ohtlik kehale palju tugevam kui varem arvati
Viimati vaadatud: 28.11.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Asjaolu, et suurtes kogustes suhkur on inimeste tervisele kahjulik, on olnud juba pikka aega teada. Kuid hiljutiste uuringute käigus on teadlased leidnud, et kõige tähtsamate toodete nimekirja tuleks kõigepealt paigutada suhkur, kuna selle kasutamine põhjustab ohtlikke haigusi ja põhjustab patoloogilisi muutusi kehas.
Nagu teadlased on kindlaks teinud, peaks keelduma mitte ainult kondiitritoodetest, vaid ka paljudest muudest toodetest (valge riis, salatid ja kuivatatud puuviljad). Uuringud on näidanud, et kõik need tooted sisaldavad suurtes kogustes suhkrut, mis muudab need tervisele väga kahjulikuks. Nende toodete kasutamine on ekspertide sõnul mürgine inimese kehale.
Aastakümneid arvatakse, et küllastunud rasv on kõige suurem oht tervisele. Nüüd lepivad teadlased ühises arvamuses, et suhkur võib tervist tervisele palju rohkem kahjustada. Praegu on piisavalt erinevaid uuringuid, mida on läbi viinud erinevad spetsialistid, ja nad kõik ühinevad ühega: kõigis inimeste haigustes on süüa suhkrut ja suhkrut sisaldavaid tooteid. Suhkur põhjustab selliseid haigusi nagu diabeet, põletikulised protsessid, Alzheimeri tõbi, südame-veresoonkonna haigused. Lisaks sellele seostatakse teadlastega suhkru tarbimisega seotud mitmeid vähktõbe.
Muide, suhkru pidev kasutamine põhjustab teatud sõltuvust inimestelt. Kuid suhkru täielikust loobumisest on peaaegu võimatu, kuna see on paljudes toodetes maitse parandamiseks. Tootjad kasutavad suhkrut peaaegu kõikjal: supid, salatite kastmed, jahu, kastmed, valge riis. Kuna organism korrapäraselt saab suhkrut, on arterid ummistunud triglütseriididega, mis suurendab südameataki riski. Vastuseks suhkrule toodab keha insuliini, mis arendab rakkude resistentsust. Aja jooksul levib suhkur kogu kehas, mille tulemuseks on rakkude ja kudede kokkupuude enneaegse vananemise ja kahjustusega. Mida rohkem organism toodab insuliini, seda olulisem on nahaalune rasvarakk. Asjaolu, et suhkur on piisavalt halb toode, on ilmne, mistõttu soovitavad eksperdid suhkrutarbimise vähendamiseks kõiki võimalusi. Näiteks, selle asemel valge riis on parem kasutada pruun, samuti kuidas saab süüa vähem tärkliserikkad köögiviljad (mais, kartul), puuviljad, kus küllus looduslik suhkur (ananassid, banaanid, arbuusid). Samuti tasub ära jätta suhkrustatud gaseeritud joogid, puuviljamahlad. On vaja lisada oma dieeti rohkem erinevaid värskeid marju, õunu. Tasub meeles pidada, et kunstlikud magusained, suhkruasendajad kujutavad peaaegu sama tervisekahjustust nagu tavaline suhkur. Magusained põhjustavad asjaolu, et keha õpib imendama rohkem suhkrut, insuliini tootmisel ja suhkur muutub rasvaks ja ladestub naha alla.
[