Uued väljaanded
On tõestatud, et saab magada ja samal ajal kaalust alla võtta.
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Hollandi eksperdid on teatanud, et on avastanud tõhusa meetodi, kuidas edukalt magades kaalu langetada.
Teadlased on pikka aega jälginud inimesi, kes üritavad kaalust alla võtta, ja on jõudnud huvitava avastuseni. Nagu nad avastasid, tuleb kaalu edukaks langetamiseks magama minna avatud akna või rõduuksega. Katsed on kinnitanud, et ruumi temperatuuri langetamine viib kehas täiendava energia vabanemiseni soojuse tootmiseks - ja need on kergesti kulutatud kalorid.
Eksperdid soovitavad kaalu langetavatel inimestel kindlasti öösel aken avada. On teaduslikult tõestatud, et värske jahe õhk põhjustab keha kerget ja mittekriitilist jahtumist ning temperatuuri langus kehapinnal viib energia tootmise suurenemiseni ja ainevahetusprotsesside kiirenemiseni.
Teadlased on andnud selle täiusliku avastuse kohta mõned selgitused. Fakt on see, et inimkeha koosneb kahte tüüpi rasvkoest. Esimene rasvkoe tüüp on nn "valge" rasv. Tavaliselt näitab selle olemasolu inimesel liigset rasvavaru. Keha põletab "valget" rasva ainult äärmuslikel juhtudel - toitumise puudumise või madala ümbritseva õhu temperatuuri korral. Teist tüüpi rasvkoe on "pruun" rasv, millel on oma ainulaadne funktsioon - säilitada püsiv kehatemperatuur.
Teadlased on jõudnud järeldusele, et esimene rasvkoe tüüp vastutab kogumis- ehk akumuleerimisfunktsiooni eest ja teine rasvkoe tüüp vastutab rasvade kasutamise ehk "põletamise" eest. Seega võimaldab ruumis ümbritseva õhu temperatuuri kunstlik alandamine ainevahetusprotsesse oluliselt "kiirendada".
Eksperdid annavad veel ühe huvitava soovituse: peaksite magama minema rahulikus olekus. Skandaalid ja emotsionaalsed puhangud vahetult enne magamaminekut viivad selleni, et üleerutatud keha aeglustab ainevahetusprotsesse ja pikendab kalorite põletamiseks kuluvat aega.
Lisakatsete käigus leiti, et avatud akende või rõduuksega siseruumides magamine vähendab diabeedi tekke tõenäosust, mis on haigus, mis inimestel sageli kaasneb ülekaaluga.
Meditsiinieksperdid soovitavad pöörata tähelepanu asjaolule, et jahedas ja värskes õhus magamine mõjub positiivselt keha üldisele toonusele, aitab karastada ja tugevdada immuunsüsteemi. Lahtise aknaga magamine vähendab ainevahetushäirete riski, säilitab nooruse ja hõlbustab uinumise protsessi. Samal ajal paljastavad arstid ühe olulise detaili: kaalu langetamiseks on soovitatav magada alasti: nii jahtuvad naha pinnakihid kiiremini ja looduslikku hormonaalset ainet - kortisooli, mis vastutab rasva kogunemise eest organismis, toodetakse väiksemates kogustes. Madalam kortisooli tase hõlbustab seejärel isu kontrolli all hoidmist, kõrvaldab ärevuse ja kaitseb närvivapustuste eest.
Teadlased hoiatavad aga: selles küsimuses ei tohiks üle pingutada, et mitte külmetuda.
[ 1 ]