Uued uuringud uurivad, kas piisav uni võib aidata vältida osteoporoosi

Colorado ülikooli meditsiiniosakonna iga-aastase uurimispäeva raames 23. Aprillil kirjeldas õppejõud Kristin Swanson, MD, MS, oma riiklike terviseinstituutide rahastatud kliinilisi uuringuid selle kohta, kas piisav uni võib aidata osteoporoosi ennetada..

"Osteoporoos võib tekkida mitmel põhjusel, nagu hormonaalsed muutused, vananemine ja elustiil," ütles endokrinoloogia, ainevahetuse ja diabeedi dotsent Swanson. "Kuid mõnel patsiendil, keda ma näen, pole oma osteoporoosile seletust.

Seetõttu on oluline otsida uusi riskitegureid ja arvestada, mis elu jooksul muutub, nagu luudki -; uni on üks neist," lisas ta.

Kuidas luutihedus ja uni aja jooksul muutuvad

20. Eluaastate alguses ja keskel saavutavad inimesed nn maksimaalse luutiheduse, mis on meestel suurem kui naistel, ütles Swanson. See tipp on üks peamisi määravaid tegureid, mis määravad hilisemas elus luumurdude riski.

Pärast selle tipu saavutamist püsib inimese luutihedus ligikaudu stabiilsena mitu aastakümmet. Seejärel, kui naised jõuavad menopausisse, kogevad nad kiiret luuhõrenemist. Ka meestel väheneb vananedes luutihedus.

Aja jooksul muutuvad ka unemustrid. Inimeste vananedes kogu uneaeg väheneb ja une koostis muutub. Näiteks une latentsus, mis on uinumiseks kuluv aeg, suureneb koos vanusega. Seevastu aeglase laine uni, mis on sügav taastav uni, väheneb vananedes.

"Ja mitte ainult une kestus ja koostis ei muutu. Meeste ja naiste ööpäevased faasieelistused muutuvad ka kogu eluea jooksul," ütles Swanson, viidates inimeste eelistustele, millal nad magama lähevad ja millal ärkavad. p >

Kuidas on uni meie luude tervisega seotud?

Geenid, mis kontrollivad meie sisemist kella, on olemas kõigis meie luurakkudes, ütles Swanson.

Kui need rakud reabsorbeerivad ja moodustavad luu, vabastavad nad verre teatud aineid, mis võimaldab meil hinnata, kui palju luuvahetust antud hetkel toimub.

Kristin Swanson, MD, MS, Colorado ülikooli meditsiiniosakonna instruktor

Need luu resorptsiooni ja moodustumise markerid järgivad ööpäevast rütmi. Ta ütles, et selle rütmi amplituud on suurem luu resorptsiooni markerite (luu lagunemise protsessi) puhul kui luu moodustumise markerite puhul.

"See rütmilisus on tõenäoliselt oluline normaalse luu ainevahetuse jaoks ja viitab sellele, et unehäired ja ööpäevased rütmid võivad luude tervist otseselt mõjutada," ütles ta.

Uuringud une ja luude tervise vahelise seose kohta

Selle seose edasiseks uurimiseks uurisid Swanson ja kolleegid, kuidas luukoe ringluse markerid reageerivad kumulatiivsele unepiirangule ja ööpäevarütmi häiretele.

Selles uuringus paigutati osalejad täielikult kontrollitud statsionaarsesse keskkonda. Osalejad ei teadnud, mis kell on ja nad lülitati 24-tunnise päeva asemel 28-tunnisele ajakavale.

"See ööpäevane häire on loodud öiste vahetustega töötamise pingete jäljendamiseks ja on ligikaudu samaväärne kolme nädala jooksul iga päev üle nelja ajavööndi läände lendamisega," ütles ta. "Protokolli tulemusena vähenes ka osalejate uneaeg."

Uurimisrühm mõõtis selle sekkumise alguses ja lõpus luukoe ringluse markereid ning leidis vastuseks une- ja ööpäevarütmi häiretele olulisi ebasoodsaid muutusi luude ainevahetuses meestel ja naistel. Ebasoodsad muutused hõlmasid luukoe moodustumise markerite vähenemist, mis oli mõlemast soost noortel oluliselt suurem kui vanematel inimestel.

Lisaks leiti noortel naistel luu resorptsiooni markeri märkimisväärne suurenemine.

Kui inimesel moodustub vähem luud, resorbeerides samas koguses või isegi rohkem aja jooksul, võib see põhjustada luude hõrenemist, osteoporoosi ja luumurdude riski suurenemist, ütles Swanson.

"Sugu ja vanus võivad mängida olulist rolli, kuna nooremad naised on potentsiaalselt kõige vastuvõtlikumad halva une kahjulikele mõjudele luude tervisele," ütles ta.

Uuringud selles valdkonnas jätkuvad, lisas ta.