Uus uuring uurib, kas piisav uni võib aidata ennetada osteoporoosi

Colorado Ülikooli meditsiiniosakonna iga-aastasel teaduspäeval 23. aprillil kirjeldas õppejõud Christine Swanson, MD, MS, oma riiklike tervishoiuinstituutide rahastatud kliinilist uuringut selle kohta, kas piisav uni aitab ennetada osteoporoosi.

„Osteoporoos võib tekkida mitmel põhjusel, näiteks hormonaalsed muutused, vananemine ja elustiil,“ ütles Swanson, endokrinoloogia, ainevahetuse ja diabeedi osakonna dotsent. „Kuid mõnel patsiendil, keda ma näen, pole oma osteoporoosile mingit seletust.

Seega on oluline otsida uusi riskitegureid ja vaadelda asju, mis elu jooksul muutuvad, näiteks luid – uni on üks neist,“ lisas ta.

Kuidas luutihedus ja uni aja jooksul muutuvad

Swanson ütles, et 20. eluaastate alguses ja keskel saavutatakse luu mineraalse tiheduse tipp, mis on meestel kõrgem kui naistel. See tipp on üks peamisi tegureid, mis määravad hilisemas elus luumurdude riski.

Pärast selle haripunkti saavutamist püsib inimese luutihedus enam-vähem stabiilsena mitu aastakümmet. Seejärel, kui naised jõuavad menopausi, kogevad nad kiirenenud luukadu. Ka meestel väheneb luutihedus vananedes.

Ka unemustrid muutuvad aja jooksul. Vananedes väheneb une koguaeg ja une koostis muutub. Näiteks une latentsusaeg ehk uinumiseks kuluv aeg suureneb vanusega. Seevastu aeglase laine uni, mis on sügav ja taastav uni, väheneb vanusega.

„Ja ei muutu ainult une kestus ja koostis. Ka ööpäevase tsükli faasi eelistused muutuvad meeste ja naiste eluea jooksul,“ ütles Swanson, viidates inimeste eelistustele magamamineku ja ärkamise aja osas.

Kuidas on uni seotud meie luude tervisega?

Swanson ütles, et geenid, mis kontrollivad meie sisemisi kellasid, esinevad kõigis meie luurakkudes.

Kui need rakud imenduvad ja moodustavad luu, vabastavad nad verre teatud aineid, mis võimaldavad meil hinnata, kui palju luukoe uuenemist igal ajahetkel toimub."

Christine Swanson, MD, MS, Colorado Ülikooli Meditsiinikooli lektor

Need luu resorptsiooni ja moodustumise markerid järgivad ööpäevarütmi. Selle rütmi amplituud on luu resorptsiooni markerite – luu lagunemise protsessi – puhul suurem kui luu moodustumise markerite puhul, ütles ta.

"See rütmilisus on tõenäoliselt oluline normaalse luu ainevahetuse jaoks ja viitab sellele, et unehäired ja ööpäevase rütmi häired võivad otseselt mõjutada luude tervist," ütles ta.

Uuring uurib seost une ja luude tervise vahel

Selle seose edasiseks uurimiseks uurisid Swanson ja tema kolleegid, kuidas luukoe uuenemise markerid reageerivad kumulatiivsele unepiirangule ja ööpäevase tsükli häiretele.

Selles uuringus hoiti osalejaid täielikult kontrollitud ja statsionaarses keskkonnas. Osalejad ei olnud kellaajast teadlikud ja neile määrati 28-tunnine graafik 24-tunnise päeva asemel.

„See ööpäevarütmi häirimine on loodud jäljendama öövahetustes töötamise ajal kogetavat stressi ja on umbes samaväärne läände lendamisega iga päev üle nelja ajavööndi kolme nädala jooksul,“ ütles ta. „Protokoll vähendas osalejate uneaega.“

Uurimisrühm mõõtis luukoe uuenemise markereid sekkumise alguses ja lõpus ning leidis une ja ööpäevase rütmi häirete tõttu olulisi ebasoodsaid muutusi luukoe uuenemises nii meestel kui naistel. Ebasoodsate muutuste hulka kuulus luukoe moodustumise markerite vähenemine, mis oli mõlema soo noorematel täiskasvanutel oluliselt suurem võrreldes vanemate täiskasvanutega.

Lisaks leiti noortel naistel luu resorptsioonimarkeri märkimisväärne suurenemine.

Swanson ütles, et kui inimene moodustab aja jooksul sama koguse või suurema koguse resorbeerimise ajal vähem luud, võib see põhjustada luukadu, osteoporoosi ja suurenenud luumurdude riski.

„Sugu ja vanus võivad mängida olulist rolli, kusjuures noored naised on potentsiaalselt kõige vastuvõtlikumad halva une kahjulikule mõjule luude tervisele,“ ütles ta.

Uuringud selles valdkonnas jätkuvad, lisas ta.