Sport päästa onkoloogiast
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Regulaarne füüsiline aktiivsus ja sportimine annavad organismile märkimisväärset kasu ning see pole saladus. Siiski selgus, et sellel on veel üks oluline eelis: kehaline kasvatus vähendab vähktõve riski. Selle teema uuringu viisid läbi selliste asutuste esindajad nagu Riiklik Vähiinstituut, Harvardi ülikool ja Ameerika vähiliit.
Vältige füüsilist passiivsust ja olge füüsiliselt aktiivne - selliseid soovitusi saab kuulda peaaegu igalt arstilt. Paljusid haigusi saab tõkestada ja isegi ravida ainult regulaarse treenimisega. Nüüd lisavad teadlased veel ühe olulise detaili: sport võib olla tõhus ennetav meede vähktõve ennetamiseks. Millist rolli mängib kehaline kasvatus ja mis täpselt on ennetamine?
Spetsialistide soovitused on järgmised: oma tervise säilitamiseks peaks iga inimene tegelema mõõduka füüsilise koormusega 2 kuni 5 tundi nädalas. Kui peaks läbi viima intensiivsema väljaõppe, siis piisab sellest, kui läbi viia 75 minutit kuni 2 ½ tundi nädalas.
Mõõduka füüsilise koormuse all mõeldakse selliseid harjutusi, mis samal ajal koormavad, kuid ei koormata keha, vaid sunnivad seda kasutama umbes viis korda rohkem energiaressursse kui tavalises rahulikus olekus. Kui me räägime kõige intensiivsematest tundidest, siis räägime paarist suurest, kuid teostatavast lühiajalisest koormusest.
Uuringu läbiviimiseks analüüsisid eksperdid üheksast arhiivist kogutud teavet, mis näitas selliseid andmeid nagu füüsilise aktiivsuse hindamine vabal ajal, erinevat tüüpi onkoloogia esinemissagedus (ülevaatesse lisati viisteist pahaloomuliste protsesside vormi). Selle tulemusel leidsid teadlased, et seitsme kuni viieteistkümne tunni nädalas treenimine oli seotud seitsme vähitüübi vähenenud riskiga. Sellised kasvajad on: kolorektaalvähk meespatsientidel ja rinnavähk igas vanuses patsientidel, neeru-, endomeetriumi- ja maksavähk, plasmarakkude vähk ja NHL (lümfisüsteemi vähk). Pealegi suurenes riski minimeerimine klasside kestuse suurenemisega.
Samas usuvad eksperdid, et läbiviidud uuringud olid mõnevõrra piiratud. Vaatamata asjaolule, et nendes osales kaudselt umbes 750 tuhat patsienti, oli peaaegu kõigil neil sama rass ja nende füüsilist aktiivsust hinnati ainult üldises mõttes. Seetõttu ei saa tulemust pidada absoluutselt täpseks. Teadlaste leide on aga kinnitanud ka mitmed teiste teadlaste eksperimentaalsed tööd.
Materjal avaldati ajakirja Journal of Clinical Oncology lehekülgedel