Juuste väljalangemise vitamiinid naistele ja meestele

Vitamiinide puudumist - ainete rühm, mis mõjutab kudede metabolismi protsesse - peetakse kaasataks juuste struktuuri halvenemisele peas, halvenenud kasvu ja suurenenud kadu. Seetõttu on soovitatav võtta juuste väljalangemiseks teatud vitamiine.

Millised vitamiinid juuste väljalangemiseks jooma?

Dermatoloogilises praktikas on vitamiinipreparaatide kasutamise näidustused fookus, hajutatud ja tavaline juuste väljalangemine, aga ka kõik alopeetsia sordid.

Nende probleemidega inimesed imestavad, mis vitamiinil juuste väljalangemine puudub, ja kas vitamiinikompleksid ja toidulisandid (toidulisandid) vitamiinidega võivad aidata juuste aeglustumisel ja juuste kasvu taastamisel.

Juuste väljalangemise vitamiinide loetelu juhivad B-vitamiinid. Esiteks sünteesitakse seda soolestiku mikrobiota B7-vitamiini biotiini abil. Normis on selle seerumi kontsentratsioon tühine (mitte rohkem kui 0,8 ng / ml) ja selle puudust kehas on märgitud harvadel juhtudel. Sellegipoolest arvatakse, et vaatamata selle eeliste teaduslikele tõenditele puudumisele, arvatakse olevat biotiin (hüdrolaasi ja karboksülaasi ensüümide koensüümina) puriini nukleotiidide sünteesis, mis on vajalik juuste ja küünte keratiini moodustamiseks. Arvatakse, et selle vitamiini igapäevane tarbimine täiskasvanud kehas peaks olema 30 mcg tasemel. [1]

B3-vitamiin (PP, nikotiinhape, niatsiin), mille aktsepteeritud norm täiskasvanud kehas on 14-16 mg päevas, vähendab veres kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust, mis vähendab sebumi tootmist ja mõjutab positiivselt SCALP-i sebatsete näärmete seisundit. See on väga oluline, kuna kolesterooli akumuleerumine juuste folliikulite piirkonnas põhjustab ensüümi 5a-reduktaasi taseme tõusu, mis muundab kolesterooli steroidsete androgeenide kõige aktiivsemaks vormiks - dihüdrotestosterooni, mis häirib juuste folliikulite struktuuri ja funktsiooni. [2]

Samuti soovitatakse juuste väljalangemiseks võtta vitamiinid B6 ja B12. Püridoksiin - B6-vitamiin - on vajalik nukleiinhapete, hemoglobiini, rakumembraanide ja teiste sünteesi sünteesimiseks. Selle puuduse korral - tavaliselt koos teiste selle rühma vitamiinide puudusega (B9 ja B12) - rikub lümfotsüütide moodustumist ja antikehade tootmist. B6-vitamiini soovitatav igapäevane kogus täiskasvanutele on 1,4–1,7 mg. [3]

B12-vitamiin (tsüanokobalamiin) toetab ensüümide funktsiooni, mis toetavad rakkude metabolismi, DNA replikatsiooni ja vereloome (punaste vereliblede moodustumine luuüdis). On näidatud, et B12 aitab aktiveerida rakkude diferentseerumise signaaliülekande rada ja et selle puudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Selle puudulikkuse vältimiseks peavad täiskasvanud tarbima 2,4 mcg B12 päevas: on tõendeid selle kohta, et 20% -l üle 60-aastastest täiskasvanutest on puudus, mis ei põhjusta mitte ainult juuste probleeme, vaid ka kognitiivset langust (dementsus). Loe ka - b-vitamiinipuudus [4]

Juuste tugevdamiseks vajalike vitamiinide loetelu sisaldab ka:

• Antioksüdantne A-vitamiin, mis koosneb karotenoididest, mis kaitsevad rakke kiiresti kasvavatest kudedest vabade radikaalide eest. Täiskasvanud mees vajab seda vitamiini 0,9 mg päevas ja naine vajab 0,7 mg (rinnaga toitvad naised vajavad 1,3 mcg); [5]
• C-vitamiin, mis takistab ka oksüdatiivse stressi negatiivset mõju, soodustab regenereerimisprotsesse ja reguleerib lipoproteiinide ja steroidide metabolismi. Lisaks osaleb askorbiinhape kollageeni sünteesis ja aitab raua imendumisel. Selle täiskasvanute vitamiini päevane annus on 100 mg, lastele - 50–60 mg. Täielik teave artiklis - c-vitamiin; [6]
• Juuste väljalangemise tokoferool või E-vitamiin aitab sarnaselt C-vitamiiniga, kuna see on ka antioksüdant. Ka see vitamiin säilitab peanaha naha kaitsva lipiidikihi, tagades selle normaalse seisundi. E-vitamiini igapäevane toetus täiskasvanutele on 15 mg (22,4 RÜ); [7]
• D-vitamiin, mis soodustab immuunsust, luu tugevust ja tervet nahka (stimuleerides rakkude kasvu). Arvatakse, et see mängib rolli ka juuste kasvus, kuid see, mis see roll on, pole veel teada. Siiski on täheldatud, et kui inimestel on D-vitamiini puudus, hakkavad neil olema juuste probleeme. Sellistel juhtudel on soovitatav võtta vähemalt 15 mcg (600 RÜ) päevas ja eakatel inimestel vähemalt 20 mcg (800 RÜ). [8]

Arvestades biokeemiliste ja kliiniliste uuringute tulemusi, on trikoloogide ülevaated ja patsientide arvamused ning selliste tegurite arvessevõtmine nagu vanus, pärilikkus ja hormoonide tase, vitamiinid A-, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 ja B12, parimate juuste kasvu vitamiinidena.

Mikrotoitained juuste väljalangemiseks

Mikrotoitainete rolli juuste kasvuprotsessis ei saa tähelepanuta jätta, lugege - juuksed ja mikrotoitained

Raud ja tsink juuste väljalangemiseks peetakse peamisteks. Kuid rauavaeguse ja juuste väljalangemise vahelist seost pole lõplikult tõestatud, ehkki mõned teadlased väidavad, et see eksisteerib. Ja kinnitage seda tõsiasjaga, et rauast punaste vereliblede abil vedage hapnikku kõigisse kudedesse ja juuksefolliikulid pole erand. Rauavaegust kehas on seotud ka niinimetatud telogeeni väljavooluuviumiga-kui olemasolevad juuksed lakkavad kasvama ja järk-järgult välja kukuvad, ja enam kui 30% juustest (tavalise 5-10% asemel) siseneb ajutise puhke (telogeen) faasi. Üksikasjalik - telogeen ja Anageni juuste väljalangemine [9]

Tsink on ka paljude ensüümide kofaktor, mis tagab naha- ja juuksefolliikulite biokeemilised protsessid. Ekspertide sõnul võib selle puudus põhjustada juuksefolliikulite valkude struktuuri ja nende nõrgenemist. Kuid tsingi roll on palju olulisem: selle metalli ühendid osalevad rakkude jagunemise ja regenereerimise reguleerimisega DNA, RNA ja hormooni sünteesi tasemel. [10]

Ärge unustage seleeni! See mikroelement on ensüümide ja hormoonide sünteesi jaoks hädavajalik. Näiteks kilpnäärme hormoon türoksiin, mis omakorda mõjutab juuste kasvu ja juuste väljalangemise tsüklit. [11], [12]

Vabastav vorm

Kõige tavalisem ja kõige sobivam farmakoloogilisest vaatenurgast vabanemiseks süsteemseks kasutamiseks - vitamiinid kapslites ja tablettides juuste väljalangemiseks. Seal on ettevalmistused ühe vitamiiniga (näiteks kapslid koos biotiini - vitageeni biotiini max, biotiin angie), E või A-vitamiini kapslitega; Kahekomponendiline Aevit (A + E) ja muidugi vitamiinide kompleksid juuste väljalangemiseks koos mikroelementide komplektiga. Lisateave artiklis - juuste väljalangemise pillid

Ampullide juuste vitamiinid - nikotiinhappe (1%), tsüanokobalamiini, püridoksiini (5%) süstitavad lahused; tokoferooli õlilahus süstimiseks (5% ja 10%); Ampullid, mille kompositsioonid sisaldavad vitamiine väliseks kasutamiseks (tavaliselt on need erinevate tootjate kosmeetikatooted).

Ja vedelad juuste väljalangemise vitamiinid on samad lahused (õli või vesi), samuti tilgad (D-vitamiin on saadaval sellel kujul). Samuti on tooteid, mis suurendavad juuste kasvu vitamiinidega vedel.

Vitamiinid juuste kasvu ja juuste väljalangemiseks: nimed

Tuleks meeles pidada, et:

• Hormonaalsete juuste väljalangemise vitamiinid või androgeense alopeetsia peab tingimata olema B3-vitamiin (nikotiinhape) koostis;
• Vitamiinid kõõma ja juuste väljalangemiseks peaksid olema tsingi ja seleeniga kompleksis ning E-vitamiini kohustuslikul kohalolekul, vt tsentrum A-st tsinkist (Wyeth-ledlerle Pharma, Austria), samuti ülevaade vitamiinid ja
• Vitamiinid juuste väljalangemiseks ja küünte jagamiseks - bioaktiivsed seleeni+tsingikapslid (Pharma Nord APS, Taani), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Saksamaa), Centrum A-Zink (Pfizer, Saksamaa) jt. Lisateavet leiate. - vitamiinid küünte jaoks

Kui vajate meeste juuste väljalangemiseks vitamiine, siis nende kohta materjalides täielik teave - meestele vitamiinid kiilaspäisuse vastu ja vitamiinid juustele meestele

Naiste juuste väljalangemiseks soovitatavad vitamiinid hõlmavad:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Taani);
• Menopace (vitabiootikumid, Suurbritannia);
• TOFFIVIT RADIENS (RF).

Nagu naiste vitamiinid on öeldud bioperioodi Alphavit kosmeetikaga - täieliku vitamiine ja mikroelemente, millele on lisatud ravimtaimede ekstrakte.

Vitamiinid menopausi ajal juuste väljalangemiseks on esitatud väljaannetes - parimad vitamiinid naistele menopausi ajal ja vitamiinid naistele pärast 50-aastast aastat.

Nimetagem teisi apteegi vitamiine juuste väljalangemiseks:

• Vitamiinide ja mineraalide tasakaalustatud kompleks Perfecilil (Perfecilil) ja Perfecilil Plus (Briti tootja vitabiootikumid), Unicap M (Ferrosan, Taani), Actival Max (Beresh Pharma, Ungari), Bonavit ja Vita-Life (Ukraina);
• Ameerika vitamiinide juuksed kasvavad pluss (kimi looduslikud), maxi-juuksed (maaelu), juuksed ja amp; Küünte kasvu vitamiinilisand (Brock Beauty);
• Soome vitamiinid Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-CAPS, juuste tervise vitamiinid.
• Alerana vitamiin ja mineraalkompleks (RF);

Ja vitamiinide juuste toidulisandid hõlmavad:

• Ducray Anakaps või ducray-vitamiinid (Prantsusmaa) sojaglütsiini ja letsitiiniga;
• Merz Vitamiinid - Merz Spezial Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Saksamaa) ja pisut erinevad abinõud revaliid (Teba, Ungari) ja Fitval (Krka, Sloveenia);
• Solgar (Solgar-vitamiin & Herb, USA).

Toidulisand Zinkit on tsinksu sulfaat (kihisevate tablettide kujul).

Farmakodünaamika

Pärast A-vitamiini suukaudset tarbimist suureneb karotenoidide kontsentratsioon vereseerumis peaaegu 60%. Beetakaroteen on spetsiaalse struktuuriga rasvlahustuv aine ja vere lipoproteiinid aitavad sellel tungida elundite kudedesse. Ja lisaks kelaatilisele vitamiin neelab vabad radikaalid ja vähendab rakkude oksüdatiivset stressi, takistades nende apoptoosi.

Askorbiinhape (C-vitamiin) imendub kiiresti peensooles; Ligi 25% vitamiinist on seotud plasmavalkudega; Vere tase haripunkt 5 tundi pärast allaneelamist.

Kõik B-vitamiinid on vees lahustuvad ja kuuluvad koensüümidesse-mittevalkude ained, mis seostuvad ensüümide valkudega, mis vahendavad kõiki keha metaboolseid protsesse. Need imenduvad seedetraktist kergesti süsteemsesse vereringesse; Näiteks imendub B6-vitamiin peensooles ja 90% seotud plasmavalkudega; Maksimaalset kontsentratsiooni veres on täheldatud 5-6 tunni jooksul pärast allaneelamist. Kehas muundatakse see püridoksaal-5-fosfaadiks, mis on üks olulisemaid koensüüme.

Organometalliline B12-vitamiin, mis on tundlik maohappe suhtes ja on kaitstud selle mõju eest süljeensüümi (transkobalamiin) poolt, siseneb ka peensoole ja seob sisemise CASL-i teguriga. Selle abiga siseneb vitamiin verre (maksimaalne sisaldus seerumis on märgitud 1-2 tunni pärast) ja seejärel koerakkudesse.

Biotiin, millel on karboksüülrühm, seostub aliphandi aminohapete lüsiiniga (moodustades biotsütiini) ja hakkab toimima ka paljude aminohapete ja rasvhapete metabolismi koensüümina.

B3-vitamiini aktiivsuse võimaldamiseks moodustab see pärast allaneelamist nikotiinhappe amiidi (nikotiinamiid), mis on seotud kahe olulise koensüümi (NAD ja NADP) moodustamisega, mis on hädavajalikud kõigi kudedesiseste redoksreaktsioonide jaoks ja rakkude diferentseerumise reguleerimisel.

Farmakokineetika

Enamiku mitmekomponentsete vitamiinipreparaatide juhistes ei anta farmakokineetikat, kuna puuduvad täielikud andmed vitamiinide kumulatiivse imendumise mehhanismi kohta. Nagu farmakodünaamika puhul, antakse sagedamini iga vitamiini üldine idee.

Seega hävitatakse beetakaroteen peensooles ja maksas; osa neeldumata karoteenist ja selle metaboliidid erituvad soolestiku ja neerude kaudu; Pooleelu varieerub 6–10 päeva.

Maksa askorbiinhape läbib oksüdatsiooni, moodustades aktiivse metaboliidi, osa C-vitamiinist jaotatakse sulfaatiks ja etaandioehappeks, mis eritub neerude abil.

B6-vitamiin imendub seedetraktis ja siseneb vere ja kogu kehavedelikesse ning selle maardlate lokaliseerimine on maks, südamelihased ja osaliselt neerud. Maksa ensüümide lõhustumise tagajärjel moodustub 4-püridoksiinhape, mis järk-järgult elimineeritakse uriiniga neerud. Eliminatsiooni poolväärtusaeg on rohkem kui kaks nädalat.

Tsüanokobalamiini levitatakse peamiselt luuüdis, maksa-, neeru- ja neerukudedes. Eritumine on neerud (umbes 70–75% eritub muutumatuna).

Annustamine ja manustamine

Kapslite ja tablettide keerulised vitamiiniproduktid võetakse suu kaudu; Annused on näidatud kaasnevates juhistes, tavaline on üks kuni kaks kapslit (tabletid) päevas.

Parenteraalne rakendus - vitamiinide kaadrid juuste väljalangemiseks - B12-vitamiini süstid (kobalamiini jaoks eelistatakse seda rakendusmeetodit selle väljendunud puuduse korral kahjulike või megaloblastiliste aneemiate korral, aga ka neuroloogiliste komplikatsioonidega patsientidel) on kasulik ainult juuste väljalangemise raviks, mille põhjuseks on selle vitamiini puudulikkus.

Mis puutub rasvlahustuvate vitamiinide osas, siis neid saab kanda väliselt. A- ja E-vitamiinidega juuste väljalangemise lihtsaim mask on valmistatud kergelt kuumutatud oliiviõlist (kaks supilusikatäit) - lisades Aeviti ühe kapsli sisu. Normaalsete juuste kui aluse jaoks võite kasutada viinamarjaseemneõli, õlise juuste - seesamiõli, kuivade juuste jaoks - riitsinusõli (rikas oomega-9 rasvhapete poolest).

Maski tuleks kanda peanaha puhtale ja kuivale nahale, vitamiine tuleks naha sisse hõõruda - õlis leotatud sõrmed, masseerides liigutusi. Kui on kõõm, lisage neli tilka rosmariini eeterlikku õli. Pese 30–45 minuti pärast; loputage maheda šampooniga; Korrake kaks korda nädalas kolm nädalat, pärast mida vajate mõne päeva jooksul pausi.

Alusõli saab asendada toore munakollase või loodusliku jogurtiga, kui nahk on õline, on soovitatav lisada värske sidrunimahla (üks tl).

Samamoodi saate juuste väljalangemise šampoonile lisada rasvlahustuvaid vitamiine (ja hoida seda juustel vähemalt 10 minutit).

Kasulik teave - juukseravi kodus

Lastetaotlus

Täiskasvanutele mõeldud vitamiinikomplekside jaoks on lubamatu kasutada. Tavalised kapslid, närimistabletid ja lobud, allaneelamise siirupide kujul on välja kirjutatud lastearst või spetsialiseerunud arst, kuid need peavad olema spetsiaalselt pediaatris kasutatavad vahendid.

Pange tähele, et vastunäidustuste hulgas täiskasvanute vitamiinide juhistes märkis nende kasutamist alla 12–14-aastastel lastel. Bioloogilisi toidulisandeid (BAAS) ei kasutata ka laste jaoks.

Sellest, milliseid vitamiine juuste väljalangemiseks lastele kinkiks, lugege - vitamiinid lastele, nagu ka - laste-vitamiinid

Teismelise peas olevate juustega probleemidega on sobivad keerulised vitamiinid Multimax Junior ja selle analoogid - multitabs teismeline, Vitrum teismeline ja teised.

Kasutamine juuste väljalangemise vitamiinid raseduse ajal

Raseduse ajal määrab sünnitusabi-günekoloog teatavaid vitamiinipreparaate ning nende kasutamist reguleeritakse ja jälgitakse. Seetõttu on kohustuslik arutada arstiga vitamiinide kasutamist.

Naised vajavad vitamiine mitte ainult lapse kandmise ajal, vaid lubatakse kasutada vitamiine juuste väljalangemiseks pärast sünnitust ja imetamise ajal. Võite kasutada: Šveitsi vitamiini- ja mineraalkompleksi EIT-i pronal (Exit Pronal) ja Ameerika vitamiinid vitrum prenataalne forte (vitrum prenataalne forte), mis sisaldab biotiini ja tsinki. Seal on nende täieõiguslik analoog - Alphavit Mamino Health.

Saksa vitamiinikompleks rase (rase) sisaldab piisavalt vitamiini B12, kuid biotiin ja tsink puuduvad. Kõigil ülaltoodud preparaatidel on koostis foolhape (B9 vitamiin).

Vastunäidustused

Biotiini ei tohiks manustada neerukahjustusega patsientidele, seedetrakti kirurgia anamneesile ja suitsetajatele.

E-vitamiin on vastunäidustatud hüpertüreoidismi, kardioskleroosi ja ägeda müokardiinfarkti ning alla 12-aastaste lastel.

B6-vitamiini vastunäidustuste hulka kuuluvad peptilised haavandid, maksapõletik ja südame isheemia.

Diabeedi ja urolitiaasiga patsientidel on oksalaatkividega C-vitamiini võtmine tugevalt heidutatud.

A-vitamiini (retinool) korral on vastunäidustatud: krooniline nefriidi või pankreatiit, raske südamepuudulikkus, sapikivid, süsteemne granulomatoos, aga ka rasvumise ja alkoholisõltuvusega inimesed.

Neeru funktsionaalse puudulikkuse ja kivide esinemise korral neis, samuti tuberkuloosi ja kaltsiumi metabolismi häireid ei saa kasutada D-vitamiini D-vitamiini.

Kõrvalmõjud juuste väljalangemise vitamiinid

B6-vitamiini võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid naha allergilise reaktsiooni kujul kuni dermatiidile; peavalu ja pearinglus; iiveldus ja kõhuvalu; kardiagia, õhupuudus ja HR-i häired; jäsemete ja krambipunktide tuimus.

Biotiini kõige selgemad kõrvaltoimed on seedetrakti häired ja naha allergilised lööbed. Ja B3-vitamiin (niatsiin), lisaks sarnastele probleemidele seedetraktiga kasutamise alguses, põhjustab mõnel juhul vere tormamist näkku ja kaela, nende punetuse, vere glükoositaseme muutuste, vähenenud BP, südame rütmihäirete vähenemisega.

Allergilise reaktsiooni arendamine, hingeõhutamisel ja rinnus valud on D-vitamiini kõige tavalisemad kõrvaltoimed.

Üleannustamine

Millised on vitamiini üledoosi ohtud?

C-vitamiini üledoosi korral võib nahk katta sügeleva lööbega, võib tekkida iiveldus ja oksendamine, maod võivad tekkida ja tekkida võib põiepõletik (oksalaatide betoonide moodustumisel).

E-vitamiini liigne tarbimine võib suurendada verejooksu riski. Ja D-vitamiini üledoosi tunnused avalduvad metallilise maitsega suus; üldine nõrkus; vähenenud kehakaal; iiveldus, oksendamine ja kõhukinnisus; lihaste ja liigesevalu.

Niatsiini üledoosi iseloomustab naha suurenenud kuivus (sügelusega) ja silmade limaskesta janu ja kõhulahtisuse taustal; suurenenud veresuhkru ja kusihappe tase; pearinglus ja HR-i häired.

Kui B-6-vitamiini annus on häiritud, kõrvetised ja iiveldus, jäsemete paresteesiad (liikumiste halvenenud koordineerimisega) ja suurenenud nahatundlikkus UV-kiirguse suhtes peaaegu alati.

Koostoimed teiste ravimitega

Esiteks suhtlevad vitamiinid üksteisega ja see interaktsioon võib olla mitte ainult neutraalne või vastastikku tugevdav (sünergistlik): need võivad olla kokkusobimatud. Näiteks vitamiinid A, B3, B6 ja B7; Vitamiinid A, C ja E suurendavad üksteise mõju. Kuid tsüanokobalamiin on praktiliselt kokkusobimatu karotenoidide ja rauaga.

E-vitamiin võimendab kortikosteroidide, MSPVA-de ja epilepsiavastaste (krambivastaste) ravimite mõju.

C-vitamiin suurendab sulfoonamiidide mõju, kuid vähendab ravimite terapeutilist toimet hepariini ja kaudsete antikoagulantidega.

B-vitamiine ei võeta koos mõne antibakteriaalse ravimiga, eriti penitsilliini ja tetratsükliiniga; B6-vitamiin ei ühildu sulfoonamiididega. Ka püridoksiin tugevdab diureetikumide mõju, kuid vähendab samaaegselt kasutatavate barbituraatide tõhusust.

Niatsiin koos alkoholiga suurendab maksaprobleemide riski ja selle samaaegne kasutamine statiinidega suurendab nende ravimite kõrvaltoimeid.

Ladustamistingimused

Optimaalsed tingimused vitamiini abinõude säilitamiseks - soojendus- ja valgustusseadmetest eemal toatemperatuuril (üle +25 ° C).

Iga vitamiini preparaadi täpne aegumiskuupäev on näidatud paketis.

Raske on öelda, kui laialt levinud on ülevaates loetletud abinõude populaarsus (arstide, patsientide või proviisorite seas?): Keegi pole seda küsimust tõhususe seisukohast uurinud. Seetõttu näeb iga või teisel viisil iga reiting vale.

Ja me tahame teile meelde tuletada, et juuste kasvuks vajalike vitamiinide parim allikas on igapäevane toidutoode. Millised neist? Lugege selle kohta - toidud juustele