Energia ei ole enam efektiivne kui kohv
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Energiajookid said kuulsaks tänu oma "tiibale" ja võitsid kiiresti rahva usalduse, kindlalt lahendatud supermarketite riiulitel. Energeetikaga seotud pankasid võib sageli näha noorte kätes, kes joovad neid kõige inspireeriva mõju ootuses. Aga milline on tegelikult energiajoogide mõju ja kas see iseenesest "looduse energia" kannab, nagu tootjad kinnitavad?
Kindlasti on paljud kuulnud, et nendes jookides on näiteks guarana ja ženšenn, mis oma loomuliku ja loodusliku tugevuse tõttu on kosutava toimega ja stimuleerivad aktiivsust.
Loe ka: Kofeiin: hajutada müüte
Kuid teadlaste uue uuringu kohaselt on jookide nagu "Redbull" ainus efektiivne koostisosa kofeiin.
Uuringus avaldati ajakirjas Journal of Nutrition, ütleb ei ole põhjust arvata, et esitatud teave energia komponendid, nagu tauriin, taimeekstrakte ženšenn ja guaraana alkaloidid ja kakao, suurendada tootlikkust ja tõhusust, nagu varem arvati.
Uute teadlaste uurimine seab kahtluse alla nende komponentide stimuleeriva mõju. Eksperdid ütlevad, et peamine stimulant ja "inspirator" on šokk kofeiini annusega.
Eksperdid uurisid kümneid uurimistulemusi, milles uuriti koostisosade mõju peale kofeiini ja sellega koos.
Välja arvatud mõned stimuleeriva mõju guaraana ekstrakt ja kõrge glükoosi-, mis pakub kiiret imendumist verre komponendid, eksperdid ei leidnud veenvaid tõendeid, et energiajoogid inimorganismile on julgustavad tänu oma komponente.
Loe ka: 7 ootamatut toodet, mis sisaldab kofeiini
Ainus efektiivne stimulant on kofeiini annus, mis suurendab füüsilist ja kognitiivset aktiivsust.
Sel aastal läbi viidud teadlaste poolt läbi viidud uuringus leiti, et energiajoogid sisaldasid 14 korda rohkem kofeiini kui mõnes muus mittealkohoolses jookis.
Lisaks väidavad eksperdid, et selliste laste jookide kasutamine võib põhjustada ülekaalulisi koguseid, kuna juua kaudu saadud kalorite arv ületab laste aktiivsust, mis aitaks neid kaloreid tarbida.
Kofeiini sisalduse kõrge tase on varjatud oht, mis kannab "kangeid" jooke. Tulenevalt asjaolust, et selle sisu on 14 korda kofeiini annus karastusjookides, stimuleeris kofeiini võib kahjustada tööd südame, põhjustada krampe, käitumishäired ja ohustavad diabeedi arengut.
Arstid hoiatavad energiajoogide tarbimise ohu eest, samuti nn spordijoogid, eriti lastele.
"Parem on juua tavalist vett ja vähem väsimust, et mitte otsida abi sarnaste stimulantide jookide eest," ütleb Chicago ülikooli liige professor Holly Benjamin.
[1],