Praetud toit - lisaks teie naisele täiendavaid naela

Meie ajastul on rohkesti toitu, ületab meie lauad. Valik on suurepärane. Erinevaid roogasid saate kohtuda mitte ainult kodus või eemal, vaid ka kohvikus, restoranis, söögikohtades. Internet ei ole erandlik, paljud saidid pakuvad ekraani kaudu hulga erinevaid retsepte, nende heledust ja värvilisi lustusi. Kiusatus on suur, täiskasvanud ja lapsed tarbivad tarbetuid toitu keha jaoks. Lapsed on järjest ohus.

Ameerika Ühendriikide ülikooli teadlased viisid läbi toiduainete uurimise, mille sissepääsu käigus leiti, millised toidud on lapse kehale kahjulikud. Ameerikas on umbes 50% lastest rasvunud, mis on teadusuuringute ja katsete põhjuseks.

Praetud toit on üks kaalukaalu peamisi põhjuseid. Kõigil armastatud, veel praetud kartul, on kõrge kalorisisaldus, samas kui keha küllastus ei ole suur, mis toob kaasa lisaraha omandamise ja tervise halvenemise. Kõik rasvased, praetud toidud on kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kellel on probleeme, seedimine, maksahaigused. On vaja süüa võimalikult palju praetud kana, kala ja loomulikult kalajaid sisaldavaid kiibisid.

Arstid soovitavad, et laste gaseeritud jookide toidust välja jätta, et vähendada rasvade, magusate tarbimist. Täiskasvanud pööravad sageli suurt tähelepanu toiduainete kalorsusele ja püüavad toita oma lapsi nii vähe kaloreid sisaldava toiduga kui arvavad, et laps saab liigset kaalu. Kuid see ei ole alati nii, suurendades sellise toote massi nagu kartul, sõltub sellest, kuidas seda keedetakse. Keedetud kartul on ka toitev roog, kuid see mõjutab kehakaalu vähem. Kuid praetud friikartulid, ka kartulid, kuid toiduvalmistamiseks kasutatakse õli, kõik kombinatsioon osutub väga kahjulikuks tooteks nooremale põlvkonnale ja mitte ainult.

Uuring viidi läbi 5000 000 lastel vanuses 8 kuni 16 aastat. 3 aastat kanti lapsed neile tuttavaid tooteid, mida nad enne katseid söövad. Teadlased vaatasid, võttis testid, tegid järeldused. Lapsed kaaluti perioodiliselt, võrreldes näitajaid.

Arstide arvamus langes kokku mitmes mõttes. Tervislik toitumine peaks sisaldama rohkem, köögiviljad, puuviljad, kaunviljad peavad olema piimatoodete toidus. Väikestes kogustes liha, kala. Et vältida ülekaalulisuse tekitamist, tuleks rasvhapped välja arvata või minimaalsed olla. See on kõigi Ameerika teadlaste ja mitte ainult selge seisukoht. Kui te seda ei tee, saad probleeme südame - veresoonkonna süsteem, vererõhu tõus, vere kõrge kolesteroolitase, seedesüsteemi haigused, kannatavad kõhunäärme ja maksa muidugi, mille õline ja soolane toit on number üks vaenlane.

Peame meeles pidama koduhariduse tähtsust ja vanemate näidet. Lõppude lõpuks, lapsed juba varases eas, söövad, mida me anname, täiskasvanutele. Tulevikus vaatlevad lapsed esmalt ka nende vanematega. Me vajame selget kontrolli lapse toiduse üle, kui ta ei ole ainult kodus, koolis või muudes haridusasutustes. Teadlased soovitavad, et täiskasvanud vahetavad oma dieeti, söövad õigesti, teavad toodete eeliseid ja kahjustusi. Vanemate otsene kohustus tervisliku ja intelligentse lapse kasvatamiseks. Iga täiskasvanud inimene peaks alustama ise oma elustiilist, kõigepealt loobuma kõikidest halvatest harjumustest, alustama söömist õigesti, andes seeläbi näite oma lapsele. Võite liituda, mingil spordialal, ujuda, jooksma, jalgrattaga sõita, mis huvitab last ja on täiskasvanule kasulik. Fidgety mängud, välja arvatud rasvased ja praetud, aitavad võidelda teie lapse ülekaaluga.

[1], [2], [3],