Kaltsium raseduse ajal

Raseduse ajal on kaltsiumi oluline roll. Sellepärast peaks selle sisu kehas olema tasakaalus. Aitab sellest mikroelement aitab vähendada abortide ja enneaegse sünnituse, reguleerib vererõhku ja vähendab preeklampsia, eitab verekaotus sünnituse ajal, kõrvaldab need ebameeldivad nähtused nagu jalakrambid, haprad küüned, juuste väljalangemine, hammaste tundlikkus ja palju muud.

Lapse kasvu ja areng nõuab emast suurel hulgal kaltsiumi ja kui see ei ole piisav, siis hakkab organism selle mikroelemendi oma ressurssidest, nimelt luudest ja hammastest (see sisaldab 98% vaba kaltsiumi). See omakorda toob kaasa kurb tagajärjed. Tulevane ema hakkab arenema osteoporoosi, hõõruda hambad, juuksed kukkuma. Selles artiklis räägime teile kaltsiumi puudulikkuse kohta raseduse ajal, hüpokaltseemia diagnoosimise ja ka kaltsiumi preparaatide kohta raseduse ajal.

[1], [2],

Kaltsiumipuudulikkusega inimeste riskigrupp raseduse ajal

Me kõik (või peaaegu kõik) kasutavad piimatooteid ja seetõttu usume õigesti, et kaltsiumi olemasolu korral on meil kõik korras. Tegelikult on kõik veidi keerulisem. On teatud hulk inimesi, kellel on raseduse ajal kaltsiumi puudulikkus. Need hõlmavad järgmist:

• kerge juuste värvusega pehme kehas olevad naised (uuringute järgi kannatavad tihti raseduse ajal kaltsiumi puudumisel);
• naised, kes dieedi pikka aega (kaltsiumi sisaldavate toodete puudulik kasutamine kahjustab selle tase);
• Naised, kes kasutavad palju jahu tooted, kliid, gaseeritud joogid, kohv, kakao ja rasvhapete ja soolast toitu (kõik eespool kaasa väiksemale kaltsiumi imendumist organismi poolt);
• naised, kes kannatavad laktoositaluvuse (piimatoode) all - piimatoodete tarbimise puudumise tõttu ja seega ka kaltsiumi tõttu;
• naised, kes kasutavad mõnda hormonaalset rasestumisvastast vahendit (vähendavad selle mikroelemendi imendumist verre);
• naised, kellel on kilpnäärmehaigused, nimelt kilpnääret stimuleerivate hormoonide tootmise suurem funktsioon;
• istuva eluviisiga naised (kaltsiumi hea imendumise jaoks on vajalik füüsiline aktiivsus);
• kontoris töötavad naised (see mikrotoitaine imendub paremini ultraviolettkiirgusega kokkupuutel);
• kahjulike harjumuste all kannatavad naised (suitsetamine ja alkohol kahjustavad mitte ainult üldist tervist, vaid ka häirivad ainevahetust).

Samuti põhjustab kaltsiumi "väljapõlgamine" kõrge kehatemperatuuri (katarraalse haigusega) ja tugevat füüsilist koormust.

Puuduse ja kaltsiumi üleülduse sümptomid raseduse ajal

Sageli räägivad kõik rasedad naised samade sümptomitega, mis annavad neile palju ebamugavusi. Kuid mitte kõik naised seostavad seda kaltsiumi puudumisega organismis. Kõige sagedamini on kõik postitatud ja vabandatud "Kõik rasedad". Ema jaoks on küllaldane kaltsiumi kogus väga oluline, mistõttu esitame kõige sagedamini kaltsiumipuuduse märke raseduse ajal.

• lihaskrambid;
• luuvalu, osteoporoos;
• üldine nõrkus, väsimus;
• verehüüvete rikkumine, verehüübimised;
• urolitiaas;
• hambaemaili tundlikkus;
• juuste kadu, rabedad küüned, hambad;
• unetus, närvilisus.

Kui teil on raseduse ajal vähemalt kaks kaltsiumipuuduse tunnust, on see signaal, et peate oma arstile rääkima oma probleemidest.

Samuti tuleb meeles pidada, et see on ohtlik mitte ainult raseduse ajal kaltsiumi puudulikkusele, vaid ka selle üleüldisele suurenemisele. Liigne kaltsium võib põhjustada loote fountaini enneaegset sulgumist, koljuosa luude liigset kõvadust, mis võib põhjustada sünnimisharjumusi. On ka eeldus, et selle mikroelemendi ülemäärane sisaldus võib viia selle ladestumiseni platsentris ja see omakorda halvendab toitainete sissevoolu lapsele.

Kaltsiumi preparaadid raseduse ajal

Hüpokaltseemia ja osteoporoosi raviks määrab arst kaltsiumi tarbimise raseduse ajal. Turul leidub sellist mikroelementi sisaldav uskumatut sorti ravimit, kuid enamasti nimetatakse seda kaltsiumglükonaat ja valmistatakse kaltsium D3. Mis vahe nende ravimite vahel on?

Kaltsiumglükonaat sisaldab ainult mikroelementi, omakorda sisaldab kaltsium D3 mikroelementi + D-vitamiini, mis osaleb aktiivselt kaltsiumi assimilatsioonis.

Iseärasuseks kohaldamise kaltsiumglukonaati tiinuse on tarbida seda otse enne sööki või pärast 1,5-2 tundi pärast manustamist koos klaasi piima, kuna see ravim agressiivselt mõjub limaskestale seedetraktis. Annustamine on tavaliselt 2-3 tabletti päevas (üks tablett sisaldab 500 mg kaltsiumi).

Raseduse ajal võib kaltsiumi D3 võtta sõltumata toidu tarbimisest. Seda saab närida ja neelata ning see on täielikult seedetrakti jaoks ohutu, see on meeldiv maitse. Annustamine on ka 2-3 tabletti päevas (üks tablett sisaldab 500 mg kaltsiumi).

Teine populaarne ravim on kaltsemiin. Selle funktsioon on juuresolekul mitte ainult vaba kaltsiumi, aga ka ained, mis soodustavad selle imendumist edu, nimelt holikaltsiferol (50ME), vask (0,5 mg), tsink (2 mg), mangaan (5 mg) ja boori (50 μg). Soovitatav annus on 2-3 tabletti päevas (üks tablett sisaldab 250 mg kaltsiumi).

Hüpokaltseemia tekke vältimiseks võite võtta rasedatele naistele ka kompleksseid vitamiine, sealhulgas kaltsiumi. Kuid samas tuleb rangelt tagada, et tarbitud kaltsiumi ööpäevane annus ei ületa soovitatud määra (1200-1500 mg). Nende ravimite näide võib olla:

• Elevit Pronatal (sisaldab 125 mg kaltsiumi), määratakse üks kapsel päevas 15 minutit pärast söömist;
• Vitrum Pronatal (sisaldab 200 mg kaltsiumi), määratakse üks kapsel päevas pärast sööki;
• Multitabs Sünnieelne (sisaldab 160 mg kaltsiumi), määratakse ühe kapsli päevas toidukordade ajal või pärast seda;
• Materna (sisaldab 250 mg kaltsiumi), määratakse üks tablett päevas pärast sööki.

Kaltsiumi preparaate raseduse ajal peaks määrama ainult arst! Enesekaitse võib põhjustada negatiivseid tagajärgi mitte ainult teie jaoks, vaid ka teie lapse jaoks.

Kaltsiumipuuduse diagnoosimine raseduse ajal

Pärast kõigi ülaltoodud lugemist küsitakse tõenäoliselt järgmist küsimust: "Kui kaltsium on meie keha jaoks nii oluline, siis miks selle tase pole kogu raseduse ajal kontrollitud?" Vastus sellele küsimusele on väga lihtne. Tegelikult vähendatakse hüpoglükeemia või hüperkaltseemia diagnoosimist vere tavaliseks biokeemiliseks analüüsiks, mida teevad kõik rasedad. Kui arst näeb kõrvalekaldeid, siis määrab kaltsiumi valmistised.

Kaltsiumi norm raseduse ajal veres on 2,15-2,50 mmol / l

Kui patsient tunneb muret luuvalu pärast, võib arst määrata ultraheli (densitomeetria). Selle meetodi abil on võimalik varem osteoporoosi arengut diagnoosida kauem enne luukoe pöördumatuid protsesse.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Kaltsiumi allikad raseduse ajal

Kaltsiumi soovitatav ööpäevane annus raseduse ajal on 1000-1200 mg. Võrdluseks on keskmine täiskasvanu vaja ainult 800-1000 mg. Allpool loetleme tooted, mille kaltsiumi kontsentratsioon on maksimaalne.

• kõva juustu sordid (kuni 1000 mg 100 g toote kohta)
• madala rasvasisaldusega jogurt (450 mg 100 g kohta)
• Nuts (170 mg 100 g kohta)
• kodujuust (150 mg 100 g kohta)
• Piim (120 mg 100 grammi kohta)
• spinati (106 mg 100 g kohta)

Selgub, et raseduse ajal kaltsiumi päevase kiiruse tagamiseks piisab, kui süüa kaks võileibu juustuga, klaasi piima ja 100-150 g kodujuust. See pole nii raske.

Kui kuulute inimestele, kes kannatavad laktoosi talumatuse all, siis võite täita kaltsiumi puudujääki, kui sööte kapsast, brokkoli, peterselli, sojaube, seemneid.

Oma dieedi planeerimisel pidage meeles, et happelised toidud (soolamine, soolamine) lahustavad kaltsiumisooli ja suure rasvasisaldusega rasvad takistavad selle imendumist.