Kas ma saan raseduse ajal mune süüa?

Munad raseduse ajal - toode, mis on olulise osa tulevase ema toitumisest, kuna nende kasulik sisaldus on tasakaalus. Munad on rohkesti A-, D-, B2-, B6-, E-, raua-, fosfori-, vask-, kaltsium-, koobalti- ja muid aineid, mis on mis tahes inimesele ja eriti rasedale naisele nii vajalikud.

[1]

Kas rase sööb mune?

Munades on palju valke, mis organismis kergesti imenduvad. Nende suureks boonuseks on see, et nende kasutamine ei mõjuta joonist eriti. Paljude rasedate naiste jaoks on oluline, et tulevased emad püüaksid süüa tasakaalustatud viisil, et mitte liiga palju kaalu saada.

Lisaks on valk ema ja tema lapse organismide ehitusmaterjal.

Munas on palju koliini ja see element vastutab sündimata lapse vaimse arengu eest ja aitab kaasa sellele, et närvitoru defekt ei arenenud, mistõttu väheneb deformatsiooni ja kõrvalekallete tekkimise oht.

Kana munad sisaldavad kolesterooli, nii et paljud rasedad naised teavad, kas neid saab tarbida. Kuid looduslikes toodetes ei ole selle sisaldus tegelikult suur: 45 grammi ühe muna puhul on kolesterool 1,5 grammi, selle kalorisisaldus sõltub munade keetmise täpsest viisist ja ikkagi on see minimaalne.

Seega võib mune raseduse ajal ohutult tarbida. Ainus erand on munade toiduallergia.

[2],

Kana munad raseduse ajal

Toores muna (valk) sisaldab 53 mg kolesterooli, keedetud munavalgus - 43 mg.

Munakollane munas on 1,5-2% kolesterooli, letsitiin, mille toime on sellega vastupidine - üle 10%.

Keedetud munad raseduse ajal

Eksperdid soovitavad rasedatele kindlasti lisada kana munad igapäevasesse dieeti, üks muna päevas on piisav. Kanamunad ei pea päevas tarbima - paljude munade munapuder on täiesti võimalik ja seda süüa iga paari päeva tagant või süüa keedetud mune mitu korda korraga.

Toores munad raseduse ajal

Toores munad raseduse ajal - toode, mis tuleb kindlasti dieedist välja jätta. Fakt on see, et nad kujutavad endast ohtu haigestuda, nagu näiteks Salmonella. Caesari salatide, toorest munade, munarooga, pudruga tarbimine. On soovitav, et rasedad ei söö neid üldse või on olemas võimalus kohandada retsepte, et mitte kasutada toores mune.

[3]

Veetaimede munad raseduse ajal

Paljud inimesed armastavad veelindude mune, kuid eksperdid ei soovita neid süüa isegi siis, kui te ei ole rase. Fakt on see, et nende tõttu võivad tekkida toidu toksikoloogilised muutused. Kui lindel on haigusi, võib verevool tagada mikroorganismide tungimise munasarjadesse, et nad saaksid munasse sattuda. Vesilinnud on sageli munasarjade põletik, mille põhjustajaks on salmonella. Lisaks on selliste munade kest enam poorne, seega tungivad infektsioonid kergemini muna. Seepärast ei ole soovitatav kasutada munakanade ja haudemunade puhul hane- ja pardimunasid. Mõnikord kasutatakse neid tainatoodete (kuklid, küpsised, kuklid) jaoks. Kui otsustate veel veelinde süüa, on oluline, et teil on tõestatud tarnija, lisaks tuleb tähelepanu pöörata kuumtöötlusrežiimi järgimisele: enne keetmist peske hoolikalt kesta ja küpseta muna rohkem kui 15 minutit. Kuid rasedad naised ei tohiks veel veelindude munadele ohtu seada.

[4],

Vutimunad raseduse ajal

Vutimunad - rohkesti vitamiine ja mikroelemente, oluline aminohappe toode. Erinevalt kanamunadest ei ole vutil kolesterooli. Seetõttu on vereringesüsteemi töö normaliseerunud ning see on rasedale naisele väga kasulik tegur. Vutimunad sisaldavad palju fosforit ja kaaliumi, mis aitab tugevdada hambaravi ja luu süsteemi.

Rasedust iseloomustab sageli hemoglobiinitaseme langus. Suurte koguste raud on olemas ka vutimunades ja see mikroelement suurendab punaste vereliblede arvu ja normaliseerib hemoglobiini.

Rasedad naised kannatavad sageli tähelepanu kõrvale, mälukaotus ja meeleolumuutused. Sellised tingimused on sageli põhjustada puudust tahes vitamiini B rühma. Vutimunad aitavad suurendada vitamiinide sisaldust selles rühmas. Vutimunade tarbimisel puhastatakse veri ja vererõhk normaliseerub. Lisaks on radionukliidide eemaldamine ning see avaldab positiivset mõju loote moodustumisele ja lapse arengule.

[5], [6]

Allergia vutimunade suhtes raseduse ajal

Sageli on küsimus selles, kas vutimunad põhjustavad raseda naise puhul allergilist reaktsiooni? Lõppude lõpuks, kui rase naine sööb toitu, mis võib põhjustada allergiat, siis võib sündimata laps tekkida allergia suhtes. Kuid vutimunad tegutsevad just vastupidiselt. Neil on kõrge ovomoccide sisaldus ja see on ainult valk, mida kasutatakse allergiavastastes preparaatides. Vutimunade kasutamise tõttu ei pruugi oodatav ema üldse muretseda - nad ei põhjusta allergiat.

[7], [8]

Munakoor raseduse ajal

Paljud on kuulnud vana vanaema meetodist - kasutada purustatud munakoore, et täiendada keha kaltsiumireservidega. Siin on mõned punktid. Esiteks on oht, et salmonella nakatub. Teiseks, meie aja jooksul on kaltsiumi saamiseks rohkem tsiviliseeritud meetodeid. Näiteks müüakse igas apteegis kaltsiumglükonaati. Lisaks on olemas tooteid, mille kaltsiumisisaldus on piisavalt kõrge - unimaguna, seesami, juust, piimatooted ja palju muud.

[9]

Rottmunade raseerimine raseduse ajal

Mädanenud munade röhitsemise põhjus muutub vesiniksulfiidiks (H2S). Väävlit sisaldavad valgud moodustavad maos või soolestikus jagamisel gaasi.

Selleks, et vältida sellist ebameeldivat seisundit nagu mädanenud munad, võite keelduda toidust, eriti väävlit sisaldavatest komponentidest. Neid võib leida restoranides, kuivatatud puuviljades, kiirtoidu ja liha salatites. Peamised väävlit sisaldavad tooted:

• piimatooted;
• munad;
• punane liha;
• tomatid;
• peet;
• maguskartul;
• petersell;
• sibul;
• sinep;
• küüslauk;
• kapsas, brokkoli, spargel;
• kaunviljad: hikame, sojaoad, oad, läätsed, herned;
• puuviljad: arbuus, banaanid, avokaado;
• seemned ja pähklid;
• kohv ja tee;
• aminohapped metioniin ja tsüsteiin;
• vitamiinid H (biotiin) ja B1 (tiamiin);
• mõned ravimid;
• väävlibakterid.

Kui identifitseerite toote, mis põhjustas mädanenud munade röövimist, loobus selle kasutamisest paari päeva pärast.

Lisaks on veel tegureid, mis võivad põhjustada mädanenud munade röövimist raseduse ajal. Näiteks bakteri Helycobacter pylori olemasolu. Tavaliselt diagnoositakse ja seejärel elimineeritakse antibiootikumidega. Selle ebameeldiva seisundi põhjuseks võib olla ka soole-bakterite Giardia soole olemasolu kehas.

Igal juhul tasub viidata gastroenteroloogile, kes suudab kõige täpsemini kindlaks teha, mis põhjustas mädanenud munade purunemist.

[10]