Rasedus: 11 nädalat

Kuidas laps kasvab:

Teie laps on nüüd üle 4,5 sentimeetri pikk ja peaaegu täielikult välja kujunenud. Tema käed surutakse rusikasse, igemete alla hakkavad ilmuma pisikesed hambad ja mõned luud hakkavad kõvenema.

Beebi hakkab aktiivselt liikuma ja venitama. Need liigutused muutuvad sagedasemaks, kui tema keha kasvab, areneb ja funktsionaalsemaks muutub. Samuti on võimalik tunda beebi luksumist, kui diafragma moodustub.

Tähtis: iga lapse areng on ainulaadne. Meie teave on loodud selleks, et anda teile üldine ettekujutus loote arengust.

Muutused lapseootel emal

Tõenäoliselt tunned end nüüd energilisemana ja iiveldus pole nii levinud. Kahjuks võid kannatada ka kõhukinnisuse all, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest, mis võivad aeglustada seedimist ja põhjustada kõrvetisi.

Ära muretse, kui sa pole iivelduse tõttu veel kaalus juurde võtnud. Su isu taastub peagi ja hakkad umbes 1 naela nädalas juurde võtma.

Uurige välja, millised teie sümptomitest on normaalsed ja millised nõuavad planeerimata arstivisiiti. Teile võivad huvi pakkuda ka ohutud külmetusravimid ja see, kas saate tantsutundides jätkata.

3 küsimust raseduse ajal ohutute toitude kohta

Oled ilmselt kuulnud palju hoiatusi ohtlike toitude kohta raseduse ajal. Kuigi mõned neist kujutavad endast potentsiaalset ohtu lapsele, on enamik ohutud ja toitudest tingitud tüsistuste tekkimise risk on väga väike.

• Milliseid toite peaks raseduse ajal vältima?

Mõned mereannid võivad olla ohtlikud, kuna need võivad sisaldada metüülelavhõbedat, ainet, mis on potentsiaalselt kahjulik lapse arenevale ajule. Teisest küljest on mereandidel ka eeliseid: need on rikkalikud valkude ja oomega-3-rasvhapete allikad.

Metüülelavhõbedaga kokkupuute minimeerimiseks soovitab Toidu- ja Ravimiamet vältida haisid, mõõkkala, kuningmakrelli ja kammkarpe. Mõned eksperdid soovitavad vältida tuunikala mis tahes kujul peale konserveeritud toodete.

Samuti ära söö lähedalasuvast veekogust ise püütud kala. Esiteks veendu, et selle veekogu vesi ei sisalda ohtlikke saasteaineid ja elavhõbedat. Ja lõpuks, ära söö raseduse ajal toorest või alaküpsetatud kala (sh toorest suitsutatud ja soolatud kala). See võib sisaldada baktereid ja parasiite, mis võivad sulle ja su lapsele kahju teha.

Vältida tuleks ka pastöriseerimata pehmet juustu, toorest või alaküpsetatud liha ja linnuliha ning tooreid mune sisaldavaid toite.

• Milliseid jooke peaks raseduse ajal vältima?

Alkohol on raseduse ajal number üks eitav. See liigub vereringe kaudu kiiresti lapseni ja isegi üks jook päevas võib suurendada haigestumise riski. Raseduse ajal ei ole alkoholi tarbimiseks ohutut kogust, seega on kõige parem seda täielikult vältida. Teiste jookide hulka, mida tuleks vältida, kuuluvad pastöriseerimata mahl ja piim, samuti suhkru ja alkoholiga munaliköörijoogid. On oht, et need joogid võivad sisaldada E. colit ja teisi baktereid, mis võivad olla teile ja teie lapsele kahjulikud.

Mis puudutab kofeiini, siis pärast aastaid kestnud vaidlusi näitavad uusimad uuringud, et mõõdukas kofeiinikogus ei ole lapsele kahjulik, kuid selle järsk lõpetamine põhjustab ebamugavust. Pidage meeles, et kofeiini leidub šokolaadis, tees, koola- ja paljudes teistes karastusjookides. See teave aitab teil arvutada tarbitava kofeiini kogust.

• Kuidas kaitsta end toidumürgituse eest?
• Küpseta liha, linnuliha ja kala täielikult küpseks.
• Ära söö toorest liha, kala ja pasteete.
• Ära jäta söömata toitu pikaks ajaks seisma. Enne söömist soojenda see üles.
• Hoidke toorest liha teistest toiduainetest eraldi.
• Pese või koori puu- ja köögivilju hoolikalt.
• Pärast pesemata toidu, näiteks toore liha, linnuliha, mereandide või munade puudutamist peske käed hoolikalt seebiga.
• Ärge jätke kergesti riknevaid toiduaineid külmkappi.

Selle nädala tegevus: Võtke ühendust teiste emadega – sealhulgas enda omadega. Naised, kes on emaks olemist täiel rinnal kogenud, saavad pakkuda head nõu ja tuge.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]