Rasedus: 11 nädalat

Kuidas laps kasvab:

Teie laps on juba üle 4,5 sentimeetri ja on peaaegu moodustatud. Tema käed surutakse kokku rusikas, igemete alla ilmuvad väikesed hambad, mõned luud hakkavad tugevnema.

Laps hakkab aktiivselt liikuma ja venima. Need liikumised muutuvad sagedamaks, kuna tema keha kasvab ja muutub arenenumaks ja funktsionaalseks. Membraani moodustades võite tunda ka lapse luksumist.

Tähtis: iga lapse areng on rangelt individuaalne. Meie teabe eesmärk on anda teile ülevaade loote arengust.

Tulevase ema muutused

Nüüd tõenäoliselt tunnete ennast intensiivsemalt ja iiveldus enam ei ilmu nii sageli. Kahjuks võib teil olla ka kõhukinnisus, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest, mis võivad pidurdada seedimist ja põhjustada kõrvetised.

Ärge muretsege, kui teil ei ole iivelduse tõttu rohkem kehakaalu. Teie isu läheb varsti tagasi ja hakkab koguma umbes 0,5 kg nädalas.

Uurige, millised sümptomid on normaalsed ja millised on sunnitud arstile plaanimata külastama. Võite olla huvitatud ka ohututest ravimitest, mis on seotud külmetushaiguste tekkeks ja tantsutöö jätkamiseks.

3 Küsimused ... Raseduse ajal ohutu toidu kohta

Sa ilmselt kuulnud palju hoiatusi ohtliku toidu kohta raseduse ajal. Kuigi mõned neist kujutavad lapsele endast ohtu, on enamik neist ohutu ning toodetega seotud komplikatsioonide risk on väga madal.

• Mis toitu peaksin raseduse ajal vältima?

Mõned mereannid võivad olla ohtlikud, kuna need võivad sisaldada metüülelavhõbedat - aine, mis on potentsiaalselt ohtlik lapse aju arengule. Teisest küljest on mereannid eelised: see on rikas valgu- ja omega-3 rasvade allikas.

Metüülelavhõbeda kokkupuute minimeerimiseks soovitab toidu- ja ravimiamet vältida haiu, mõõkkala, kuningliku makrelli ja kammitud liha tarbimist. Mõned eksperdid soovitavad loobuda tuunikala kasutamisest mis tahes kujul, välja arvatud konservid.

Lisaks ei tohi süüa kala, mis püütakse iseseisvalt lähimasse tiikesse. Kõigepealt peate veenduma, et selle reservuaari vesi ei sisalda ohtlikke saasteaineid ega elavhõbedat. Lõpuks keeldute raseduse ajal toor- ja kuumtöötlemata kalade (sh toores suitsutatud ja soolatud kala) söömisest. See võib sisaldada baktereid ja parasiite, mis võivad teile ja teie lapsele kahjustada.

Toiduained, mida tuleks vältida, hõlmavad mittestereeritud pehmet juustu, toores või kuumtöötlemata liha ja linnuliha, toitu, mis sisaldab toores mune.

• Drinking, milliseid jooke peaksin raseduse ajal vältima?

Alkohol on raseduse ajal keelatud number üks jook. See saab kiiresti teie verevoolu läbi beebi kehasse ja isegi üks klaas päevas võib suurendada haiguste riski. Raseduse ajal ei ole ohutu alkoholi kogus, seega on kõige parem vältida selle kasutamist. Muud joogid, mis tuleks ära visata, on: pastell ei ole pastöriseeritud mahla ja piima, samuti suhkru ja alkoholiga vahustatud munade jooke. On oht, et need joogid võivad sisaldada E. Coli ja muid baktereid, mis võivad teie tervist ja teie lapse tervist kahjustada.

Koefeiini kohta on pärast mitmeid aastaid toimuvaid vastuolusid viimaste uuringute tulemused näidanud, et mõõdukas kogus kofeiini ei kahjusta last, samas kui terav keeldumine põhjustab ebamugavust. Pidage meeles, et kofeiini leidub šokolaadis, tassis, kollas ja mitmesugustes mittealkohoolsetes jookides. See teave aitab teil arvutada tarbitud kofeiini.

• Kuidas kaitsta end toidumürgistuse eest?
• Kuum liha, linnuliha ja kala kuni keetmata.
• Ärge sööge toores liha, kala ega toidud.
• Ärge jätke järele jäänud toitu pikka aega. Enne kasutamist soojendage seda uuesti.
• Hoidke toores liha teistest toitudest eemal.
• Puhastage ja puhastage puu- ja köögivilju.
• Peske käsi põhjalikult seebi pärast puudutamata toodete kokkupuudet; toores liha, linnuliha, mereannid või munad.
• Ärge jätke kergesti riknevat toitu külmkapis.

Selle nädala tegevus: vaadake teisi momsid, kaasa arvatud teie enda. Naised, kes on täielikult kogenud emadust, saavad anda häid nõuandeid ja pakkuda vajalikku tuge.

[1], [2], [3]