Rasedus: mida peavad mehed oma elustiilis muutma?

Lisaks toitumisele ja liikumisele mõjutavad raseda naise tervist paljud muud asjad. Suitsetamine või passiivne suitsetamine, alkoholi tarvitamine, narkootikumide, sealhulgas "mitte keelatud" narkootikumide, eriti ravimtaimede tarvitamine, võivad mõjutada raseda naise ja tema lapse tervist. Nende kõrvaldamisega kaitseb mees oma naist ja last.

[ 1 ]

Suitsetamine

Raseduse ajal suitsetav naine võib oma sündimata last tõsiselt kahjustada. Uuringud on näidanud, et emakasisese ja imikute suremuse risk suureneb enam kui 50%, kui esmaraseda naise suitsetatakse rohkem kui üks pakk sigarette päevas.

Tubakasuits sisaldab palju kahjulikke aineid. Sissehingatav sigaretisuits jõuab platsentani ja võib vähendada loote hapnikuvarustust enam kui poole võrra. Sigaretisuitsus sisalduvad toksiinid ahendavad veresooni, mis võib kahjustada platsentat ja vähendada lapse kasvukiirust. See probleem on nii tõsine, et igal sigaretipakil on hoiatus rasedatele.

Ained, mida naine suitsetades sisse hingab, vähendavad ka tema organismi võimet omastada teatud vitamiine ja suurendavad tüsistuste riski raseduse ajal. Suitsetamine võib põhjustada mõningaid sünnidefekte, sealhulgas südamerikke ja närvitoru defekte, eriti spina bifidat.

Tõsised raseduspatoloogiad on suitsetavatel naistel kõige sagedasemad. Suureneb platsenta irdumise ehk platsenta previa tekkimise risk. Samuti on enneaegse sünnituse, lootekestade enneaegse rebenemise ning loote või lapse surma oht vahetult pärast sündi.

Kui naine suitsetab, peaks mees teda julgustama kohe suitsetamisest loobuma. Naist tuleks tema pingutustes toetada, kuid mitte sundida. Mees saab pakkuda naisele nikotiinisõltuvuse ravi või tugigruppi. Vaadake teisi võimalusi allolevas kastis. Mees peaks aitama oma naisel mõista, et suitsetamine võib kahjustada last.

PASSIIVSE SUITSETAMISE MÕJUD. Isegi kui naine ei suitseta, võib passiivne suitsetamine probleeme tekitada. Kellegi teise sigaretist suitsu sissehingamine suurendab väikese sünnikaaluga lapse riski, mis ei ole lapsele hea.

Kui mees või keegi tema lähedane suitsetab, on vaja olulisi muutusi. Suitsetamine väljaspool kodu ei pruugi probleemile piisav lahendus olla. Sigaretisuits sisaldab mikroskoopilisi osakesi, mis on kantserogeensed (vähki tekitavad). Need osakesed võivad settida suitsetaja juustele, nahale ja riietele ning neid eraldub iga kord, kui ta liigub. Need hõljuvad õhus ja neid võivad sisse hingata kõik läheduses viibijad. Isegi kui inimene läheb õue suitsetama või suitsetab mujal, võivad need osakesed koju sisse tuua.

Lapse, naise ja mehe tervise huvides peaks ta proovima suitsetamisest kohe loobuda. Ei ole õige lasta kellelgi suitsetada ja siis paari koju tulla. Kui mees ei suuda suitsetamisest loobuda, peaks ta võtma mõned ebatavalised meetmed, et kaitsta oma naist ja hiljem ka vastsündinud last sigaretisuitsu kahjulike mõjude eest. Meetmete hulka kuuluvad duši all käimine, juuste pesemine ja riiete vahetamine iga kord pärast sigareti suitsetamist, et kaitsta oma naist ja arenevat last passiivse suitsetamise kahjulike mõjude eest.

Ravimtaimede kasutamine raseduse ajal

Tänapäeval on saadaval üle 400 ravimtaime – paljud neist on mõeldud mitmesuguste haiguste ennetamiseks. Neid müüakse tablettide, kapslite, tinktuuride, teede ja ekstraktide kujul tervisetoodete kauplustes, apteekides ja muudes poodides.

Paljud inimesed arvavad, et kuna need ained on "looduslikud", on neid alati ohutu kasutada. See ei ole täiesti tõsi. Mõned ravimtaimed on ohutud ja mõned mitte. Enne kui teie abikaasa mõnda neist tarvitab, peaks ta konsulteerima oma arstiga. Kuigi te mõlemad võite arvata, et ravimtaimed aitavad hommikuse iivelduse korral, ennetavad enneaegset sünnitust või muid rasedusega seotud probleeme, võivad need tegelikult ise probleeme põhjustada.

Enamiku ravimtaimede mõju rasedusele ei ole täielikult uuritud ja nende ohutus raseduse ajal ei ole tõestatud. Mõned võivad olla rasedale või tema kasvavale lapsele väga ohtlikud, seega veenduge enne, kui teie abikaasa seda võtma hakkab, et ravimtaim on ohutu.

Kuidas mees saab aidata oma naisel suitsetamisest loobuda

Suitsetamisest loobumine pole kellelgi kerge. Raseda naise jaoks on see veelgi raskem, kuna ta muretseb oma elus paljude asjade pärast ja suitsetamine võib olla tema jaoks viis lõõgastuda. Kuid suitsetav ema kahjustab oma sündimata last. Siin on mõned näpunäited, kuidas mees saab aidata oma naisel suitsetamisest loobuda.

Hoia oma sõrmed millegagi hõivatud, näiteks marmorkuuliga, ja suu millegagi hõivatud, näiteks nätsu või madala kalorsusega toiduga.

Palu oma naisel mitte sigarette osta, vaid need kelleltki "ära müüa" (kui naine peab iga sigareti "ära müüma", võib see ta peatada).

Sigarettide pealt kokku hoitud raha saab panna säästupessa ja sellega koos lõunat süüa või lapsele midagi osta.

Mees võib kinkida oma naisele beebi kootud kinga või beebi ultrahelipildi koopia ja paluda tal seda kaasas kanda, et meeldetuletuseks, miks ta ei tohiks suitsetada.

Mees peaks oma naist julgustama talle või kellelegi lähedasele helistama alati, kui naine tunneb, et vajab suitsu.

Taimeteed

Taimeteed peetakse teistest taimsetest ravimitest ohutumaks, kuna nende toimeained on madalamas kontsentratsioonis. Paljusid taimeteid müüakse toidupoodides; teisi on raske leida ja neid tuleks osta tervisetoodete poodidest.

Mõned taimeteed võivad aidata leevendada mitmesuguseid rasedusega seotud ebamugavusi. See teeb taimeteedest hea alternatiivi kohvile või tavalisele teele. Järgmised taimeteed on raseduse ajal ohutud juua:

• kummel - aitab seedimist
• võilill - tursete vastu ja leevendab kõhuvalu
• ingverijuur - iivelduse ja nohu vastu
• nõgeselehed - rikkad kaltsiumi, raua ja teiste vitamiinide ning mineraalide poolest
• Piparmünt – ennetab gaaside teket ja leevendab kõhuvalu
• punased vaarikad - head iivelduse vastu

Alkoholi joomine raseduse ajal

Alati, kui rase naine joob alkoholi, teeb seda ka tema laps – mida rohkem naine joob, seda rohkem laps „joob“. Isegi alkoholikogused, mis täiskasvanu vaid kergelt purju jätaksid, on sündimata lapsele kahjulikud. Loode ei suuda alkoholi nii kiiresti seedida kui täiskasvanu, seega püsib alkohol tema veres kauem. Alkoholi joomine raseduse ajal kujutab endast lootele märkimisväärset ohtu. Mõõdukas alkoholitarbimine võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust ja seljaajusonga.

Parim nõuanne, mida rasedatele anda saame, on mitte tarvitada mingit alkoholi. See kõlab karmilt, aga see on ainus viis, kuidas naine saab olla kindel, et kaitseb oma kasvavat last alkoholi mõjude eest. Juba kahe klaasi joomine päevas võib põhjustada kahte seisundit: loote alkoholiga kokkupuudet ja loote alkoholisündroomi. Mõlemad põhjustavad loote ebanormaalset arengut.

Ravimite võtmine koos alkoholiga suurendab lootekahjustuse riski. Kõige ohtlikumad on valuvaigistid, antidepressandid ja krambivastased ravimid. Teised ravimid, mis teie arvates on alkoholivabad, võivad seda sisaldada. Paljud "rahvapärased" köha- ja külmetusravimid ning mõned suuveed sisaldavad alkoholi - kuni 25%!

Mees peaks oma naist veenma, et ta raseduse ajal alkoholi sisaldavaid narkootikume ei tarvitaks. Vajadusel võib mees neist ka loobuda. Koos toitumise muutmise ja treeninguga on selle eesmärgi saavutamine kasulik nii abielule kui ka mõlemale abikaasale. Peaksite meeles pidama, et see on lapse tervise huvides.

[ 2 ], [ 3 ]

Narkootikumide tarvitamine

Ravimid võivad rasedust oluliselt mõjutada. Naine, kes raseduse ajal aktiivselt ravimeid tarvitab, kogeb mitmesuguseid probleeme. Nende hulka kuuluvad toitumisvaegused, aneemia, preeklampsia ja loote kasvuhäired.

Kui naine tarvitab mingeid uimasteid, isegi aeg-ajalt, peab mees teda veenma kohe lõpetama. Tema lapse elu on ohus. Allpool on loetletud ained, mis on kasvavale lapsele ohtlikud.

Marihuaana tarvitamine raseduse ajal võib põhjustada probleeme sündimata lapsel, sealhulgas nõrka erksust, mäluprobleeme ja otsustusprobleeme.

Kesknärvisüsteemi stimulandid, näiteks amfetamiin, suurendavad südame-veresoonkonna haiguste, sõltuvusnähtude, alatoitluse, krampide ja muude probleemide riski.

Rahustid, näiteks bensodiasepiinid (Valium ja Librium), suurendavad sünnidefektide riski.

Uimastid, eriti morfiin, Demerol, heroiin ja kodeiin, võivad vastsündinul põhjustada preeklampsiat, enneaegset sünnitust, loote kasvuhäireid ja ravimsõltuvust. Imikute suremuse sündroomi (IMS) risk lastel, kelle emad tarvitasid raseduse ajal uimasteid, on 10 korda suurem kui lastel, kelle emad uimasteid ei tarvitanud.

Arvatakse, et meelt muutvad narkootikumid nagu LSD, meskaliin, hašiš, peioot ja ataksiapiin (inglitolm) põhjustavad ebanormaalset embrüonaalset arengut.

Kokaiini tarvitamine on rasedusele kahjulik, sest tarvitaja võib süüa ja juua liiga vähe, millel võivad olla lootele tõsised tagajärjed. Kokaiini tarvitamine võib olla seotud raseduse katkemise, enneaegse sünnituse, verejooksu, platsenta kahjustuse ja sünnidefektidega. Kokaiin võib last kahjustada isegi siis, kui seda võetakse juba 3 päeva pärast rasestumist!

[ 4 ], [ 5 ]