Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Alumiinium
Viimati vaadatud: 05.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Alumiinium on mikroelement, milleta pole luude ja sidekoe normaalne areng võimalik. Ilma alumiiniumita ei saa nahk terve välja näha. Millised on alumiiniumi omadused ja millistest toodetest seda saab?
[ 1 ]
Alumiiniumi omadused
- Alumiinium kontrollib naha epiteeli tootmise protsessi ja osaleb ka luukoe moodustumisel. Kuid mitte ainult luu, vaid ka lihas- ja sidekoe oma, sest alumiiniumi leidub peaaegu kõigis keharakkudes.
- Palju alumiiniumi moodustub kopsudes, aga ka luudes, ajus, epiteelis ja eriti maksas.
- Alumiinium ei pruugi organismis kaua püsida, eriti kui selle annused on väikesed. Alumiinium võib organismist erituda lagunemisproduktidega - uriini, higi, väljaheitega, isegi õhuga väljahingamisel.
- Alumiinium aitab maol toitu seedida, sest see parandab maomahla võimet toitu lagundada.
- Alumiinium on kilpnäärmele hea, sest see aktiveerib selle tööd.
- Alumiinium parandab luude ja sidekoe taastumis- ja arenguvõimet, tugevdab luukude.
- Alumiiniumil on võime parandada organismi tajumist fosfaatkomplekside ja valgurikaste toitude suhtes, seega tuleks seda võtta valgudieedi ajal.
Alumiiniumi kokkusobimatus
Mõningaid mikroelemente ei tohiks koos alumiiniumiga võtta: magneesium, kaltsium, raud, askorbiinhape ja B6-vitamiin. Alumiiniumil on omadus pärssida nende vitamiinide imendumist, takistades neil soolestikku imenduda.
Alumiiniumi päevane vajadus
See on annus 30 kuni 50 mg päevas.
Milliseid tooteid saab alumiiniumist toota?
Palju taimset toitu – palju alumiiniumi. Taimed sisaldavad kuni 100 korda rohkem alumiiniumi kui loomne toit. Alumiiniumi saab puuviljadest, marjadest, leivast, heast puhastatud joogiveest. Ja millised tooted sisaldavad kõige rohkem alumiiniumi?
- See on vees keedetud kaerahelbepuder - 1970 mcg alumiiniumi
- Need on nisuterad (töötlemata) - 1445–1570 mcg alumiiniumi
- See on herned - 1180 mcg alumiiniumi
- See on riis – 912 mcg alumiiniumi
- See on kartul - 860 mcg alumiiniumi
- See avokaado sisaldab 815 mcg alumiiniumi.
- See on baklažaan ja artišokk - kumbki 815 mcg alumiiniumi
Liigne alumiinium
Liigse alumiiniumi sümptomid on järgmised.
- Köha (enamasti kuiv)
- Halb isu
- Seedetrakti häired
- Motiveerimata ärrituvus, närvilisus
- Depressioon
- Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi
- Rahhiit
- Neeruhäired
- Madal hemoglobiinisisaldus veres ja väike arv punaseid vereliblesid
- Mikroelementide, näiteks magneesiumi, kaltsiumi, tsingi, fosfori ja vase ainevahetuse häired (määratav laborikatsete abil)
Liigse alumiiniumi põhjused
Inimesel võib olla veres liigne alumiiniumisisaldus, kui ta sööb palju konserve, valmistab toitu alumiiniumpannides, joob halba vett (näiteks kraanist, ilma filtrita).
Liigse alumiiniumi võib põhjustada ka olukord, kus patsient viibib halbades keskkonnatingimustes, kui maja õhk on saastunud (seda pole pikka aega puhastatud) või kui inimene töötab ohtlikus tootmisüksuses.
Kui alumiiniumi päevane annus on 50 mg või suurem, võib organismis tekkida selle liig. Seda ei tohiks mingil juhul lubada.