I veregrupi dieet

Esimese veregrupiga inimesed söövad kõige rohkem lihatooteid. Esimest veregruppi nimetatakse nullveregrupiks. Esimese veregrupiga inimestel on maos väga kõrge happesisaldus, mille tõttu liha seeditakse suurepäraselt ja valgud lagunevad.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Eelsoodumus lihale esimese veregrupi dieedil

Liha on vaja süüa peaaegu iga päev, see on väga toitev toode. Ja esimese veregrupiga inimesed seedivad seda kõige paremini. Vaatamata sellele keha omadusele – tunneta alati, kui palju sa pead sööma – võivad liigsed lihatooted olla kahjulikud.

Meeste päevane norm on 180 grammi liha ja naiste puhul veidi vähem, ainult 150 grammi. Kuid erinevus on tühine. Kontrollige lihatoitude rasvasisaldust, sööge tailiha või madala rasvasisaldusega liha.

Vorstid, külmlõiked ja muud pooltooted ning lihalisandid ei aita tervist parandada ja kahjustavad ainult teie toitumist. Püüdke sellised tooted oma menüüst täielikult välja jätta. Oleks suurepärane, kui sööksite kala ja linnuliha. See annaks toidule värvi, lisaks kasulikke aineid ja vitamiine.

Loomsed valgud ei ole liha

Pange tähele, et esimese veregrupiga inimesed peaksid dieedil olles piirama loomsete valkude tarbimist. Nende hulka kuuluvad lehmapiim, mitmesugused maitsvad piimatooted.

Piimast ei saa peaaegu mingit praktilist kasu, pealegi võib keha selle tagasi lükata ja annab sulle sellest teada. Kui sa ikkagi jood piima või tarbid piimatooteid, võid tunda end halvasti, kõhus raskustunnet. Sellise dieediga kaasnevad mitmesugused allergilised reaktsioonid või seedehäired.

[ 4 ], [ 5 ]

Kaltsiumipuuduse täitmine ilma piimatoodeteta

Kaltsiumipuuduse vältimiseks organismis, haprate küünte ja kuivade juuste korral sööge toite, mis võiksid asendada kõiki piimatooteid. Lisage oma toidusedelisse soja, brokkoli, lehtköögiviljad, juurviljad, pähklid või lõhekala. Selliste toodete lisamisega oma igapäevasesse menüüsse täiendate kaltsiumipuudust vajalikus koguses.

[ 6 ], [ 7 ]

Mõned sõnad esimese veregrupi dieedi happesuse kohta

Esimese veregrupiga inimestel on maomahla kõrge happesuse tõttu süsivesikute lagunemis- ja omastamisprotsess halb. Teraviljades leiduv gluteen aitab kaasa insuliini sünteesi häiretele, mis aeglustab seedimisprotsessi ja häirib ainevahetust organismis.

Loobu pagaritoodetest ja kui sa seda teha ei saa, siis piira vähemalt teravilja ja leiva, aga ka magusate jahutoodete tarbimist.

Kartul esimese veregrupi dieedis on samuti vaenlane, nagu ka kaunviljad (kuid mitte kõik). Keha vajab happelise keskkonna mõõtu ja kergust ning ained, mida läätsed, oad ja leelised teie keha loomulikus keskkonnas vabastavad, mõjutavad negatiivselt lihaskude. See takistab lihaste normaalset arengut.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Mida on vaja teada happesuse kohta

Mao happelise keskkonna normaliseerimiseks peaksite sööma rohkem värskeid köögivilju. Siiski on ka üks negatiivne külg. Liiga palju hapukaid köögivilju süües võib see põhjustada mao happe ülekoormust. Kui hakkate palju liha sööma, piirake marineeritud ja hapude toitude tarbimist, mis ainult hapestavad seeditud liha niigi happelist keskkonda. Selle reegli rikkumise korral saab keha selle eest „tasu“ haavandi või gastriidi näol, et ta selle eest ei hoolitse.

Vali oma köögiviljad targalt

Õigete köögiviljade valimine on üsna oluline komponent, kui olete valinud esimese veregrupi dieedi. Erinevad köögiviljad seeduvad erinevalt ja aitavad kaasa tervislikule elule. Kahjulike, täiesti kasutute ainete liigestele ladestumise vältimiseks vältige baklažaanide söömist.

Esimese veregrupiga inimesed peavad kompenseerima joodi puudust organismis, seega sööge köögivilju, mis suudavad seda puudust korrigeerida. Joodi puuduse tõttu organismis võib esineda probleeme kilpnäärmega.

Sellise ebamugavuse vältimiseks tuleks vältida ristõielisi toite, nimelt mädarõigast, rapsi, rooskapsast, kapsast ja lillkapsast, ning mitte süüa naerist.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Vere hüübimine

Teine esimese veregrupiga inimeste iseloomulik omadus on halb vere hüübimine. Hüübimise parandamiseks sööge rohelisi köögivilju. Selliste köögiviljade hulka kuuluvad: brokkoli, spinat ja salat.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Järeldus esimese veregrupi dieedi kohta

Esimese veregrupi dieet ja üldiselt veregrupi järgi dieedid on tänapäeval kõige tõhusamad. Samal ajal ei piira need teid roogade valikul sedavõrd, et te ei tunneks teravat näljatunnet. Lisaks paraneb sellise dieedi ajal üldine tervislik seisund. R

Kas dieedi valimisel ei sea me eesmärki paremat tervist? See tegur peaks alati esiplaanil olema, seega tehke oma valik. Kaotage kaalu lihtsalt!

[ 21 ]