Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Protasovi dieet: omadused ja vastunäidustused
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Protasovi dieet on tervislik toitumissüsteem, mis kestab üsna kaua – rohkem kui kaks kuud. 5 nädalat dieedi enda jaoks ja 5 nädalat sellest sujuva väljumise jaoks. Kuid Protasovi dieet on loodud keha tervise parandamiseks, mitte ainult kaalu langetamiseks. Mis, muide, toimib hästi ka pärast seda dieeti.
[ Protasovi dieedi omadused
Alguses ei kaota kaal eriti kiiresti. Aga alates 4. ja 5. nädalast sulab kaal päris hea kiirusega.
Protasovi dieedil ei ole tarbitava toidu kogus piiratud, mis on psühholoogiliselt väga mugav.
Protasovi dieet hõlmab kõrge glükeemilise indeksiga roogade ja toodete keeldumist. Magusad road pole Protasovi dieedi ajal inimesele kasulikud. Tänu sellele normaliseerub seedetrakti töö, kõhunääre hakkab paremini tööle.
Protasovi dieedi ajal tarbib inimene ohtralt piimatooteid ja hapendatud piimatooteid (ideaalne dieet neile, kes neid jumaldavad, ja väga ebamugav neile, kes vihkavad kõike piimatooteid). Seega küllastab inimene Protasovi dieedi ajal oma keha kasulike ainetega: kaltsiumi, valgu, laktoosiga.
See on väga hea sportlastele, kes elavad aktiivset eluviisi, sest lihasmass kasvab kiiremini ja liigne rasvkude eemaldub. Tulemuseks on suurepärane figuur ja hea tuju.
Tõsi, Protasovi dieet hõlmab rasvaste toitude hülgamist, eriti esimese 2-3 nädala jooksul. See muidugi ei sobi kõigile.
Protasovi dieedi vastunäidustused
Inimesed, kellel on:
- seedetrakti haigused, eriti selle ülemine osa
- gastriit
- haavandid (kaksteistsõrmiksoole, mao)
- kaksteistsõrmiksoolepõletik
- söögitorupõletik
Dieedi ajal peaksid nad menüü suhtes hoolikad olema. Soovitatav on süüa võimalikult palju tooreid köögivilju, kuid alati koos tärklist sisaldavate toodetega. Sellel on omadus kaitsta siseorganeid toidu väikseimategi tükkide ja kiudude eest, mis imenduvad halvasti. See tähendab, et tärklist sisaldav toit (ainult looduslik, mitte poest ostetud) säästab siseorganeid.
Teine võimalus – ülaltoodud haiguste korral võib Protasovi dieedi ajal tekkida ägenemine ja valuhood. Seetõttu peate enne selle dieedisüsteemi alustamist konsulteerima oma toitumisspetsialisti või gastroenteroloogiga. Võib-olla peate sellest täielikult loobuma.
Neile, kellele sobib Protasovi dieet, soovime kiiret ja kvaliteetset kaalulangust ning tervemat keha!