Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Dieet Protasova: omadused ja vastunäidustused
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Protasovi dieet on tervisliku toitumise süsteem, mis ei kesta liiga vähe - rohkem kui kaks kuud. 5 nädalat - dieedi ennast ja 5 nädalat - selle sujuvaks väljumiseks. Kuid dieet Protasova on mõeldud keha parendamiseks, mitte ainult kaalust alla võtmiseks. Mis muide pärast seda toitumist on ka hea.
[Toidust iseloomustavad omadused Protasova
Esmalt ei kao kaal väga kiiresti. Kuid alates neljandast ja viiendast nädalast kaotab kaal üsna hea kiirusega.
Toitumine Protasov arvu tooteid, mida neelavad, ei piirdu, mistõttu on lihtne psühholoogiliselt.
Protasovi toitumine viitab toidu ja toiduainete tagasilükkamisele, millel on kõrge glükeemiline indeks. Magusad toidud dieedi ajal Protasova mees midagi. Seepärast normaliseerub seedetrakti tase, pankreas hakkab paremini toimima.
Dieet Protasovi ajal levib inimene piima ja hapupiimatooteid (ideaalne toit neile, kes neid jumaldavad ja väga ebamugavalt - neile, kes vihkavad kõik piimatooted). Seega, dieedi ajal Protasova mees küllastab oma keha kasulike ainetega: kaltsiumi, valku, laktoosi.
See on väga hea sportlastele, mis viib aktiivsesse eluviisini, sest lihasmass kasvab kiiremini ja rasvade ülejäägid kaovad. Selle tulemusena - suurepärane näitaja ja hea tuju.
Tõsi, Protasovi toitumine tähendab rasvaliste toitude tagasilükkamist, eriti esimese 2-3 nädala jooksul. See muidugi ei sobi kõigile.
Protasova dieedi vastunäidustused
Inimesed, kellel on:
- seedetrakti haigused, eriti selle ülemine osa
- gastriit
- haavandid (kaksteistsõrmiksoojus, mao)
- duodeniit
- impeerium
Peaksite toitumise ajal menüüs olema ettevaatlik . Neid soovitatakse süüa võimalikult palju toores juurvilju, kuid tingimata koos tärklist sisaldavate toodetega. Sellel on omadus kaitsta sisemisi organeid väikseimast ja halvasti lagundatavatest toidukõladest. See tähendab, et tärklisega toit (ainult looduslik, mitte pood) tagab sisemised elundid.
Teine võimalus - koos eespool loetletud haigustega, toitumise ajal võib Protasov põhjustada ägenemist ja valulisi rünnakuid. Sellepärast peate enne selle toidustamissüsteemi asumist konsulteerima arsti-dieediarsti või gastroenteroloogiga. Võib-olla tuleb see üldse loobuda.
Neile, kes eelistavad Protasovi dieeti, sobib, soovime kiiret ja kvaliteetset kehakaalu kaotust ja tervet keha!