Dolina dieet

Paljud naised vaatavad kuulsat lauljannat Larisa Dolinat kadeduse ja imetlusega. Kuidas saaks sellist daami mitte kadestada? Tal on ilus hääl, kaunis välimus ja muidugi ka sale figuur. Lauljatar jagab oma kogemusi, kuidas selliseid tulemusi saavutada ja kogu aeg mõnuga vormis püsida. Ja kõik juba teavad, et Dolina dieet on tõhus ja väga populaarne. Peaasi on positiivne ellusuhtumine ja endasse uskumine.

Dolina dieet: olemus ja tooted

Dieet põhineb kehale tervisliku toote - keefiri - kasutamisel, mis sisaldab kasulikke baktereid ja mikroelemente, pulki ja pärmi. Keefir sisaldab palju aminohappeid ja vitamiine, see parandab hästi immuunsust. Dolina intensiivne dieet võimaldab teil ühe nädalaga kaotada umbes 7 kilogrammi.

1. variant

Selle dieedi esimesel päeval peaks dieet koosnema kolmest klaasist keefirist ja küpsetatud kartulitest koorega (5 tükki). Tooteid saab jagada vastavalt soovile.

Teine päev koosneb piimatoodete tarbimisest. See on 200 grammi hapukoort ja 3 klaasi keefirit.

Kolmas päev on sarnane teisega, peate päeva jooksul sööma 200 grammi kodujuustu ja jooma 3 klaasi keefirit.

Neljandal päeval peaksite valmistama nahata kana (500 grammi), ärge seda soolake ja 500 milliliitrit keefirit.

Viiendal päeval on lubatud süüa ainult köögivilju ja puuvilju. Näiteks õunad - peaksite sööma mitte rohkem kui kilogrammi, ploomid - 300 grammi, pool kilogrammi porgandeid ja keefir - 3 klaasi.

Dolina dieet pole kindlasti nõrkadele. Kuuendal päeval peate leppima ainult keefiriga, peate jooma seda päeva jooksul 6 klaasi.

Seitsmendal päeval tuleb juua ainult mineraalvett, ilma gaasita. Tuleb juua vähemalt üks liiter. Dolina dieet on selles versioonis väga keeruline. Krooniliste haigustega inimesed peavad sellest väga hoolikalt kinni pidama. Seetõttu tuleks enne Dolina dieedi valimist hoolikalt järele mõelda.

Sellise dieedi tulemused on üsna kiired ja paljudele inimestele see meeldib. Kuid on võimalik, et pärast Dolina dieeti võivad ilmneda terviseprobleemid.

2. variant

Järgmist, leebemat Dolina dieedi versiooni nimetatakse mõõdukalt intensiivseks keefiridieediks. See on kogunud hulgaliselt positiivseid arvustusi neilt, kes on seda ise proovinud. Selles versioonis pole Dolina dieet üldse keeruline ja selle eelisteks on see, et pärast nädalast dieeti tuleb teha paus ja süüa nii, nagu keha on harjunud, kuid veidi vähendada jahutoodete ja magusate toodete tarbimist. Sellisel dieedil on organismile hea mõju.

Dolina dieedi esimesel päeval peaksite sööma 400 grammi küpsetatud kartuleid, te ei saa süüa soola ja 500 milliliitrit 0% rasvasisaldusega keefirit.

Teisel päeval - 0% rasvasisaldusega kodujuust (400 grammi) ja 500 milliliitrit 1% rasvasisaldusega keefirit.

Kolmas päev - mis tahes puuviljad koguses 300 grammi ja 500 milliliitrit 1% keefirit.

Neljas päev on valk: 400 grammi keedetud nahata kana ja 500 milliliitrit keefirit.

Viies päev – 400 grammi puuvilju, eelistatavalt õunu, ja 500 milliliitrit keefirit.

Kuuendal päeval peate jooma mineraalvett, eelistatavalt gaseerimata.

Dolina dieet soovitab viimasel, seitsmendal päeval tarbida 400 grammi puuvilju, parim valik on õunad, ja 500 milliliitrit 1% keefirit. Pärast dieedi esimest nädalat on võimalik kaalulangus 3–5 kilogrammi ja teisel nädalal 2–4 kilogrammi.

Dolina dieet toimib tõhusamalt, kui sööte rangelt õigel ajal. Söögikorrad peaksid algama hiljemalt kell 8.00, seejärel kell 10.00, seejärel kell 12.00, 14.00, 16.00 ja viimane söögikord kell 18.00.