Kuidas mõjutab östradiool meie keha?

Uuringud kinnitavad, et östrogeenhormoon östradiool aitab südamelihastel tugevneda ja südamel aktiivsemalt töötada. Milliseid teisi lihasgruppe ja organeid östradiool mõjutab ja kuidas see mõjutab meie keha liikumist ja kaalu?

[ 1 ], [ 2 ]

Kuidas mõjutab östradiool organismi funktsioone?

Östradiool (normaalses koguses organismis) mõjutab mitte ainult südame-veresoonkonda, vaid ka silelihaseid. Need lihased on osa põiest ja sooltest. See tähendab, et nende organite töö sõltub ka östradiooli hulgast veres.

See hormoon kontrollib ka skeletilihaste tööd. See parandab meie liikuvust, suurendab luukoe tugevust. Spordikeskustes läbi viidud uuringud näitavad, et kui naine menopausi ajal kontrollib vere östradiooli taset, on tal tugevam skelett ja ta ei ole luumurdudele altid.

Kuidas mõjutab östradiool lihaste funktsiooni?

Tänu östradioolile paraneb lihaste kokkutõmbumise tugevus, mis muudab naised sportlikumaks ja vormikamaks. Kui östradiool mõjutab kokkutõmbumise tugevust, siis mõjutab see ka võimet kiiremini lõõgastuda.

See võimaldab naisel stressirohkete olukordadega rahulikumalt toime tulla ja stressile vastu seista. See tähendab, et väsimus väheneb ja töövõime suureneb. Östradiooli aktiivse mõju korral kaal ei suurene, see jääb normaalseks.

Östradiooli mõju lihaste tööle uurinud teadlased leidsid hämmastavaid tulemusi. Colorado osariigi Ameerika Instituudi teadlased leidsid, et naistel, kes menopausi ajal oma östradiooli varusid täiendasid, oli käte pigistuse tugevus suurem kui naistel, kes hormoone ei võtnud.

Östrogeenid ja sport

Ja kui östradiooli võetakse koos treeninguga, on efekt veelgi suurem. Uuringus saadi tugevaimad tulemused naistel, kes kasutasid hormoonasendusravi ja treenisid treeningmasinatel.

Teadlased Kyllonen ja Jensen leidsid erinevatel aegadel hormoonidega katseid tehes, et östrogeenide võtmine koos aeroobse treeninguga parandab figuuri, suurendab lihasmassi ja vähendab rasva hulka vöökohal ja puusadel.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Östrogeenid ja kaal

Tõsi, kaal ei hüpanud vasakule ega paremale, jäädes samaks. Teadlased on välja selgitanud, miks. Rasvkude on 6 korda kergem kui lihaskude. Ja kui kehas on vähem rasva ja rohkem lihaskude, toimub asendus. Ja kaal jääb samale tasemele.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Mida veel östrogeen mõjutab?

Lisaks lihaste tugevnemisele suureneb jõud ja väheneb väsimus. Kuid lisaks sellele tugevneb ka luukude. Kuid seda efekti täheldatakse ainult füüsilise aktiivsuse ja hormoonravi kombineerimisel. Kui naine spordiga tegeledes hormoone ei võta, tugevneb luukude palju aeglasemalt.

Uuringu eripäraks on see, et rasvumisele kalduvad naised saavad hormoonravist rohkem kasu. Fakt on see, et naistel, kellel on rohkem lihas- ja rasvkude, on aktiivsem hormoonide metabolism.

Seda seletatakse lihtsalt: mida rohkem on rasv- ja lihaskudet, seda rohkem östrogeene need sisaldavad. See tähendab, et östrogeeni metabolism on aktiivsem. Lisaks muutuvad rasvumisele kalduvate naiste luud ja lihased tugevamaks kui nende kõhnadel eakaaslastel. Kuid pärast hormoonravi kipuvad rasvunud naised rohkem kaalus juurde võtma või lihtsalt ei kaota seda, jäädes samasse kaalukategooriasse.

Östrogeenid ja menstruaaltsükkel

Menstruatsiooni ajal võivad hormoonid mõjutada ka kaalu ja keha liigutusi, samuti lihasjõudu ja nende kokkutõmbumisvõimet. Seda tõestab dr Phillipsi 1993. aastal läbi viidud uuring. 20–30-aastaste patsientide rühm märkis ovulatsiooni ajal lihasjõu mitu korda suurenemist.

Selgitagem: ovulatsiooni ajal suureneb organismis hormooni östradiooli tase märkimisväärselt, patsiendid saavad võimaluse oma keha tugevdada. Kui sel ajal ka sporti teha, suureneb lihaste maht märkimisväärselt ja rasvkoe hulk väheneb.

Mis puutub menstruatsiooni enda perioodi, st aega, mil naine veritseb, siis hormoon progesteroon pärsib östradiooli taset. Ja siis kaob lihasjõud, naine tunneb end nõrgana, tal võivad esineda äkilised meeleolumuutused, suurenenud väsimus.

Dr. Saueri 1996. aasta katsed näitasid, et sellist väsimust ja kokkutõmmete tugevuse muutusi täheldati eriti reite ja küünarvarte piirkonnas. Pealegi ei andnud isegi hormoonravi sel juhul erilisi tulemusi. Loodus on selle ajaperioodi naistele ette näinud puhkuseks, mitte aktiivseks tegevuseks.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Östradiooli toime omadused

Uuringud näitavad, et kui hormooni östradiooli tase organismis langeb, on lihaskude vähem. See tähendab, et naine näeb välja kõhnem, tema nahk on lõtvunud. Aga kui östradiooli tase veres taastub, taastub ka lihasmass normaalseks. Nagu ka kaal.

Teaduslikud uuringud on samuti näidanud, et östradioolil on otsene mõju lihastele. Tänu selle olemasolule on lihased kaitstud vabade radikaalide (vananemist soodustavate ainete) mõju eest. See on eriti väärtuslik aktiivse füüsilise tegevuse (ujumine, aeroobika, fitness, jooksmine) perioodidel.

Teadlased on jõudnud järeldusele, et kui inimene kaotab östradiooli, kipuvad lihased lagunema ja lõtvuma. Lisaks ei saa nad taastuda enne, kui inimese östradiooli tase on taastunud.

Tea: lihaste normaalseks arenguks vajavad nad rohkem kaloreid kui teised koed. Kui me kaotame lihasmassi, ei põletata rasvu enam nii tõhusalt ja inimene võib kaalus juurde võtta. Selleks, et mõlemad lihased oleksid head ja tugevad ning rasvad põletataks aktiivsemalt, on oluline võtta õigeid hormoone ja treenida.

Milline on teie östrogeeni, eriti östradiooli tase organismis, saab määrata hormoontestide abil. Pöörduge õigeaegselt endokrinoloogi poole ja olge terved! Kuidas östrogeenid mõjutavad ainevahetust?

Östrogeenide mõju organismile uuringud näitavad, et menopausi ajal toimuvad organismis pöördumatud muutused. Ja östrogeenid aitavad parandada paljusid protsesse, sealhulgas ainevahetuse aktiveerimist. Kuidas see juhtub?

[ 16 ], [ 17 ]

Kaalium kaob menopausi ajal

Seda tõestasid Ameerika teadlaste uuringud 1991. aastal. Kui naine jõuab menopausi, langeb kaaliumi tase organismis palju ja need kaod on pöördumatud. Miks kaalium langeb? Sest östradiooli, östrogeenirühma kuuluva hormooni, tase langeb. Ja seetõttu on kaaliumi tootmine pärsitud.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Östradiooli mõju lihaste ja luude arengule

Seetõttu võivad lihased kehvasti areneda, muutuda lõtvumiseks ja lodevaks. Lisaks, kui soovite täiendada organismi kasulike ainete varusid, siis östradiooli madala taseme tõttu imenduvad need halvasti. Need on sellised ained nagu magneesium, kaalium ja tsink, mis on eluliselt tähtsad siseorganite toimimiseks.

Östradiool aitab neil ainetel imenduda ning selle puudumine või väikesed annused – vastupidi. Ilma kaaliumi, magneesiumi ja tsingita on organismi ainevahetus loid, aeglane ja seejärel kogunevad rasvad. Halb ainevahetus aeglustab ka luukoe tugevust ja tihedust ning mõjutab negatiivselt ka lihaste tööd ja arengut.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Östradiooli mõju kolesterooli tasemele

Kolesterool võib olla halb ja hea. Esimene mõjub organismile negatiivselt, teine positiivselt. Kui östradiooli tase veres on kõrge, siis tõuseb ka hea kolesterooli tase ja halva kolesterooli tase langeb. Ja vastupidi: madal östradiooli tase provotseerib halva kolesterooli aktiivsust ja selle tagajärjel mitmesuguseid haigusi.

Uuringud näitavad, et arstid märkavad rasvunud patsientidel halba kolesterooli. Seetõttu on vaja kord aastas kontrollida kolesterooli taset veres ja teha hormonaalseid teste. See võimaldab õigeaegselt taastada östradiooli taset ja normaliseerida kogu keha tööd.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Östradiooli mõju veresuhkrule

Kui veres ei ole piisavalt östradiooli, suureneb vererakkude rasvade tase, eriti rasvunud naistel. Selle tulemusena on sellistel naistel suurem risk haigestuda diabeeti, kuna ka nende veresuhkru tase tõuseb.

Hea ja normaalne östradiooli tase veres vähendab vererasva ja trombide teket. Kui tõstad östradiooli taseme normaalseks, väldid südame-veresoonkonna haiguste riski.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Östradiool ja tervislik uni

Kas olete märganud, et mõnikord magate halvasti ja isegi unerohud ei aita eriti? Hormoonid võivad olla selle ebameeldiva ja kurnava seisundi süüdlased. Kui veres pole piisavalt östradiooli – östrogeenide rühma kuuluvat suguhormooni –, ei saa inimene unes täielikult puhata. Isegi tema kasv aeglustub sel põhjusel märkimisväärselt.

Keha toodab rohkem progesterooni ja sellel hormoonil on võime kasvuhormoonide tootmist pärssida. Aga mis pistmist on sellega ülekaalul?

Asi on selles, et kasvuhormoon mõjutab otseselt lihaste kasvu ja liigse rasvkoe kogunemist. Kui kehas on piisavalt kasvuhormooni, siis ei teki lihaste kasvu ja elastsusega probleeme.

Ülekaalulistel naistel on kasvuhormooni tootmine organismis aeglane. Seetõttu koguneb rasvkude ja lihaskude ei arene. Vastupidi, see kaob ning lihased muutuvad lõtvaks ja kontrollimatuks.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopaus ja kasvuhormoon

Kui naisel algab periood enne menopausi, muutub tema hormonaalne taust dramaatiliselt. Kehas on vähem östradiooli ja see vähendab kasvuhormooni taset. Ja siis tekib huvitav olukord: ükskõik kui palju sa treenid ja milliseid koormusi sa endale annad, lihasmass ei kasva.

Luud jäävad ikkagi nõrgaks ja lihased lõtvad. See tähendab, et sport ilma vajalike hormoonideta ei too mingeid tulemusi.

Mõnede andmete kohaselt suurendab testosteroon lihasmassi mõlema soo esindajatel. Tegelikult võib aga normaalset lihasfunktsiooni toetada ka naissuguhormoon östradiool. Tänu sellele suureneb lihasmass ja liigne rasv põletatakse. See on võimalik eeldusel, et sa treenid.

Lisaks paraneb tänu östradioolile kogu keha toimimine, mitte ainult selle üksikud funktsioonid.

Suurenda oma hormoonide taset õigeaegselt ja püsi terve. Kuidas mõjutab östradiool sinu meeleolu?

Et isu meid nii väga ei piinaks ja meil oleks võimalus rasva põletada, püüame suurendada serotoniini hulka organismis. Miks ja kuidas hormoonid võivad meie tuju mõjutada? Eelkõige östrogeenirühma kuuluvad hormoonid.

Serotoniin ja meie kaal

Rohkem kui kolm aastakümmet kestnud teaduslikud uuringud on näidanud huvitavaid tulemusi. Serotoniini taseme langus inimese veres viib ülekaalulisuseni. Lisaks põhjustab serotoniini puudus meeleolu langust, pisaravoolu, ärrituvust ja keskendumisvõimetust. Ja madala serotoniini tasemega inimene hakkab väikseimagi valu tugevalt tundma. Tal võivad olla probleemid seedetrakti, toidu imendumise ja seedimisega.

Ka psüühika muutub: võivad ilmneda obsessiivsed ideed, uni on häiritud, tuju võib olla nii halb, et inimene ei taha midagi.

Miks sellised tingimused tekivad?

Igal aastal võib inimese serotoniini tase langeda. Kui te seda muidugi ei jälgi ja ei võta vajalikke hormoone vastavalt arsti soovitustele. Serotoniini taseme langust provotseerivad ka pidev stress, unepuudus, vale toitumine, pidev alkoholitarbimine, ravimite, eriti rahustite kontrollimatu tarvitamine.

Allergiaravimid, mida inimene pidevalt ja suurtes annustes võtab, võivad samuti serotoniini tootmist vähendada. Suitsetamisel on serotoniini tootmisele sama negatiivne mõju. Suitsetajad kannatavad meeleolumuutuste all sagedamini kui teised inimesed.

Riskirühmad

Hormonaalse tasakaalutuse ohvrite seas on ohus 45–49-aastased naised. Selles naiste kategoorias võivad eriti selgelt avalduda ülekaal ja hormonaalsetest muutustest tingitud depressiivsed seisundid. Nende östradiooli tase langeb palju madalamale kui varem.

Premenopausis kogevad naised dramaatilisi meeleolu ja heaolu muutusi. Neil on raske ennast kontrollida. Naised tunnistavad, et tunnevad end nagu ameerika mägedel ja see on hirmutav.

Kuidas naise keha menopausi ajal muutub?

Mõelda vaid: naise keha võib sel perioodil kaalus juurde võtta ja tema tunded võivad muutuda. Naine võib tunda nii kuuma kui ka külma. Ka tema tuju võib muutuda sügavast õnnetundest sama tugeva depressioonini.

Oluline on seda hetke mitte mööda lasta ja kindlasti konsulteerida arstiga hormoonasendusravi osas.

Kuidas hormoonid mõjutavad ajutegevust?

Kui organismis on piisavalt östradiooli, võib see mõjutada teiste ajus toodetavate hormoonide tööd. See mõjutab otseselt meeleolumuutusi. Seega mõjutab östradiool endorfiine, hormoone vasopressiini, oksütotsiini ja vasopressiini.

See suurendab isu, aeglustades samal ajal ainevahetust. Ja naine võtab paratamatult kaalus juurde. Lisaks on hormoonide aktiivse mõju tõttu ajukeskustele häiritud mehhanism, mis võimaldab isu kontrollida.

Naine ei suuda enam oma kaalu reguleerida. See hirmutab ja ärritab teda. Aga sa pead lihtsalt oma hormoonide taset kontrollima, tehes hormoonteste.

Östradiool ja endorfiinid

Need hormoonid avaldavad eriti tugevat mõju rasedate naiste organismile. Kõige enam - viimastel nädalatel. Siis on lapseootel ema organismis üsna palju endorfiine, aga ka östradiooli, rohkem kui norm.

See on hea, sest isu pole enam nii jõhker, kuna endorfiinidel on omadus seda vähendada.

Aga kui naine sünnitab, langeb endorfiini tase veres märkimisväärselt. See tähendab, et naise tuju võib märkimisväärselt langeda – lausa kriitilise piirini. Seepärast esineb naistel sünnitusjärgset depressiooni nii sageli.

See kõik on seotud hormoonidega, mitte elumuredega. Seda seisundit võib võrrelda narkootikumide võtmise lõpetamisega. Alguses oli naine õnnelik, aga siis võeti see allikas temalt ära – endorfiinide hulk langes järsult.

Loomulikult reageerib naine pisaravoolu, agressiivsushoogude, seejärel apaatiaga, kannatab kuumahoogude, murede ja maohädade käes.

See ei lõppe mitte ainult vaimsete häirete, vaid ka füüsiliste muutustega. Naisel on väga raske kaalust alla võtta, kui ta ei kompenseeri endorfiinide puudujääki. Seda saab teha arsti poolt välja kirjutatud hormoonide võtmisega koos treeninguga.

Pöördu õigeaegselt günekoloogi ja endokrinoloogi poole ning ole terve.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]