Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kuus parimat dieeti kiiresti kasvavale õhukesele
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Dieet "Jockey"
Kestus: 3 päeva
Tulemus: 3-5 kg
Dieedi esimene päev on üsna rõõmus: peate ahjus küpsetama kana liha, kuid lihtsalt ei sobi midagi ja alati kooru kana kana. Püüdke seda toitu kolme söögikorra jaoks venitada.
Teisel päeval jagage 300 grammi vasikaliha kolmeks osaks, küpsetage see eelnevalt.
Kolmas päev on kõige lõbusam, sa ei pea midagi üldse süüa, aga sa pead kogu päeva nälgima. Positiivne on see, et kuuenda parima dieedi kolmandal päeval võite juua 4-5 portsjonit mustat kohvi, muidugi ilma suhkruta. Selles kaotad 3 kuni 5 kilogrammi. Fantastiline!
Pöörake tähelepanu asjaolule, et mitte kõigil inimestel pole nii vähe. Seda liha kogust võib enne täielikku küllastamist vahele jätta. Kaotatud kaal võib teie juurde minna lühikese ajaga. Ja kolme päeva jooksul toidust võite tunda nõrkust ja peapööritust - kuid need on ilusad näpunäited.
Žanri klassika - šokolaadiga kohv
Kestus: 3 päeva
Tulemuseks on 3-5 kilogrammi ülekaalulise kaotuse
Toidu nimetus on üsna ahvatlev. Kogu päeva õhtul rõõmustub ainult paar tassi kohvi ilma suhkruta, on võimalik lisada piimapulbrit. Võite süüa ka kibe šokolaadi väikest plaati. Kas sulle meeldib mõru šokolaad?
Tulemus, nagu ka eelmises toidus, kaotate 3-5 kilogrammi eluskaalu.
Enne selle dieedi kasutamist konsulteerige arstiga. Kui teil on ebastabiilne vererõhk - loobuge sellistest dieedist, tervis on peamine asi.
Tähelepanu palun! Dieedi ajal on võimalik peavalu, unetus, iiveldus, üldine nõrkus.
Mõned ohutumad dieedid on need, mis on keskmiselt 9 päeva.
Noorendav - keefir-dieet
Kestus: 9 päeva
Tulemus: üle 3-6 kilogrammi (see on palju!).
See toitumine on väga kasulik ka inimestele, kes ei kannata liigset kaalu, kuna jogurt parandab mao ja soolte tööd. Nagu kõik on juba aru saanud, on dieedi peamiseks komponendiks keefir!
Selleks, et mitte tunda nälga, ärritage oma dieeti keedetud riisiga - see on esimene kolme päeva ajakava.
Järgmise kolme päeva jooksul sööge mahlakalt keedetud kana ilma nahata.
Ja ülejäänud kolme päeva jooksul on teie jaoks ainus toit õunteks. Nii, 9 päeva pärast, minema 3-6 kilo ekstra (see ei piisa).
Õnne sulle!
Tatar toitumine
Kestus: 1-2 nädalat
Tulemus: vähemalt 3-4 kilogrammi.
Õhtu enne voodisse laskmist loputa klaasi tükist. Pärast seda peate selle täitma kaks klaasi vett ja minna ohutult magama. Ja hommikul me saame suurepärase meelepärase kohtlemise, mida me järgmise nädala või kahe aasta jooksul edasi lööma saavad.
Küsimus on, kui kaua te ellu jääte. Absoluutselt midagi sellist maitsvat roogi ei lisa. Te ei saa õli või soola lisada. Ärge sööge leiba ega midagi üldse, välja arvatud tatar.
Julgustada ennast tahtlikult rohelise tee, keefiriga või ravimtaimede jäätmeid. Pärast esimese nädala möödumist on teil tagatud vähemalt 3-4 kilogrammi kaotamine.
Kui seisate kahe nädala pärast - tulemus viib teid šokiseisundisse. See on kogu tatar toitumise saladus.
[6]
Arbuusid dieet
Kestus: 7 päeva
Tulemus: 5 kilogrammi
See toit on suvel optimaalne. Suvel ei ole te nii soojalt ilmaga nii näljane. Hommikusööki pakute oma lemmikpudrule koos viilu juustuga. Ära lisa midagi muud, isegi mitte soola.
Einestades, keetke või pühitsege köögiviljad, võite juurviljadele lisada rasvase kala või liha.
Õhtusöök on küps arbuus. Tõustage kaaludele. Iga 30 kilogrammi kohta on vaja küpset arbuust - hea suve variant. Ühel päeval võite kaotada 1 kilogrammi.
Ärge soovitame seda dieeti enam kui viis päeva kinni hoida.
Kokkuvõtteks - karm diet
Kestus: 7 päeva
Tulemus: öelge hüvasti lisaks 5 kilogrammi.
Kui arvate, et suudate taluda üsna agressiivset söömise mõnda aega - see on teie toitumine.
Hommikusöögiks piirdume keedetud munaga, muidugi me seda ei soola. Kui üsna koorem - joomake muna teed ilma suhkruta.
Sööke keedetud liha või kala, saage toores juurviljadest salat ilma maitselisandita. Salatiga saate lisada erinevaid sidrunimahla.
Õhtusöök on maitsetaimedest valmistatud tee. Päris lihtne, kuid efektiivne. Nädala jooksul julgelt öelge hüvasti lisakoormusega 5 kilogrammi.
Teie tähelepanu pöörati 6-le paremale toitumisele kiire kehakaalu langetamiseks. Vali oma.