Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kuus parimat dieeti kiireks kaalulangetamiseks
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Džoki dieet
Kestus: 3 päeva
Tulemus: 3-5 kg
Dieedi esimene päev on üsna rõõmustav: peate sööma ahjus küpsetatud kanaliha, kuid ärge lisage soola ja koorige kanalt kindlasti nahk. Proovige see toit jaotada kolme toidukorra peale.
Teisel päeval jaga 300 grammi vasikaliha kolmeks portsjoniks, küpseta see enne ära.
Kolmas päev on kõige lõbusam, sa ei pea midagi valmistama, aga sa pead terve päeva paastuma. Positiivne on see, et ühe kuuest parimast dieedist kolmandal päeval võid juua 4-5 portsjonit musta kohvi, muidugi ilma suhkruta. Sellega kaotad 3–5 kilogrammi. Fantastiline!
Pööra lihtsalt tähelepanu asjaolule, et mitte kõik inimesed pole harjunud nii vähe sööma. Sellest lihakogusest ei pruugi piisata täielikuks täiskõhutundeks. Kaotatud kaal võib lühikese aja jooksul tagasi tulla. Ja dieedi kolme päeva jooksul võid tunda nõrkust ja pearinglust – aga need on tühiasjad teel ilu poole.
Žanri klassika – kohv šokolaadiga
Kestus: 3 päeva
Tulemus: 3–5 kilogrammi ülekaalu kaotus
Dieedi nimi kõlab üsna ahvatlevalt. Päeva jooksul rahuldab teie kõhtu vaid paar tassi suhkruta kohvi, lisades võib-olla kuiva piima. Võite süüa ka väikese tahvli tumedat šokolaadi. Kas teile meeldib tume šokolaad?
Tulemuseks, nagu ka eelmisel dieedil, on see, et kaotate 3-5 kilogrammi eluskaalu.
Enne sellise dieedi kasutamist pidage nõu arstiga. Kui teil on ebastabiilne vererõhk, keelduge sellisest dieedist, tervis on peamine.
Tähelepanu! Dieedi ajal on võimalik peavalu, unetus, iiveldus ja üldine nõrkus.
Mõned kõige ohutumad dieedid peetakse neid, mis kestavad keskmiselt 9 päeva.
Noorendav - keefiri dieet
Kestus: 9 päeva
Tulemus: kaotatakse 3–6 lisakilogrammi (see on palju!).
See dieet on väga kasulik isegi inimestele, kes ei kannata ülekaalu all, kuna keefir parandab mao ja soolte tööd. Nagu kõik ilmselt juba aru saavad, on dieedi peamine komponent keefir!
Näljatunde vältimiseks elavda oma dieeti keedetud riisiga – see on esimese kolme päeva ajakava.
Järgmise kolme päeva jooksul söö mahlast keedetud kana ilma nahata.
Ja ülejäänud kolme päeva jooksul on teie ainus toit õunad. Seega 9 päeva pärast kaovad need 3–6 lisakilogrammi (see pole väike kogus).
Edu sulle!
Tatar dieet
Kestus: 1-2 nädalat
Tulemus: vähemalt 3-4 kilogrammi.
Õhtul enne magamaminekut loputa klaas tatart. Pärast seda vala peale kaks klaasi vett ja mine magama. Ja hommikul saad imelise maiuse, mida saad järgmiseks nädalaks või kaheks venitada.
Küsimus on selles, kui kaua sa seda taluda suudad. Ära lisa nii maitsvale roale midagi. Sa ei tohi lisada võid ega soola. Ära söö leiba ega üldse midagi peale tatra.
Turguta ennast rohelise tee, keefiri või ravimtaimede keetmisega. Esimese nädala pärast on garanteeritud vähemalt 3-4 kilogrammi kaalulangus.
Kui sa sellega kaks nädalat järje peale jääd, šokeerib tulemus sind. See ongi kogu tatradieedi saladus.
[ 6 ]
Arbuusidieet
Kestus: 7 päeva
Tulemus: 5 kilogrammi
See dieet sobib ideaalselt suveks. Suvel ei isuta sa sooja ilma tõttu nii palju. Söö hommikusöögiks oma lemmikputru koos juustuviiluga. Ära lisa midagi muud, isegi mitte soola.
Lõunasöögi ajal keeda või hauta köögivilju hästi; köögiviljadele võid lisada veidi lahjat kala või liha.
Õhtusöögiks on küps arbuus. Mine kaalule. Iga 30 kilogrammi kohta on 1 küps arbuus – hea suvine valik. Võid kaotada 1 lisakilo päevas.
Me ei soovita seda dieeti järgida kauem kui viis päeva.
Lõpuks range dieet
Kestus: 7 päeva
Tulemus: jätke hüvasti nende lisa 5 kilogrammiga.
Kui arvad, et suudad mõnda aega üsna agressiivse dieediga hakkama saada, on see dieet just sulle.
Hommikusöögiks piirdume keedetud munaga, loomulikult me seda ei soola. Kui see on tõesti liiga palju vaeva, siis loputame muna alla suhkruta teega.
Lõunasöögiks söö keedetud liha või kala, tee toores köögiviljasalat ilma maitseaineteta. Salatile võid vahelduseks lisada sidrunimahla.
Õhtusöögiks on taimetee. Üsna lihtne, aga tõhus. Nädala pärast jätke julgelt hüvasti nende 5 lisakilogrammiga.
Oleme teie tähelepanu keskpunktis 6 parimat dieeti kiireks kaalulanguseks. Vali oma.