Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Munadieet 2 nädala jooksul
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Optimaalseima dieeditulemuse saavutamiseks lugege ja võtke kõike, mida me teile täna räägime, väga tõsiselt. Niisiis, munadieet, mis see on?
Muna dieedi omadused
Munadieet on väga range, pead olema valmis sööma hommikusöögiks paar muna, pool küpset greipi ja jooma tassi musta kohvi. Kas oled selliseks rangeks režiimiks valmis? Aga mõtle tulemusele. Loobu salatite õli ja suhkruga kastmisest. Sa ei söö enam pärast kella 18.00.
[ 1 ]
Dieedi ajakava ja menüü
Esmaspäeval on sul kaks hommikusööki, teine algab kahe munaga, keedad endale rohelist või taimeteed ja sööd pool greipi.
Teisipäeval peate taas piirduma kahe muna ja greibiga teisel hommikusöögil. Lõunaks sööge kurke, salatilehti ja tomateid. Õhtusöögiks on teil üks rõõm - liha, aga see peaks olema lahja (liha on soovitatav keeta).
Kolmapäeval, koos teise hommikusöögiga, rõõmustavad teid spinat, tee ja tavapärased kaks muna. Lõunastage taas kahe munaga, lubage endale lubada madala rasvasisaldusega kodujuustu, värsket kapsast, peeti ja taimeteed.
Neljapäeval, kui on aeg teiseks hommikusöögiks, joo tass kohvi, turguta end kahe muna ja spinatiga. Lõunasöök sisaldab uusi roogasid - keedetud kala ilma lisanditeta, vinegrett (ilma kastmeta) ja tass kohvi (alati ilma suhkruta).
Reedel kordub neljapäevase menüü, ainult lõunaks võib lisada ka värsket kapsast, aga mitte liiga palju, ära kogusega liiale mine.
Nädalavahetus saab olema kõige maitsvam. Laupäeval, teist korda lõunat süües, valmista vitamiinilaksu saamiseks puuviljasalat. Lõunaks luba endale sellist delikatessi nagu veiselihasteik, suupisteks tomatid, salat (lehed) või kurk. Loputa see kõik alla tassikese kosutava kohviga.
Teine lõunasöök, pühapäev – kana (eeljahutatud), tomat ja greip. Lõunaks – jälle kohv, kana, greip, tomat ja kapsas.
Munadieedi teine nädal kopeerib täielikult esimese.
Munadieet ei ole gurmeedieet ja see tootekombinatsioon ei pruugi kõigile meeldida. Peaasi on tulemus, sest kahe nädalaga võid kaotada 7 kilogrammi. Vaja läheb vaid tahtejõudu ja soovi kaalust alla võtta, kui sul see kõik olemas on, on edu võti leitud.