Munaroog 2 nädalat
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Dieedi kõige optimaalseima tulemuse jaoks loe ja võtke väga tõsiselt kõik, mida täna teile öelda. Niisiis, munade toitumine, mis see on?
Muna dieedi funktsioonid
Munamürgitus on väga range, peate olema valmis selleks, et hommikusöögiks süüa paar muna, hammustades pool küpset greipfruudit ja joomist tassi musta kohvi. Kas olete valmis sellise range režiimi jaoks? Kuid mõtle tulemusele. Ärge unustage salatikastust õli ja suhkruga. Te ei saa toitu pärast kella 18.00.
[1]
Ajakava ja dieedi menüü
Esmaspäeval on teil kaks hommikusööki, teine algab kahe munaga, vali roheline või taimne tee ja süüa pooleks greipfruudist.
Teisipäeval peate jälle teise hommikusöögiga uuesti piirduma kahe munaga, greipfruudiga. Lõunasöögiks sööd kurgid, salati lehed ja tomatid. Einestamisel on teil üks rõõm - liha, kuid see peaks olema madala rasvasisaldusega (eelistatavalt süüa).
Kolmapäeval koos teise hommikusöögiga sulle meeldib spinat, tee ja juba tuttavad kaks muna. Dine uuesti kahe munaga, lubage ennast hellitada madala rasvasisaldusega kohupiimaga, värske kapsa, peet ja taimne tee.
Neljapäeval, kui on aeg teine hommikusöök, tuleb tass kohvi, värskendage ennast kahe muna ja spinatiga. Lõunasöögil on uued roogid - keedukalad ilma lisaaineteta, vinaigrette (ilma tankimiseta) ja tass kohvi (alati ilma suhkruta).
Neljapäeva menüüd korratakse reedel, ainult lõunasöögiks võite veel lisada värsket kapsast, lihtsalt mitte liiga palju, ära minema kogusega.
Nädalavahetus on kõige maitsvam. Laupäeval, lõunasöögi ajal teed puuviljasalati vitamiinide toitmiseks. Lõunalaual lubage endale selline maitse, nagu praad, hammustades seda tomatite, salatite (lehtedega), kurkidega. Laske tassi toonikkohvi.
Teine lõunasöök, pühapäev - kana liha (eelnevalt jahutatud), tomati ja greibi. Lõunasöök taas kohvi, kana, greibi, tomati ja kapsa.
Muna dieedi teine nädal koopiaid esimesena
Munamassi dieet ei ole gurmaanide toitumine ja selline toodete kombinatsioon ei pruugi olla teile meeldiv. Peamine on tulemus, sest kahe nädala jooksul saate kaalust alla võtta 7 kilogrammi. See võtab ainult tahtejõudu ja soovi kaalust alla võtta, kui see kõik on, on edu võti.