Õuna dieedi retseptid

Õunadieeti saate läbida mitte ainult kasu, vaid ka maitsega - kui lähenete asjale asjatundlikult ja armastusega. Kaalu langetamiseks võite kasutada mitte ainult toitumisspetsialistide ja "kolleegide" soovitatud retsepte, vaid ka ise luua. Salatid, mahlad, leotatud puuviljad, kompotid värsketest ja kuivatatud õuntest kehakaalu langetamiseks on kasulikud mitte ainult dieedi ajal, vaid ka igapäevases dieedis. Need muudavad toidusüsteemi tervislikumaks ja maitsvamaks, takistavad liigse kehakaalu kogunemist, millega peate hiljem võitlema.

Pektiinid, võtmevitamiinid, olulised mikroelemendid, orgaanilised happed, tanniinid, fütosteroolid – see on osaline loetelu komponentidest, mida täiendab regulaarne õunte tarbimine. Nad aitavad kaasa kaalulangusele, kuid neil pole maagilisi omadusi, mis viivitamatult soove täidaksid.

• Kui menüüs on koos puuviljadega ka kahjulikke tooteid, vähendatakse seda abi peaaegu nullini.

Marineeritud õunte retseptid on teenimatult unustatud: see pole mitte ainult dieettoode, vaid ka suurepärane suupiste. Tänu spetsiaalsele täidisele omandavad marineeritud puuviljad pikantse maitse ja erilise maitse, säilitavad värske eelised ja säilivad pikka aega, peaaegu nagu konserveeritud.

Vähem töömahukas protsess on kaneeli ja meega maitsestatud ahjuõunte valmistamine. Retsept on kõige lihtsam: pooled puuviljad asetatakse alusele ja küpsetatakse ahjus pehmeks. Kui küpsetate terveid, on vaja teha torke, et klotsid ei praguneks.

Õunad sidruniga kehakaalu langetamiseks

Kasutades õunu kaalulangus, saab mitmesugustest programmidest ja retseptidest valida oma vajadustele kõige sobivama. Positiivset rolli mängib see, et puuvilju kombineeritakse väga paljude toidu koostisosadega. Selles mõttes on huvitav jook õuntest sidruniga kaalu langetamiseks ja keha taastamiseks.

Toitumisspetsialistid tuletavad meelde, et sellelt joogilt, nagu ka teistelt, ei saa te oodata imet ja soovide kohest täitumist. Tulemus nõuab sihikindlust ja tervislike harjumuste kujundamist.

• Samuti ollakse valmis selleks, et iga keha tajub dieete ja reageerib neile erinevalt; piltlikult öeldes on ühele hea surm teisele.

Sidrunil ja õuntel ja kaneelil on ühine joon, et need on madala kalorsusega ja kõrge antioksüdantide sisaldusega. Kolmest koostisosast valmistatud joogil on põletikuvastased, suhkrut reguleerivad, puhastavad, rasva põletavad omadused. Eemaldab eriti aktiivselt kõhule kogunenud rasva. Kaalu langetamiseks tuleks lisaks joogile tarbida ensüümide ja pektiiniga rikastatud rohelisi õunu.

Retsept on järgmine: 2 keskkonnasõbralikult kasvatatud vilja koos koorega, lõika viiludeks, pigista sidrunist mahl ja sega liitri veega. Lisa õunad ja kaneel, pane mõneks tunniks või parem üleöö külma seisma. Hommikust alustades jooge iga kord enne sööki veidi.

Ingver, õunad ja sidrun

Üks inimkonna peamisi probleeme on ümbritseva maailma saastamine. Õhk, vesi, toit sisaldavad toksiine, mis satuvad inimese sisse ja mürgitavad järk-järgult tema organeid. See on toonud kaasa vajaduse detox-jookide järele, mis aitavad eemaldada mürgiseid aineid ning puhastada elundeid ja kudesid. Ingver, õunad ja sidrun on populaarse joogi komponendid puhastamiseks, taastumiseks ja kehakaalu langetamiseks.

• Sisuliselt on see mahla assortii, mis on valmistatud 2 rohelise õuna, kaalulangetamise eelissortide, poole sidruni ja 2,5 cm ingverijuure mahla pressimisel.

Segamahla portsjon on 28 g. Segu on rikas antioksüdantide, vitamiinide, toitainete poolest. Viib läbi loomulikku puhastust, tõstab immuunsust, parandab enesetunnet. Mõjub positiivselt seedimisele, rahustab kõhuhädasid, leevendab iiveldust ja muid ebameeldivaid sümptomeid.

Õuna-ingveri jooki võib juua igal sobival ajal. Joo keset tööpäeva, see ei anna sulle energiat mitte halvemini kui must kohv. Lisaks puhastab mahl maksa ja eemaldab lima. Taaselustab keha võimet seista vastu haigustele ja stressile.

Paljud peavad seda uueks detox-trendiks, kuigi muu info viitab, et loetletud koostisaineid on kasutatud organismi loomulikuks puhastamiseks ka vanasti.

Õunad, ingver, sidrun ja mesi

Jook, mis sisaldab õunu, ingverit, sidrunit ja mett, täidab suurepäraselt kahte funktsiooni: kustutab janu ja soodustab kaalulangust. Sellised tooted pakuvad erilist huvi inimestele, kes soovivad vabaneda ülekaalust mitte liiga jäigal viisil: ilma järsu toitumise muutmiseta ja lemmikroogadest keeldumiseta.

• Preparaadi põhikomponendiks on ingverijuur, mis on tuntud oma kuumust põletavate omaduste poolest, kuid olulised on ka kaalu langetamiseks mõeldud õunad. Neid kasutatakse nii eraldi kui ka koos teiste sarnase toimega toodetega.

Ingver toniseerib veresooni, tänu millele aktiveerub vereringe ja ainevahetus. Kuid juur ei ole imerohi, isegi koos ülalnimetatud komponentidega. Vormi hoidmiseks ei tasu laisk olla: ühistranspordi asemel jalutage jalgsi, nädalavahetustel minge maale, kui selliseks tegevuseks pole võimalik treeninguteks aega leida. Ja jook, mille retsepti varianti allpool pakume, on valmis eesmärgi saavutamisele kaasa aitama.

Lisaainetega ingveri-õunajook asendab traditsioonilist hommikuteed või kohvi. Seda on lihtne teha.

• 10 cm juur lõigata õhukeselt, valada 2 liitrit vett, panna kaneelipulk. Keeda 25 minutit, jahuta mõnusa temperatuurini. Sega maitse järgi sidrunimahla ja mett.

Õun kaneeliga kehakaalu langetamiseks

Kaneeliga õunte eelised kaalulangetamisel on kahekordsed, kuna mõlemal komponendil on eraldiseisvalt soojuspõletusomadused. Kaneel stimuleerib ainevahetusprotsesse ja rasva moodustavate ainete lagunemist. Tänu aromaatsele vürtsile ei muutu kalorid lipiidideks, vaid energiaks. See põhjustab elujõu ja elujõu tõusu. Kaneel puhastab maksa ja sapipõit, aktiveerib ajutegevust, kõrvaldab parasiite ja stimuleerib seedeprotsesse.

• Õunad kehakaalu langetamiseks on nii kasulikud, et nende puuviljade toitumisspetsialistid on välja töötanud spetsiaalse madala kalorsusega dieedi.

Uuritud on eri sortide ja värvitoonide õunte omadusi, kombineerimist teiste dieettoodetega. Nad eemaldavad mürke ja vedelikku, küllastuvad vitamiinide ja antioksüdantidega, avaldavad soodsat mõju südametegevusele. Õunte ja kaneeli kombineerimine dieettoidus mitte ainult ei suurenda mõju, vaid ka mitmekesistab oluliselt maitsevahemikku.

Enamasti leidub seda kombinatsiooni jookides. Suvehooajaks valmistatakse jahedaid jooke, talveks kuumi jooke. Õuna-kaneeli vett, teed, smuutisid valmistatakse lisakomponentidega: lehetee, kuivatatud puuviljad, ingver, keefir.

Dieetmenüüs on lisaks jookidele magushapud puuviljasalatid, kuumad magustoidud meega. Selline toit täiendab põhitoitumist dieetide ajal, soodustab kaalulangust ja säilitab kaalu stabiliseerimise ajal. Kui tervisliku toitumise perioodil aktiveerite kehalist aktiivsust, pole figuuri säilitamiseks vaja jäikaid dieete.

Seller õunaga kehakaalu langetamiseks

Korraliku kaalulangetamise protsessi korraldamiseks on oluline pöörata tähelepanu mitte ainult toiduainete kalorisisaldusele, vaid ka nende võimele varustada keha põhikomponentidega. Mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid on vaid mõned neist ainetest. Köögi- ja puuviljad, kombineerituna või eraldi, on võimelised neid ülesandeid täitma. Seda kinnitab selleri ja õuna duo kaalulangetamiseks. Kõige mugavam on neid tarbida salatite kujul, mis võivad sisaldada ürte, vürtsikaid ürte, muid köögivilju.

• Kaalu langetamiseks mõeldud õunad koos selleriga rikastavad mitme rühma vitamiinide, mikro- ja makroelementidega.

Salatil on kasulik mõju seedimisele, toniseerib, noorendab, puhastab, tugevdab kaitsevõimet. See sisaldab vähem kaloreid kui selle seedimiseks kulub. Seega põletab toit tegelikult rasva ja soodustab kaalulangust.

• Üks tõhusamaid salateid sisaldab lisaks riivitud õuna- ja sellerirohelistele valget sibulat.

Tükeldatud koostisosad on kaetud taimeõliga. Roheline till ei ole üleliigne. Kui sööte selle roaga õhtusööki, võite nädala pärast kaotada kaks kilogrammi.

Lõunasöögi salat on rikkalikuma koostisega. Õunad, juurselleri juur, paprika ja petersell tükeldatakse, segatakse, soolatakse ja valatakse jogurtiga. Kaunista peterselli oksaga.

Õun meega kehakaalu langetamiseks

Tänu kaalu langetamiseks mõeldud õunte kombineeritavusele erinevate koostisosadega on võimalik kaalust alla võtta "maitsega", piiramata ennast liigselt toidunaudingutes. Õun meega kaalu langetamiseks kinnitab seda, kuigi näib, kuidas saab maailma magusaimat ainet üldse selleks otstarbeks kasutada? Selgub, et saab ja praktikas toob see variant nädalaga miinus 4-6 kg.

Enne programmi alustamist on vaja välistada vastunäidustused ja mesindussaaduste allergia võimalus. Soovitatav skeem on järgmine:

• Esimesel kuul harjuta iganädalasi meega õunte mahalaadimispäevi.
• Seejärel järgige seda dieeti nädal aega järjest.
• Järgmiseks kuuks tehke mahalaadimispäevad uuesti.
• Tehke kahe-kolmekuuline paus.
• Korrake nädala pikkust õuna-mee dieeti.
• Jälgige igapäevases toitumises mõõdukust.

Tänu tasakaalule aitab see metoodika vabaneda kahjulikest jääkainetest, küllastada keha piisavalt energia ja vitamiinidega.

• Päevas on vaja tarbida kuni 2 kg õunu ja 4 spl. lusikad mett. See kogus toitu tuleks süüa kolme toidukorraga, õhtul - kuni 21 tunnini. Vajalik jook on vesi ja roheline tee, kokku kuni 2 liitrit.

Vahelduseks valmistatakse kahest koostisosast ka meeõunad, õunapuder, ahjuõunad ja magus nektar. Magusast ja maitsest läbi imbunud õunad valmistatakse lihtsalt: vala poolikute sisselõigetesse veidi mett ja lase tõmmata 15 minutit.

Õrnem versioon võimaldab lisada mõningaid köögivilju, kala, mune, tsitrusvilju, dieetjooke. Süüa on vaja tundide kaupa, samal ajal. Suupisted ei ole lubatud. Peamine tingimus - päeva lõpetatakse ainult õunte ja meega.

Porgand ja õun kehakaalu langetamiseks

Ühe madala kalorsusega dieedi aluseks on kaalu langetamiseks mõeldud porgand õunaga. Selline variant on mõeldud mitte pikaks ajaks, vaid lühiajaliseks mahalaadimiseks pärast rikkalikke pühadepidusid. Või pikemate programmide edukaks läbimiseks, et kaotada paar viimast, eriti raske kaalust alla võtta.

Kaalu langetamiseks mõeldud õunad on tuntud toidukomponent. Need on rikkad söögiisu pärssivate kiudainete poolest, mis aitavad saledamatel mitte nälga kannatada. Porgand on samuti rikas nende komponentide ja ka vitamiinide poolest, mistõttu porgandi-õuna dieedi tõhusus on kahekordistunud.

Kehakaalu langetamiseks on kaks režiimi: 3 7 päeva jooksul. Kolmepäevane plaan seisneb selles, et süüakse iga kahe tunni tagant üks osa õuna-porgandisalatit. See esindab riivitud puuvilju (1 kg värskeid õunu ja 0,5 kg porgandit, joota sidrunimahlaga). Portsjonid peaksid olema iga söögikorra jaoks võrdsed.

• Dieet sisaldab matkamist, rohke vee joomist (kuni 3 liitrit päevas) ja saunas käimist. Kui soovid midagi toitvamat, siis aitab 2-3 lusikatäit krõmpsuvaid kliisid.

Õunte ja porgandite söömine põhjustab sageli kõrvaltoimet kõhulahtisuse näol. Selle põhjuseks on pektiinainete liig. Ainevahetuse tasakaalustamiseks võib osutuda vajalikuks multivitamiinide võtmine. Ja et mass ei kiirustaks kiiresti varem eelistatud kohtadesse naasma, peate järgmise 10-15 päeva jooksul sööma tagasihoidlikult, ilma kulinaarsete liialdusteta.

Greip ja õun kehakaalu langetamiseks

Troopilist greipi ja õuna kaalu langetamiseks kasutatakse põhjusega. Eksootiliste tsitruseliste koostises on fenüülalaniini, mis annab küllastustunde isegi minimaalsetes kogustes. Puuviljade kalorisisaldus on madal ja toiduomadused kõrged: lipiidide põletamise stimuleerimine, seedimise soodustamine, mürgistest ainetest vabanemine. Kaalulangetamise programmid on välja töötatud ainult tsitrusviljade, sealhulgas greibi jaoks.

• Dieedi ajal tarbitakse iga päev terveid puuvilju või värskeid puuvilju.

Kodus kasvatatud kaalulangusõuntel on silmapaistvad maitse- ja toitumisomadused. Vaid üks puuvili, mida süüakse enne sööki, aitab järk-järgult kaalust alla võtta – tänu sellele, et süüakse vähem kaloritihedat või ebatervislikku toitu. Toitumisspetsialistid soovitavad nahka mitte eemaldada, et mitte visata koos sellega kasulikke kiudaineid.

• Õuna-greibi metoodika kolmas liige on vedel – antud juhul tavaline vesi.

See osaleb ainevahetuses, eemaldab oma tooted kehast välja, võetakse enne sööki, pärsib söögiisu. Kasulik on juua puhast vett toatemperatuuril. Olles täitnud kõhtu, jätab see vähem ruumi muule toidule, samas ei suurenda see üldse kaloreid.

Kasutades ülaltoodud tooteid kehakaalu langetamiseks, võite kaotada kaalu valutult, ilma alatoitumust ja sellega seotud ebamugavust tundmata. Paralleelselt peaksite piirama ebatervislikku toitu, mitte üle sööma, eriti öösel, elama füüsiliselt aktiivset elu. Peagi rõõmustavad kaalumistulemused ja aasta jooksul on üsna realistlik kaalu vähendada 8 või enama kg võrra.

Kodujuust ja õunad kehakaalu langetamiseks

Teravad dieedid on enesetundele halvad, õrnad dieedid ei ole liiga tõhusad. Paljud inimesed ei pahanda kuldse keskmise leidmist ja see tõesti nii on: see on kodujuustu ja õunte dieet kehakaalu langetamiseks.

• Selle kombineerimine kodujuustuga on kaalu langetamiseks parem kui õunad ise.

Piimakoostisaine toob toidusüsteemi valgukomponendi, millest puhtalt õunadieedil puudub. Kodujuust sisaldab asendamatuid aminohappeid, see seeditakse kauem kui näiteks lihavalgud ja see on dieedi ajal suur pluss, sest tunned vähem nälga.

Dieet nõuab 300g kodujuustu ja 1,5kg õunu päevas. Neid süüakse sageli, kuid vähehaaval, viimast korda - umbes 18 tundi. Joogirežiim - traditsiooniline dieedi jaoks: vesi ja taimetee, kogumahuga kuni 2 liitrit. Õuna- ja vadakupäevadel on soovitatav teha hommikuvõimlemist, see aitab iga päev kaotada kuni kilogrammi massi. Programm on mõeldud 1,5-2 nädalaks kuus.

Dieedid ei ole näidustatud kehva tervisega inimestele. Õunte sisaldus toidus on ebasoovitav maopõletiku ja -haavandite ning urolitiaasiga patsientidele. Arstiga konsulteerides saab välja pakkuda õunavariandi või muid sobivaid meetodeid – kaalust alla võtta ja tervist mitte kahjustada.

Kaerahelbed õuntega kehakaalu langetamiseks

Kaerahelbed on muutunud klassikaks ja mitte ainult brittide jaoks. Kaerahelbed õuntega kaalu langetamiseks – suurepärane võimalus tervislikuks toitumiseks, korralikuks tööpäeva alguseks. Inimestele, kes soovivad atraktiivne välja näha, on see roog koos puuviljade ja samade õuntega ideaalne valik kehakaalu langetamiseks.

• Kaerahelbed ja -helbed sisaldavad aineid, mis eemaldavad toksiine ja liigset soola, kaitsevad seedeorganite limaskesti, parandavad nende motoorikat. Kaerahelbed vabanevad ebavajalikust kolesteroolist ja annavad energiat, mis on eriti oluline hommikuti.

Tõsi, pudru söömine kaalu langetamise eesmärgil ei saa olla lõputu. Fakt on see, et see eemaldab mõned kasulikud komponendid, näiteks kaltsiumi. Kaerahelbe dieedi kahjustamise vältimiseks on vajalik paus iga kahe nädala tagant.

Lisaks kaerahelbedele ja õuntele on retsepte, millele on lisatud erinevaid koostisosi: piim, rosinad, kaneel, kakao, mesi, värsked marjad, jogurt. Kaera eeliseks on see, et see on kiudainete tarnija. Kõhus aine paisub, täidab ruumi ja tekitab isegi väikeses koguses küllastustunde, veidi vale, kui nii võib öelda.

• Teiseks toitumise eeliseks on seedimise stimuleerimine, mille tulemuseks on kiirem ainevahetus. Seda on vaja kilode kaotamiseks.

Päevane toiduportsjon - klaas teravilja ja 1-1,5 kg õunu. Puder keedetakse vee või piimaga. Joomine ei ole mahult piiratud, kui see on tavaline vesi ja roheline magustamata tee. Kahe nädala jooksul näitab nool skaalal miinus 7-10 kg, tulemus, mille nimel tasub iga päev putru "keedata".

Tatar ja õunad kehakaalu langetamiseks

Üks tõhusamaid dieete on variant "tatar ja õunad kaalu langetamiseks". Seda võib pidada ekspressmetoodikaks, sest see vabaneb vaid ühe nädalaga 5-6 kilogrammist kaalust. Kõige lihtsam on tulemusi saavutada tatra ja õunte armastajatel; Kaalu kaotamiseks peate sööma ainult neid tooteid. See on ka ökonoomne variant, sest dieettoit on üsna odav ja saadaval igal aastaajal.

• Lühidalt öeldes kaotab kaalu tegelik inimene, mitte rahakott.

Lisaks põhiefektile aitab õuna-nisu dieet küllastada keha kasulike ainetega, tõstab hemoglobiini ja kaitsejõude, reguleerib seedimist, puhastab mürkidest. Parandab mitte ainult figuuri välimust, vaid ka naha, küünte, juuste seisundit.

• Kuid ainult kaks toodet ei suuda mingil juhul pakkuda kõiki vajalikke aineid.

Toitumisspetsialistid rõhutavad, et toit on vaesunud valkudest ja tervislikest rasvadest ning see on täis aeglast ainevahetust. Füüsiliselt tunneb seda nõrkus, pearinglus, halb tuju.

Dieedi menüü on napp ja üksluine. Tatratangu on parem mitte keeta, vaid aurutada ja teha seda eelmisel päeval, et hommikul dieeti alustada. Mugav on aurutada kogu tatar korraga, termoses või tavalises potis ja valmis jaotada mitmeks ühtlaseks portsjoniks. Ärge soola, ärge lisage suhkrut, piima, võid. Mugavus ja see, et pole vaja veeta palju aega pliidi ääres, küpsetades kõikvõimalikke hapukurke.

• Menüü mitmekesistamiseks aitavad retseptid, mis räägivad, kuidas tatart õigesti küpsetada või sellest pajarooga valmistada.

Õunu süüakse värskelt, küpsetatult, riivituna. Sobib ka looduslik mahl puuviljadest. Õuna-nisu dieedi lisatoode on rasvavaba keefir; juuakse kas põhitoidukorra ajal või vahepalana, kui tekib suur söögiisu.

Riis õuntega kehakaalu langetamiseks

Kaalulangetamise eesmärgil dieettoitumise teemat uurides on sunnitud meenutama teist korda öeldud väljendit: kõik on ravim ja kõik on mürk, oluline on ainult mistahes aine mõõt. Toidu puhul võib väita, et valmistamise ja kombineerimise viis määrab toodete kasulikkuse või kahju. Tüüpiline näide on kaalu langetamiseks mõeldud õunad.

• Kui neid kombineerida teiste toodetega õiges vahekorras ja skeemides, paranevad toitumisomadused ja meetodite tõhusus tervikuna suureneb oluliselt.

Kaalu langetamiseks mõeldud riis õuntega on sellise koostoime positiivne näide. Sarnaselt teistele monodieetidele on see arvestatud 7-10 päevaks, mille jooksul on reaalne kaalust alla võtta mitme kilogrammi võrra. Dieeti soovitatakse läbi viia suvel, selle menüü jääb iga päev samaks. Päevane kogus on järgmine: 200g riisi, 100g õunu+50ml värsket mahla, 1 muna või 50g valget liha.

• Toitumisrežiim sisaldab selliseid roogasid. Keedetud riis kaetakse mahlaga. Kui vett jääb üle, kurnatakse see eelnevalt ära. Pudrule lisatakse tükeldatud õunad, roog jagatakse 5 võrdseks osaks ja süüakse päeva jooksul, võrdsete ajavahemike järel. Õhtusöögiks on lubatud muna või liha.

Dieedi ajal välistage täielikult sool, maitseained, kastmed, suhkur. Joomine ei ole piiratud, vastupidi, kuumal hooajal peaksite jooma vähemalt 2,5 liitrit. Vesi ilma gaasita, tee ilma lisanditeta kaitseb dehüdratsiooni ja kehva tervise eest.

Munad ja õunad kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks munade ja õunte peal istumine võib olla lühike, kuid tõhus. See on äärmuslik, kuigi tasakaalustatud metoodika, mis võimaldab vabaneda 2-3 kilogrammist võimalikult lühikese ajaga.

Munad on valgud ja rasvad, kaalu langetamiseks mõeldud õunad - kiudained ja süsivesikud, nii et sellise dieedi ajal on olemas kogu toitumiskomponentide komplekt. Lisaks kuuluvad mõlemad tooted madala kalorsusega rühma. Samal ajal toimub kiire puhastamine toksiinidest.

• Dieetmenüü on minimaalne: söö iga päev kuni 5 keedetud muna ja nii palju õunu kui soovid. Joogirežiim on standardne – mitte vähem kui kaks liitrit kvaliteetset vett ja teed.

Oluline on see, kuidas muna küpsetada. Toitumisspetsialistid on uurinud, et mida "kõvam" muna ehk mida kauem seda kuumtöödeldakse, seda raskem on see seedida. Ja et inimesed, kes söövad hommikusöögiks mune, kaotavad kaalu tõhusamalt kui teised.

• Õunad sisalduvad toidus ilma kogusepiiranguteta.

Tavaliselt soovitatakse rohelisi, kuid see pole kategooriline tingimus. Lisaks värsketele sobivad ka küpsetatud, salatina viilutatud või jämedalt riivituna.

Kahepäevase muna-õuna dieedi mahalaadimise jooksul saate oma figuuri optimaalsete parameetriteni viia, valmistudes oluliseks sündmuseks. Suur pluss on see, et nälga sel ajal praktiliselt ei tunneta.

Küpsetatud õunad kehakaalu langetamiseks

Kehakaalu langetamiseks küpsetatud õunu saab kasutada erineval viisil: rangete monodieetide korral ja koos mõne tootega. Nädal küpsetatud õunu kaalu langetamiseks annab hea tulemuse: miinus 3-5kg. Kaalu langetamiseks mõeldud õunte arv sõltub valitud dieedi variandist.

Range dieet hõlmab eranditult küpsetatud puuviljade kasutamist, kuni 7 päevas, ja loomulikult rikkalikku joomist - kuni 2 liitrit vett. Õunad küpsetatakse kaneeliga, lisatakse veidi mett. Kui see dieet tundub võimatu, lisatakse sellele keefir või jogurt, vahekorras 1 klaas 1 õuna kohta.

• Lisaks õuntele ja keefirile võid päevas lisada 250-grammise portsu väherasvast kodujuustu.

Mahalaadimisnädal annab kergust kehas, mugavust seedeorganites, nahatooni paranemist. Vormis hoidmiseks piisab keefiri-õuna mahalaadimisest kaks korda aastas.

Küpsetatud õunu kasutatakse mitte ainult figuuri korrigeerimiseks. Õunarikkad kiudained ja pektiin viivad välja liigse vedeliku, reguleerivad soolemotoorikat, eemaldavad kolesterooli ja muid kahjulikke aineid. Seda maitsvat toodet määravad arstid alati patsientidele pärast operatsioone ja günekoloogilisi sekkumisi, seedeprobleemide ja kardioloogiliste patoloogiatega inimestele. Ja tervete inimeste jaoks jäävad lõhnavad pehmed õunad lemmikmagustoiduks, mida saab piiranguteta süüa, mis toob kehale suurt kasu. Õunad kodujuustu ja riivitud pähklitega on veelgi maitsvamad: selline mass on täidetud puuviljadega, mille keskosa on välja lõigatud.

Kuivatatud õunad kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistide iga-aastaste küsitluste järgi tahavad eriti magusat dieedipidajad, kes dieediga kaalust alla võtavad. Patsiendid nõustuvad taluma praetud liha, jahutoodete, piimatoodete puudumist, kuid ilma maiustusteta võib see olla talumatu. Seda väidavad üksmeelselt erinevate meetodite järgijad. Mis suudab rahuldada süsivesikute puudusest tingitud magusaisu?

• Õige vastus on, et kaalulangetamiseks mõeldud kuivatatud õunad leevendavad stressi ja annavad ajutegevuseks ja normaalseks ainevahetuseks vajalikku "sööda".

Õunte kuivatamise eelised kehakaalu langetamiseks on järgmised:

1. Kuivatatud puuviljad sisaldavad palju fruktoosi ja glükoosi, vähe sahharoosi – kordades rohkem kui värsked tooted.
2. Need on vabad värvainetest, lõhna- ja maitseainetest, geneetiliselt muundatud komponentidest.
3. Kasulikud ained säilivad kuivatamisel.
4. Kuivade viilude närimine pärsib nälga.
5. Õuna kuivatatud puuviljad on allergeenivabad.
6. Pektiinid aktiveerivad ainevahetust, kiudained seovad endaga kahjulikke aineid (radionukliide, toksiine) ja viivad need organismist välja.
7. Õuntes sisalduv boor stimuleerib ajutegevust.

Kvaliteetne kuivatatud näeb välja loomulik, ilma liiga heledate või tuhmide varjunditeta. Ärge ostke arusaamatu patinaga kaetud, halvasti lõhnavaid, liiga kokkutõmbunud viile. See viitab kuivatatud toodete ebaõigele valmistamisele, ladustamisele või transportimisele. Igal juhul tuleb toode enne kasutamist põhjalikult pesta.