Dieedi miinused: ainevahetus ja sõltuvus

Mõned inimesed teavad seda ja mõned on kindlasti huvitatud. Mis on ainevahetus? Allpool on kogu teave selle teema kohta: dieetide puudused ja kuidas need mõjutavad teie keha ainevahetust.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dieedi varjukülg on sinu tervis. Mõtle sellele.

Keeruka tüdruku jaoks, kes soovib kilo või kaks kaotada, on oluline järgmine küsimus: kiirus. Nagu võidusõidus. Tüdrukuid huvitab, kui kiiresti suudab nende keha liigsest kaalust vabaneda võrreldes kalorite tarbimisega.

Ja lihtsustatult öeldes, kui kiiresti kõik keha ainevahetusprotsessid hormonaalse tasakaaluga "kohalduvad". Ja teine tegur on see, kui palju rohkem neil on lihaskude ja kui palju vähem rasva, eriti kui me räägime aktiivsest spordist.

Mõned inimesed küsivad: "Millal me dieedist räägime?" Praegu räägime lihtsalt tervislikust ainevahetusest.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Mis juhtub, kui kehast olulisi toitaineid välja jätta?

Neil inimestel, kes valivad dieedid, mis välistavad joodi ja raua, võivad tekkida probleemid kilpnäärmega, mille tõttu te mitte ainult ei kaota ülekaalu, vaid saate ka eelmistele lisaks juurde lisakilosid.

Sa pead ennast näljutama, et vältida kaalu kahekordistumist. Kui sa selle dieedivalikuga sööd väga vähe, on sul võimalik kaalust alla võtta.

Kui valid suvaliselt dieedi, mis välistab valgud, võid jõusaali julgelt vahele jätta, lihasmass ei suurene, see jääb vaid illusiooniks, et hoiad end heas vormis.

Madala kalorsusega dieetide valimine on tõenäoliselt ka väga kahjulik. Sa tahad magada, pikali heita, puhata. Sind piinab üldine nõrkus. Sa püüad teha palju asju, aga mitte trenni teha.

Mu arst on mu päästja

Kui soovid dieedi abil kaalu langetada, konsulteeri kõigepealt oma arstiga. Pole saladus, et paljud dieedid viivad haigusteni. Ja veelgi hirmutavamalt öeldes - krooniliste haigusteni. Või seedetrakti häireteni.

Dieedi valimisel on vastunäidustuste hulka lisatud suur nimekiri haigustest, pole mõtet neid kõiki loetleda.

Dieedi miinused: "söömissõltuvus"

Iga dieediplaani järgides ei vabane me söömissõltuvusest, me tahame süüa aina rohkem ja rohkem. Me hakkame sööma neid tooteid, mis on palju toitvamad kui eelmised road enne dieeti.

Aju vaidleb pidevalt vastu sinu julgele valikule dieedile minna. See nõuab pidevalt "keelatud vilja". Suure tõenäosusega rikud sa dieedi ja hakkad sööma keelatud asju. Ja see pole imelik - me kõik oleme inimesed.

Tavalises inimese elus lendavad sellised asjad nagu kartulid, õunad või küpsised, mis sulle varem pole meeldinud. Need küpsised tunduvad sulle kõige maitsvamate küpsistena. Ja see pole imelik.

Kust tulevad inimesed, kellel on magusaisu?

Miks teie arvates nii paljud tüdrukud ja naised maiustusi jumaldavad? Nende dieedid, mida nad varem järgisid, aitasid neid. Sealt tulebki selline maniakaalne kirg kookide, šokolaadi ja kommide vastu: likööri, pähklite, fudge'i või muude meeletult maitsvate täidistega.

Aju ootab vaid sinu nõrkust ja siis sööstab kõige kallale, mis talle keelatud oli. Ja see on alateadlik mehhanism, sellega on tahtejõuga väga raske toime tulla ja sellest pole mingit mõtet. See mehhanism on pärast dieeti sinu peamine vaenlane.

Mille poolest on madala süsivesikusisaldusega dieedid kuulsad?

Kremli dieet, mis on madala süsivesikusisaldusega dieet, aitab tõesti kaalust alla võtta, see toimib. Kuid vastutasuks halveneb teie tervis dieedi ajaks ja teie tervis halveneb. Valik on teie.

Valgud lagunevad sõna otseses mõttes kogu kehas, põhjustades maksa, neerude ja seedetrakti (GIT) talitlushäireid.

Teisest küljest on madala süsivesikusisaldusega dieetide miinuseks see, et kõike tuleb teha kiiresti. Kaalu langetamine toimub kiiresti ja kaalulangetamise teel (režiimil) lühikest aega. Siis ei tunne keha madala süsivesikusisaldusega dieedi tagajärjel suurt lööki.

Millega soolavabad dieedid meile meeldivad?

Kõik on siin väga lihtne. Sool ei vii üldse kaalulanguseni. Asi on selles, et selle puudumine põletab kehas vedelikku, mille tõttu kaotad liigset kaalu. Rasv ei muutu selliste dieetide tulemusel palju väiksemaks.

Selliste dieetide juures on veel üks miinus. Kui naasete oma tavapärase toitumisgraafiku juurde regulaarsete toidukordadega, siis teie kaal kindlasti taastub. Ja kaotatud vedelik satub kehasse liitrite kaupa.

10 kilogrammi – 10 liitrit

Teisisõnu, kui kaotad 10 kg kaalu, kaotad 10 liitrit vedelikku, mis seejärel naaseb puusadesse ja teistesse kehaosadesse. Dieetide puudusi on loetletud piisavas koguses, et mõelda oma tulevase dieedi valikule. Kaota kaalu spordiga!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]