Tomatimahl kaalulangus: kasu ja kahjulikkus

Tomatimahl kaalulangetamiseks on üsna populaarne ja tõhus vahend, kuna see jook pole mitte ainult tervislik, vaid sisaldab ka minimaalselt kaloreid. Lisaks võimaldab see kiirendada ainevahetusprotsesse organismis, mis on hädavajalik ka neile, kes kannatavad ülekaalu all.

Tomatimahla eelised

Lisaks ülekaalust vabanemisele on tomatimahlal päris palju kasulikke omadusi. Sellel on organismile põletikuvastane, antimikroobne, kolereetiline ja diureetiline toime ning see ennetab ka ateroskleroosi teket ja aitab tugevdada kapillaare. Samal ajal parandab mahl soolestiku tööd ja ennetab düsbakterioosi teket.

Tomatimahla retseptid kaalulanguseks

Tomatimahla valmistamiseks liigse kaalu langetamiseks on mitu retsepti:

• Retsept nr 1: Võtke 1 klaas tomatimahla, 4 basiilikulehte, poole sidruni pressitud mahl ja puhastatud külm vesi (125 g). Soolage koostisosade segu maitse järgi ja seejärel segage saumikseriga.
• Retsept nr 2: Võtke 1 klaas tomatimahla, näpuotsatäis cayenne'i pipart, 1 sidrunist pressitud mahl ja 4 tilka piprakastet. Kui mahlad ja pipar segunevad, tekivad termogeensed koostisosad. Pipar tõstab kehatemperatuuri, kiirendades seeläbi rasvade põletamise protsessi.
• Retsept nr 3: 1 supilusikatäis sidrunimahla, 250 ml tomatimahla, 4 tilka Tabasco kastet, 1 küüslauguküüs ja 1 sellerivars. Kõik koostisosad tuleb valada blenderisse ja seejärel hoolikalt segada.

Tomatimahl kiirendab ainevahetust (kasulike hapete sisalduse tõttu), küüslauk sisaldab allitsiini, mis mõjutab rasvade ainevahetust, ja sidrunil on omadus rasvu lagundada. Tabasco kaste kiirendab kalorite põletamise protsessi ja seller eemaldab kehast toksiine. Kõik need elemendid koos loovad tõhusa joogi, mis põletab liigset rasva.

• Retsept nr 4: pool avokaadopüree ja 250 ml tomatimahla. Jahvata püree blenderis, seejärel lisa mahl ja sega hoolikalt läbi.

Tomatimahla ja avokaado kombinatsioon aitab hõlbustada lükopeeni imendumist, mis soodustab rasvade põletamise protsessi.

• Retsept nr 5: kurgimahl (1 tk), 250 ml tomatimahla, näpuotsatäis musta pipart (jahvatatud) ja sellerivarre mahl (1 tk). Sega kõik koostisosad, et saada madala kalorsusega vitamiinikokteil, mis soodustab kaalulangust.

Keefir tomatimahlaga kaalulanguseks

Tomatimahl keefiriga – neid tooteid kombineeritakse sageli erinevate dieetide menüüdes. Näiteks on olemas selline dieedivariant, kus kasutatakse järgmisi koostisosi: tomatimahl (1 klaas), keefir (1 l) ja rukkikrutoonid (2 tükki). Krutoonidega mahla tuleks tarbida hommikusöögiks ja seejärel kogu päeva jooksul juua ainult keefirit. Lisaks võite juua suhkrutamata teed või vett (piiramatus koguses).

Seda meetodit kasutatakse kahepäevase paastudieedina - see võib olla üleminekuetapp enne madala kalorsusega dieedile üleminekut või viis, kuidas kiiresti vabaneda mõnest lisasentimeetrist.

Tomatimahlasupp kaalulanguseks

Tomatisuppi valmistamiseks on mitu retsepti.

Külmroogade variant. Võtke 1 kg tomateid, kuumutage neid keeva veega. Seejärel koorige need ja pange blenderisse tomatipasta saamiseks. Seejärel lisage peeneks hakitud basiilik, samuti porgand (1 tükk, riivitud) ja sibul (1 tükk, rõngasteks lõigatud). Seda suppi tuleks süüa jahutatult - see on dieedi alus. Klassikalist supidieeti tuleks täiendada vahelduvate igapäevaste toodetega:

• 1. päeval +1 kg puuvilju;
• 2. päeval +2 kg köögivilju;
• 3. päeval +2 kg puu- ja köögivilju;
• 4. päeval +400-500 g liha.

Pärast seda tuleks täiendavate toodete kasutamist samas järjekorras korrata. Sellise kuuri täiskestus on maksimaalselt 2 nädalat. Selle perioodi lõpus tuleb üle minna mõõdukale dieedile. Selliseid külma tomatisuppi kasutavaid dieeditsükleid võib korrata maksimaalselt 1 kord 3 kuu jooksul.

Võimalus kuuma supiga. Selle roa valmistamiseks on kaks retsepti.

Esimese retsepti jaoks on vaja järgmisi koostisosi: tomatid (1 kg), köögiviljapuljong (1 l), küüslauk (2 nelki), paprika (1 tk), oliiviõli (2 supilusikatäit) ja basiilik (piisab näpuotsatäiest). Tomatid tuleb tükeldada ja praadida oliiviõlis koos küüslaugu ja paprikaga (ribadeks lõigatud). Valmis segu vala puljongisse ja keeda 5-6 minutit, seejärel maitsesta supp basiilikuga.

Teise retsepti jaoks on vaja: tomateid (5-6 tükki), porgandeid (2 suurt), 1 sibulat ja peeti ning hakitud valget kapsast (200 g). Peet ja porgand tuleks riivida ning tomatid ja sibulad hakkida. Seejärel vala köögiviljad kastrulisse, lisa vesi ja keeda, kuni kapsas pehmeneb. Soola võib lisada ainult juba valmistatud rooga.

Keskmiselt sisaldab 100 g seda tomatisuppi umbes 40 kcal, mis võimaldab teil kõhtu piisavalt täita.

Riisi ja tomatimahla kaalulangus

Riisi ja tomatimahla dieet kestab vaid 3 päeva – see periood võimaldab teil keha tühjendada ja puhastada, kuna sel juhul peate sööma madala kalorsusega toitu, mis on kergesti ja kiiresti seeditav.

Retsept nr 1:

• 1. päev: Jaga 1 klaas keedetud riisi 3-4 portsjoniks, lisamata õli ja soola. Koos riisiga joo ära 1 klaas puhast tomatimahla.
• 2. päev: Söö 1 supilusikatäis keedetud riisi 3 korda päevas ja joo see portsjon alla tomatimahlaga. Päeva jooksul on lubatud juua maksimaalselt 1,5 liitrit värskelt pressitud tomatimahla ilma lisanditeta.
• 3. päev: Päeva jooksul võite juua 2 liitrit tomatimahla ja piiramatus koguses juua ka gaseerimata vett.

Retsept nr 2:

• 1. päev: keedetud riis ilma õlita soolaga (1 klaas) ja lisaks sellele tomatimahl (1,5 l).
• 2. päev: sama kogus riisi kui dieedi esimesel päeval, millele lisandub tomatimahl (1 l).
• 3. päev: riisi samas koguses nagu kahel eelmisel päeval, pestud maha tomatimahlaga (0,5 l).

Juua tohib ainult naturaalset või värskelt pressitud mahla, sest pakist pärit joogid sisaldavad suhkrut ja muid mittedieetilisi lisaaineid. Riisi kogus tuleks mõõta kuivaine kujul.

Tomatimahl selleriga kaalulanguseks

Selleri valmistamiseks tomatimahlaga vajate varssellerit (1 kg), tomateid (3 kg) ja soola.

Tomatitest tuleb mahl mahlapressi abil välja pigistada (või hakkida hakklihamasinas ja seejärel saadud puder läbi sõela hõõruda). Saadud mahl tuleb keeta. Seller tuleb pesta ja seejärel väikesteks viiludeks lõigata. Seejärel valada see kastrulisse, lisada mahl ja keeta. Hõõruge saadud mass läbi sõela ja keetke uuesti.

Tomatimahla dieet kaalulanguseks

Tomatimahla kaalulanguseks saab kasutada mitmes erinevas dieedimeetodis.

Kolmepäevane dieet:

• hommikusöögi ajal peate sööma 1 keedetud muna ja jooma selle maha suhkrutamata tee või kohviga;
• teiseks hommikusöögiks: söö madala rasvasisaldusega kodujuustu (200 g) ja joo see klaasi tomatimahlaga;
• lõunaks: võite süüa keedetud kana- või kalkunirinda (200 g) või selle asemel lahjat kala koos mitmest köögiviljast (näiteks kurgid, tomatid ja ka paprikad) koosneva salatiga, mis on maitsestatud sidrunimahlaga;
• magustoiduks sobivad punased marjad (umbes 150 g);
• Õhtusöögiks peaksite jooma ravimtaimede infusiooni.

Päevas on vaja juua 2 liitrit puhast vett (kasutada tuleks gaseerimata vett).

Seitsmepäevane dieet. Päevas on lubatud juua mitte rohkem kui 1 liiter mahla. Äärmiselt oluline on juua 1 klaas jooki hommikul ja õhtul ning ülejäänud osa jagada kogu päeva peale.

Menüü:

• 1. päev – lisaks mahlale võite süüa 6 kartulit (keedetud koorega);
• 2. päev – lisaks tomatimahlale – 0,5 kg madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• 3. päev – lisa oma toidusedelisse puuvilju (1 kg). Need võivad olla ükskõik millised, välja arvatud viinamarjad ja banaanid;
• 4. päev – lisaks 0,5 kg kana- või kalkunirinda (keedetult);
• 5. päev – dieeti täiendatakse kuivatatud puuviljadega (700 g), välja arvatud rosinad, banaanid ja viigimarjad;
• 6. päev – lisatud naturaalse jogurtiga (500 ml);
• 7. päev – 0,5 kg lahjat kala või keedetud rinnafileed (sobib kana või kalkun – teie valik).

Kõik see tuleb valmistada ilma soola või vürtside lisamiseta.

Kahe nädala dieet:

• hommikusöögiks peaks olema 2 viilu musta leiba lisatud kodujuustuga, 1 puuvili (välja arvatud viinamarjad ja banaanid) ja 1 klaas mahla;
• Lõunasöögi portsjon peaks sisaldama 100 g madala rasvasisaldusega keedetud kala, samuti riisi ning lisaks mitme köögivilja (tomatid, kurgid ja paprikad) salatit ja 1 klaasi tomatimahla. Magustoiduks - üks õun;
• pärastlõunaseks suupisteks peate jooma veel ühe klaasi tomatimahla;
• Õhtusöögiks võite süüa riisiputru (50 g) aurutatud veiselihakotletiga ja ka mitmest köögiviljast koosnevat salatit (sama mis lõunaks). Lõpetage õhtusöök õuna-tomatimahlaga.

Kahe nädala dieedi teine variant:

• hommikusöök peaks koosnema küpsistest, millele on lisatud viil kõva juustu, ning lisaks 2-3 ploomi, 1-2 pirni ja lisaks klaas mahla ning võiga maitsestatud röstsai;
• Lõunasöök peaks koosnema madala rasvasisaldusega aurutatud kalast (100 g) ja ka köögiviljasalatist (eelmisest dieedivariandist), mis peaks olema maitsestatud sidrunimahlaga. Loputage lõunasöök klaasi mahlaga. Magustoiduks sööge rohelist õuna;
• Õhtusöögiks on vaja fooliumis keedetud või küpsetatud veiseliha (100 g) ning lisaks sellele hapukoore ja mahlaga maitsestatud porgandi- ja kapsasalatit.

Lisaks peate dieedi ajal jooma rohkem vedelikke - rohelist teed või puhastatud vett.

[ 1 ]