Tomatimahla kehakaalu langetamiseks: kasu ja kahju

Tomatimahla kaalulangus on üsna populaarne ja efektiivne, sest see jook ei ole mitte ainult tervislik, vaid sisaldab ka kaloreid. Lisaks võimaldab see teil kiirendada ainevahetusprotsesse kehas, mis on ka ülekaalulistele inimestele hädavajalik.

Tomatimahla kasu

Tomatimahl on palju kasulikke omadusi ja lisaks liigse kaalu vabanemist. Sellel on põletikuvastane, antimikroobne, koloreetiline ja diureetikum mõju kehale, lisaks sellele takistab ateroskleroosi arengut ja aitab tugevdada kapillaare. Sellega parandab mahl soolestiku funktsiooni ja takistab düsbioosi tekkimist.

Tomatišokolaad kehakaalu langetamiseks

Ülekaalust eemaldamiseks on mitu retsepti tarbimiseks mõeldud tomatimahla valmistamiseks:

• Retsept nr 1: peate võtma 1 klaasi tomatimahla, 4 lehti basiilikust, välja pressima pool sidrunist mahl, samuti puhastatud külma vett (125 g). Koostisainete segu tuleks maitsta ja seejärel segada läbi segisti.
• Retsept nr 2: võta 1 klaasi tomatimahla, küüslauguküünne pipar, pressida 1 sidruni mahl, samuti 4 tilka piprakastme. Kui mahlad ja paprika kombineeritakse, moodustuvad termogeensed koostisosad. Pepper suurendab kehatemperatuuri, kiirendades sellega rasvade põletamist.
• Retsept №3: 1 spl sidrunimahla, tomatimahla 250 ml, 4 tilka Tabasco kaste, 1 küüslauguküüs ja 1 oksaraag seller. Kõik koostisosad tuleb segada segistis ja seejärel põhjalikult segada.

Tomatimahl kiirendab ainevahetust (kasulike hapete sisalduse tõttu), küüslauk sisaldab allitsiini, mis mõjutab rasvade ainevahetust, on sidrunide omadus rasvade jaotus. Tänu Tabasco kastmale kiireneb kalorite põletamise protsess ja selderiga aitab toksiinid organismist erituma. Kombineeritud koostises loovad kõik need elemendid tõhusa joogi, mis põleb ülemäärast rasva.

• Retsept nr 4: avokaado viljaliha pool ja 250 ml tomatimahla. Tselluloos tuleks maha segistis ja seejärel lisada mahl seal ja segada põhjalikult.

Tomatimahla kombinatsioon avokaadoga lihtsustab lükopeeni seedimist, mis aitab kaasa rasvade põletamise protsessile.

• Retsept nr 5: kurgi mahl (1 tükki), 250 ml tomatimahla, musta pipra (jahvatatud), samuti sellerilma mahla (1 tk). Kõik koostisained tuleb segada, et saada madala kalorsusega vitamiinikokteil, mis aitab kaasa kehakaalu langusele.

Kefir koos tomatimahla kaalulangus

Keefiriga tomatimahl - need tooted kombineeritakse sageli erineva dieedi menüüst. Näiteks koosneb selline toit koos nende koostisainetega: tomatimahl (1 tass), keefir (1 liitrine) ja rukkikreotoonid (2 tk). Lõunapulbriga mahl tuleb tarbida hommikusöögi ajal ja siis kogu päeva, et juua ainult keefirit. Lisaks võite juua magustamata teed või vett (piiramatus koguses).

Seda meetodit kasutatakse 2-päevase mahalaadimisest - see võib olla üleminekuetapp enne madala kalorsusega dieedi alustamist või mõne täiendava sentimeetri vabanemist.

Tomatimahla supp kaalulangus

Tomati supe valmistamiseks on mitu retsepti.

Külma roogi variant. See peaks võtma 1 kg tomati, mida tuleb keeta veega piserdada. Siis kooritakse nendest ja saadetakse segistile, et moodustada tomatižell. Siis tuleks lisada peeneks hakitud basiilikut, samuti porgandit (1 tükk, riivitud riivis) ja sibulat (1 tükk, lõigatud rõngastesse). Sellist suppi peate jahutama - see on dieedi toitumise aluseks. Supid klassikalisel kujul koos toiduga peaks täiendama vahelduvaid igapäevaseid tooteid:

• 1 kg vilja 1. Päev;
• teisel päeval + 2 kg köögivilja;
• 3. Päeval + 2 kg puuvilju köögiviljadega;
• 4. Päeval + 400-500 g liha.

Pärast seda tuleb täiendavate toodete kasutamist korrata sama järjekorras. Kursuse kogukestus on maksimaalselt 2 nädalat. Selle perioodi lõpus peate minema üle mõõdukale toitumisele. Külma tomatikupi kasutamisega koos olevate dieetide korral on lubatud korrata maksimaalselt 1 korda 3 kuu jooksul.

Võimalus kuuma suppiga. Selle toiduga on 2 toiduvalmistamise retsepti.

Esimest retsepti vaja selliseid koostisosi: tomatid (1 kg), köögiviljapuljongit (1 L), küüslauk (2 küünt), paprika (1 x), oliiviõli (2 supilusikatäit) ja basiilikuga (piisavalt kiiluda). Peate tomatite lõikama ja neid maitsestama oliiviõlis koos küüslaugu ja paprikaga (ribadeks lõigatud). Valmis segu, mis magab puljongis ja küpseta 5-6 minutit, seejärel hapendaks supp basiilikuga.

Teise retsepti jaoks on vaja: tomatid (5-6 tükki), porgand (2 suurt), 1 sibul ja suhkrupeet ja hakitud valge kapsas (200 g). Peet ja porgand tuleks läbi riivida ja sibulaga tomatid lõigata. Seejärel valage köögiviljad kastrulisse, lisage vesi ja küpseta, oodates kapsa pehmendamist. Lisage soola ainult juba ettevalmistatud nõusse.

Selle 100 g tomatikuppil on keskmiselt umbes 40 kcal - see võimaldab teil kõhus täita.

Rice ja tomatimahl kaalulangus

Tomatikastmega riisipõhine dieet kestab vaid 3 päeva - see periood võimaldab keha välja laadida ja puhastada, sest sel juhul peate süüa madala kalorsusega toitu, mis on kergesti ja kiiresti seeditav.

Retsept # 1:

• 1. Päev: on vaja jagada 3-4 tarbeks 1 tassi riisi (keedetud), ilma soola ja õli lisamata. Koos riisiga peate juua 1 klaasi puhast tomatimahla.
• 2. Päev: tuleb süüa 1 tl keedetud riisi 3 korda päevas ja juua see osa tomatimahlast. Päeva jooksul võite juua maksimaalselt 1,5 liitrit värsket ja ilma tomatimahla.
• Kolmas päev: päeva jooksul võite juua 2 liitrit tomatimahla ja juua ka vett ilma gaasita piiramatus koguses.

Retsept nr 2:

• Esimene päev: keedetud riis ilma õli ja soola (1 klaas) ja lisaks tomatite mahl (1,5 liitrit).
• 2. Päev: sama kogus riisi, nagu dieedi esimesel päeval, pluss tomatimahl (1 l).
• 3. Päev: riis, mis on eelmise kahe päeva jooksul sama summa, pestakse tomatimahla (0,5 liitrit).

Joo ainult looduslikku või värskelt pressitud mahla, sest pakendis jookides on suhkur ja muud mittesöödavad lisandid. Riisi maht tuleks mõõta kuivas vormis.

Tomatimahl selleriga kaalulangus

Selleri valmistamiseks tomatimahlaga vajate - pistikud sellerit (1 kg), tomati (3 kg) ja soola.

Mahutite kaudu peate tomatite mahl välja tõmbama (või sirvida neid lihaveskis, seejärel hõõruda vormitud kuuma läbi sõela). Tekkinud mahl peab keema. Seller tuleks pesta ja seejärel lõigata väikesteks viiludeks. Seejärel täitke see kastrulisse ja lisage mahl, seejärel keetke see. Saadud mass pühitakse läbi sõela ja keedetakse uuesti. 

Dieet tomatimahl kaalulangus

Tomatimahla kaalulangus võib kasutada mitmesuguste dieetmeetodite puhul.

Kolmepäevane dieet:

• hommikusöögi ajal peate süüa 1 keedetud muna ja jooma seda magustamata tee või kohviga;
• 2. Hommikusöögiks: kooritud kodujuust (200 g) süüakse ja pestakse klaasi tomatimahlaga;
• Lõunasöök: see on võimalik kasutada keedetud kana või kalkuni rinnatükk (200 g) või selle asemel lahja kala salat mitu köögiviljad (näiteks kurgid, tomatid ja peale pipar), kelle ülesanne on sidrunimahl;
• magustoidu korral punased marjad (umbes 150 g);
• õhtusöögiks peaksite juua tinktuure maitsetaimedelt.

Päeval on vaja juua 2 liitrit puhast vett (tuleb kasutada mitte aurutamist).

Seitsmepäevane toitumine. Päevasel ajal võite juua kuni 1 liitrit mahla. On äärmiselt oluline jooma 1 klaasi jooki hommikul ja õhtuti ning ülejäänud osa kogu päeva pikendamiseks.

Menüü:

• Esimene päev - lisaks mahla saab kasutada 6 kartulit (keevitatud "ühtne");
• Teine päev - lisaks tomatimahlale - 0,5 kg rasvavaba kodujuustu;
• 3. Päev - täienda toitu koos puuviljadega (1 kg). Nad võivad olla kõik, va viinamarjad ja banaanid;
• 4. Päev - veel 0,5 kg kanarinda või kalkunit (keedetud);
• 5. Päev - dieeti täiendatakse kuivatatud puuviljadega (700 g), ükskõik, välja arvatud rosinad, banaanid ja ka viigimarjad;
• 6. Päev - millele on lisatud looduslik jogurt (500 ml);
• Seitsmendal päeval - 0,5 kg madala rasvasisaldusega või keedetud rinnast (kana või kalkun - valikuliselt).

Kõik see tuleb valmistada ilma soola ja vürtse lisamata.

Kahe nädala dieet:

• hommikusöögi järgneb 2 viilu musta leiba, millele on lisatud kodujuust, 1 puuvilja (välja arvatud viinamarjad banaaniga) ja 1 klaas mahla;
• söögituba osa peaks sisaldama 100 g tailiha keedetud kala ja riisi ning lisaks mitme salat köögiviljade (tomatid, kurgid, paprika ja salat) ja üks klaas mahla tomatitest. Magustoidu jaoks on üks õun;
• keskmise hommikuse suupiste jaoks peate juua veel klaasi tomatimahla;
• võite õhtusöögiks koos riisipudriga (50 g) aurutatud veiselihaga, lisaks mitme köögivilja salataga (sama nagu lõunale). Õhtusöök õun- ja tomatimahlaga.

Kahe nädala dieedi teine variant:

• hommikusööki peaks lehtvahvlite koos viilu juustu kuivained ning lisaks 2-3 mja ploomide, pirnide 1-2-tsüklil ning käesoleva mahlaklaasi ja saia, võid tõmmatud;
• õhtusöök järgneb madala rasvasisaldusega kalale, aurutatud (100 g) ja lisaks köögivilja salat (eelmise versiooni järgi), mis peab olema täidetud sidrunimahlaga. Jooge õhtusööki klaasi mahlaga. Magustoidu sööb roheline õun;
• õhtusöök peab olema keedetud või küpsetatud fooliumveis liha (100 g) ja lisaks, riietatud hapukoore porgandi ja kapsa salat ja mahla.

Lisaks toidule tuleb juua rohkelt vedelikke - rohelist teed või puhastatud vett.

[1]