Vererõhku alandavad toidud

Hüpertensiooni probleem puudutab paljusid inimesi. Kõrge vererõhk pole mitte ainult halb tervis, peavalud, pearinglus, pidev väsimus, tinnitus, vaid ka insuldi või infarkti oht. Hüpertensid võtavad reeglina igapäevaseid ravimeid, mis normaliseerivad vererõhku. Teatud toidud võivad seda aidata ka alandada.

Millised toidud vähendavad vererõhku?

Ravimeid ei ole võimalik täielikult asendada toodetega, mis vähendavad vererõhku, kuid võite kasutada nende omadusi, näiteks võime veresoonte laieneda, närvisüsteemi rahustada, takistada kolesterooli naastude sadestamist, tugevdada veresoonte ja südamelihase seinte põhjalikku lahendust. Millised tooted aitavad hüpertensiooni vastases võitluses?

Mesi vererõhu alandamiseks

Mesi ilmub rahvaretseptides vererõhu reguleerimise vahendina. Kuidas see töötab? See on peamiselt süsivesik, mille magus maitse pakub meile naudingut, mis tähendab, et maitsmispungade impulsid on jõudnud hüpotalamusesse. See aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, millel on lõõgastav mõju elunditele ja süsteemidele, sealhulgas veresoonte laiendamine - vajalik tegur vererõhu alandamiseks.

Eriti tõhus mesilaste toode koos teiste toodetega, mida iseloomustavad samad omadused (küüslauk, peet, kaneel jne). [1]

Kalina vererõhu alandamiseks

Kalinat kasutatakse tavaliselt külmetushaiguste jaoks, see kiirendab taastumist, kuna see sisaldab suures koguses C-vitamiini, flavonoide. Kuid sellel on ka diureetiline toime, mis mõjutab positiivselt vererõhu normaliseerumist, ja tänu polüküllastumata rasvhapetele hoiab ära kolesterooli naastude sadestumise veresoonte seintele, takistades ateroskleroosi tekkimist.

Kalina ei sobi kõigile, see on vastunäidustatud kõrge vere hüübimisega inimestele, kalduvus tromboosile, rasedatele naistele. See suurendab ka mao happesust, mis võib põhjustada hüperatsiidide gastriidi ägenemist. [2]

Peet vererõhu alandamiseks

Peet ja eriti peedimahl kostub suurepäraselt kõrge vererõhu probleemiga. Eksperdid selgitavad seda keemilise koostisega, mille komponentide hulgas on aineid, mis muunduvad metabolismi ajal lämmastikoksiidiks. Sellel on omadus veresoonte laiendamiseks ja vastavalt rõhu vähendamiseks.

Juurköögivili on kasulik ka teistele elunditele; Maks, seedetrakt, hematopoies. Kuid sellel on ka vastunäidustusi. Diabeediga peet ei soovitata kuritarvitada ja kontsentreeritud mahlad kahjustavad kõhunäärmega diagnoosiga kõhunäärme. [3]

Kaneel vererõhu alandamiseks

Kaneeli kasutatakse vürtsina kondiitritoodetes selle tugeva spetsiifilise maitse tõttu. Kuid see on ka keha jaoks väga kasulik, kuna see sisaldab palju vitamiine (A, B, E, K, lk), kumariini, aldehüüdid, tanniinid, mikroelemendid: magneesium, tsink, naatrium, naatrium, raud, kaltsium, seleenium.

Vürts stimuleerib lipiidide metabolismi, vähendab madala tihedusega kolesterooli taset tervisele ja antioksüdandid muudavad veresoonte seinad elastsemaks, laiendavad verevoolu. Efekti saavutamiseks piisab teelusikatäie kaneeli päevas, kuid mitte puhtal kujul, vaid roogade lisandina. Kombinatsioon meega ja väike kogus vett tugevdab selle mõju. [4]

Surverelvaõli

Hüpertensiooni vastases võitluses aitavad eeterlikud õlid. Lõdvestunud ja rahulikus olekus on vähem altid naelu, see on aroomiteraapia mõju, massaaž õlide kasutamisega, vannide kasutamisega koos sellega.

Protseduuride jaoks kõige sobivamad eeterlikud õlid on ylang-ylang, mis on saadud troopilisest taimest Cananga, samuti lavendel, sidrun. Nende aroom aitab toime tulla stressiga, leevendab närvilisust, veresoonte spasme ja rahustab südamelööke.

Kibusaeg vererõhu alandamiseks

Roosi puusad - tõeline keha kasulike ainete aardekapp, need on kasulikud hüpertensioonis. Lisaks põletikuvastasele, antiseptilisele, diureetilisele, kolereetilisele, toonilisele toimetaimele tugevdab südameliha, kapillaarid, suurendab veresoonte tooni, austab ateroskleroosi.

Ainus vererõhu alandamise tingimus pole alkoholi tinktuuri kasutamine, vaid kuivatatud või värskete marjade keetmise või infusiooni valmistamine. Keetmiseks võtke 20 g toorainet klaasi vee kohta, keetke 10–15 minutit kaane all ja laske üleöö infundeerida. Infusiooni veelgi lihtsamaks muutmiseks panevad marjad pisut purustatud termosse, valage keeva vett (liitrit vett 40G roosi puusa) ja lahkuge 8 tunniks. Võtke jook pool tassi kaks korda päevas enne sööki. [5]

Köögiviljad vererõhu alandamiseks

Antioksüdantide, magneesiumi, kaaliumi, muude kasulike mikroelementide, vitamiinide, kiudainete ja kiudainete rikkalikud köögiviljad mõjutavad vererõhu stabiliseerimisele kasulikku mõju. Lisaks peedile, mida on juba arutatud ja mis on nimekirjas number üks, soovitavad arstid kaasata värsked kurgid (omavad diureetilist toimet, puhastage veresooned), küpsetatud kartulit (valged sordid), küüslaugud, oad, porgandid, sojaubad, spinatšid.

Till vererõhu alandamiseks

Dill - mitte ainult meeldiv vürts, mida kasutatakse roogadele spetsiaalse maitse saamiseks, vaid ka meditsiinilise abinõu, kuna sellel on vajalikud ained südame-veresoonkonna süsteemi parandamiseks: vitamiinid A, B, C, E; Kaalium, millel on suur roll närvi impulsside tekkimisel ja levikul, säilitades vee-elektrolüütide tasakaalu, normaliseerides vererõhku; Magneesium, suurendades veresoonte tooni, stabiliseerides pulssi, aidates kaasa kaaliumioonide imendumisele.

Dill (roheline osa, seemned) vähendab ka vere viskoossust, "halva" kolesterooli taset, parandab vere mikrotsirkulatsiooni, hoiab ära hüpertensiivsed kriisid, eluohtlikud diagnoosid - insult, infarkt. [6]

Taim on hea lisada erinevatele roogadele, samuti joogide tegemist ja infusioone.

Parim on seemned ise talvel kasutamiseks koguda. Kõige sobivam periood on selleks augusti teine pool, kui rohelised on kadunud ja vihmavarjud kuivatatakse.

Joogid, mis alandavad vererõhku

Jookide abil peate olema ettevaatlik, sest mõned suudavad vererõhku vähendada, ja teised võivad vastupidiselt selle hüppe provotseerida ja seisundit halvendada. Mida peaks hüpertensiooniga inimene valima?

Tee vererõhu alandamiseks - peate loobuma mustadest sortidest, kuid võite juua rohelist teed. Üks või kaks tassi päevas ei anna koheseid tulemusi, kuid selle süstemaatiline tarbimine mitme kuu jooksul kannab vilja ja vähendab näitajaid vähemalt 10 ühiku võrra, see on loodud eksperimentaalselt.

See ei ole pruulida tugev, mitte pikka aega infundeeritud. Kofeiin, mida see sisaldab väikestes kogustes, lõdvestab ja laiendab veresoone ning katehhiinid õhendavad verd, mis on kasulik ka normaliseerimiseks, ja see on ka diureetikum.

Teine vajalik tingimus on kvaliteedisortide kasutamine ja Hiina tee vastab sellistele nõuetele. Ostes selliseid sorte nagu "kopsu jing", "bi lo chun", "hua kopsu zhu", "ganpowder" ja neid õigesti pruulides, saate oluliselt vähendada probleemi raskust, samas kui eirata arsti vastuvõtuid ja võtta ravimeid, kui see pole hüpertensiooni algfaasis.

Kantse

Kuivatatud hibiski lilli nimetatakse Karkadeks ning neid pruulitakse ja purjus. See Egiptuse, Malaisia ja Sudaani traditsioon on jõudnud meile, eriti kuumadel aastaaegadel. See on hea janu kustutaja, toonik ja tugevdab ka veresoonte seinu, sellel on diureetiline, spasmist vastane toime, mis on oluline vererõhu normaliseerimiseks. Jooge seda ainult jahutatud, vastasel juhul on sellel vastupidine efekt.

Carkades on palju vitamiine, aminohappeid, makroelemente ja mikroelemente. Seetõttu pakub jook head teenust mitte ainult hüpertensioonile, vaid ka avitaminoosile, vähese resistentsuse nakkustele. [7]

Valmistage see ette mitte enne selle otse võtmist, kuid eelnevalt saate kompottina. Lille kroonlehed asetatakse kaussi, valage vett, hoides pärast külmkapis ladustatud jahutamist 10 minutit suhet klaasi kohta ja keedetakse 10 minutit.

Hüpertensiooni raviks on soovitatav juua teed 2-3 nädala jooksul, seejärel võtta nädala paus ja korrata 10 päeva.

Taimne tee vererõhu alandamiseks

Taimsed teed on mugavad, kuna nende terapeutiliste mõjude teades saate tulemuste saamiseks koostada erinevaid taimi. Vererõhk ei ole erand. Apteekides saate osta erikollektsioone, mis sisaldavad komponente, millel on see vara. Need võivad olla lilled, lehed, seemned, risoomid, risoomid, taimede puuviljad.

Tavaliselt on neil vasodilaleeriv, diureetik, normaliseerivad kesk- ja perifeerse närvisüsteemi toimet. Tüümian, kummel, mustväljak, emaks, Linden, nõges, Valerian Root, Melissa, piparmünt, sigur, caraway, apteegitill on selle kombinatsioonis üsna teenitult seotud.

Klaasi keeva vee jaoks on vaja supilusikatäis toorainet. Poole tunni pärast on see purjus pool tassi 2 korda päevas.

Konjak vererõhu alandamiseks

Mõni on kategooriline - alkohol võib kahjustada ainult kõrget vererõhku, teised aga vastupidist, öeldes, et see vähendab veresoonte tooni, laiendab neid. Milline neist on õige? Selgub, et see puudutab kõik purjuspäi. Hea konjak 30–50 ml mahu osas leevendab vasospasmi, vähendab veres kolesterooli taset. Selle efekti tagab tanniinide ja tanniinide olemasolu joogis.

Selle läve ületamine ja 80–100 ml-ni toomine vastupidine efekt, kuna alkohol muudab südameks kiiremini, pumpavad rohkem verd, erutage närvisüsteemi.

Vein vererõhu alandamiseks

Seal on palju erinevaid veine, mille tooraine võib olla viinamarjad, muud puuviljad, ürdid. Seal on kuivad, kangendatud, magusad, poolmagusad, gaseeritud, noored, vanad sordid, valged, roos, punane. Riikide meditsiinilise statistikaandmete uuringud, mille kultuuris on veinivalmistamine ja õhtusöögi ajal klaasi veini, tõestavad, et punane kuiv looduslik viinamarjavein on tervisele kasulik ning vähendab südame-veresoonkonna patoloogiate haigestumuse ja suremuse juhtumeid.

Punastest ja sinistest viinamarjadest valmistatud vitamiinid sisaldab A, C, E, B, PP, Raud, kaalium, fosfor, jood, magneesium. See sisaldab ka palju antioksüdante, flavonoide: resveratrooli, mis parandab endoteeli olekut - veresoonte sisemist kihti, takistades nende kitsenemist, kolesterooli naastude sadestumist; tanniinid, veresoonte tugevdamine; Antotsüaniinid, vähendades südamehaiguste riski. [8]

Veini eelised on aga see, kui te ei ületa päevane annus 50–100 ml ja piirake selle tugevust 11,5%-ni. Kõik, mis on ebaloomulik, lisatud etüülalkohol põhjustab rõhu naelu.

Õunasiidri äädikas vererõhu alandamiseks

Seda toodet kasutatakse ka vererõhu alandamiseks, kuid mitte kunagi sisemiselt. Kompresseerimiseks kasutatakse õunasiidri äädikat. Seganud selle veega, märja lahus salvrätikut ja pigistades seda jalgade tallale pisut. Koos rahustavate langustega tagab see näitajate kiire vähenemise.

Kohv vererõhu alandamiseks

Teadlaste õpingud kaotavad müüdi, et kohv on hüpertensiooniga inimeste jaoks täiesti võimatu. Looduslik jahvatatud kohv tõstis vererõhu vaid mõne positsiooni võrra ebaolulise aja jooksul, seejärel naasis see algsetele asenditele. [9]

Teist pilti demonstreeriti lahustuva tootega katsetega. See on toodetud tehnoloogiate abil, milles pulbril on suurem kohvikute sisaldus, mis halvendab veresoonte seisundit. Just see toode tuleks loobuda.

Hommikul tass looduslikku jooki aitab teil ärgata ja sukelduda oma igapäevastesse tegevustesse, kahjustamata oma tervist, kui te päevasel ajal kofeiin ei tee. [10]

Hawthorn vererõhu alandamiseks

Hawthorn on paljudes ettevalmistustes, mis on loodud südamerütmi normaliseerimiseks, närvisüsteemi stabiliseerimiseks, erutuse vähendamiseks, surveks, võitlema unetuse võitluses. Taime viljad kohandavad veresoontes vereringet, suurendavad südame lihase energiavarustust.

Taim võlgneb oma raviomadused küllastumata rasva- ja orgaaniliste hapete, karoteeni, paljude vitamiinide ja mineraalide, tanniinide, eeterlike õlide olemasolule.

Seda saab kasutada valmis kujul, osta apteekides või valmistada selle retsepti järgi dekokte. Joo 3-4 nädala jooksul 2-3 korda päevas supilusikatäis. [11]

Granaatõuna mahl vererõhu alandamiseks

Lisaks suurepärasele maitsele ja paljudele kasulikele omadustele, mis tulenevad selle rikkalikust keemilisest koostisest, on granaatõunas suur hulk fenoolseid ühendeid, mis ületavad nende sisaldust veini ja rohelise tee sisalduses. Just nemad pakuvad oma hüpotensiivseid omadusi, tugevdavad veresooni ja südamelihaseid.

Granaatõunamahl võib olla ilma piiranguteta purjus, kui see ei olnud minu muljetavaldava vastunäidustuste loetelu jaoks. See on liiga happeline orgaaniliste hapete olemasolu tõttu, et "meeldida" kõht, kõhunäärme, soolestikku. See võib põhjustada ka kõhukinnisust, kahjustada hammaste emaili.

Kui puuduvad tegurid, mis selle tarbimist keelaksid, on kõige parem valmistada see ise küpsest ja mahlast puuviljadest. [12]

Toidud, mis vähendavad vererõhku kohe

Kui see on kõrge, on ohtlik tugineda vererõhu drastiliselt vähendamiseks, kuid põhjalik lähenemisviis probleemi lahendamiseks on väga mõistlik. Näiteks kaaliumirikkad toidud aitavad kehast naatriumi eemaldada, mis suurendab vererõhku. Seega suudab klaas piima vähendada vererõhku mitme positsiooni võrra.

Need toidu omadused aitavad naisi raseduse ajal, kes selle probleemiga sageli silmitsi seisavad. Kaasates dieedi munavalged, küpsetatud kartulid, keedetud peedi salatid, brokkoli, banaanid, granaatõunad, kaerahelbed, saate vähendada hüpertensiooniliste kriiside riski ja tagastada rõhu normaalseks, unustamata seda kontrolli all hoida.