Uued väljaanded
Kiudained parandavad ajufunktsiooni
Viimati vaadatud: 29.06.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Prebiootilised toidulisandid – toidukiudaine inuliin ja taimsed fruktooligosahhariidid muudavad soolestiku mikrobioomi, aitavad vähendada neuroinflammatsiooni, parandavad ajukahjustusest taastumist ja leevendavad Alzheimeri tõve arengut, vähendades beeta-amüloidi taset ajus, ning aitavad parandada mälu.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel vananeb maailma rahvastik kiiremini kui varem ja inimesed elavad palju vanemaks. 2022. aastal oli maailmas 60-aastaste ja vanemate inimeste arv umbes 1,4 miljardit ja eeldatavasti ulatub see 2050. aastaks 2,1 miljardini.
Mõnel juhul võivad haigused, näiteks dementsus ja Alzheimeri tõbi, põhjustada kognitiivset langust. See võib viia tõsisemate probleemideni, sealhulgas mälukaotuseni, suutmatuseni planeerida või probleeme lahendada, raskusteni kõne- või kirjutamisraskusteni, meeleolumuutustesse, ärevusse, uneprobleemidesse ning segadusse sattumiseni kohtade, kuupäevade ja kellaaegade osas.
Kuigi dementsusele või Alzheimeri tõvele pole praegu ravi, võivad tervislikud eluviisid ja teatud ravimid aidata nende progresseerumist aeglustada.
Nüüd on King's College Londoni teadlased leidnud, et toidulisandite võtmine võib aidata parandada ajutegevust vanematel täiskasvanutel.
Selle uuringu jaoks värbasid teadlased 36 paari kaksikuid vanuses üle 60 aasta. Ühele kaksikule mõlemast paarist anti 12 nädala jooksul iga päev kiudaineid sisaldavat toidulisandit, teine kaksik sai platseebot.
Uuring oli topeltpime uuring, milles ei analüütiline meeskond ega uuringus osalejad teadnud, mida nad saavad, enne uuringu lõppu.
Uuringu lõpus leidsid teadlased, et kiudaineid sisaldavat toidulisandit saanud rühmal olid paremad tulemused ajufunktsiooni hindamiseks mõeldud testides, sealhulgas paarisassotsiatsioonide mälu testis, mis on Alzheimeri tõve varajane marker, samuti reaktsiooniaja ja infotöötluse kiiruse testides.
„Meile oli meeldiv üllatus avastada, et prebiootikumilisandit saanud patsientidel täheldati 12-nädalase perioodi jooksul platseeboga võrreldes mälu- ja mõtlemistestide paranemist,“ ütles dr Steves. „Me teame, et soolebakterite ja aju vahel on seos, seega annab see uuring selle seose kohta täiendavaid tõendeid ja on äärmiselt paljutõotav.“
„Soovitan lugejatel mõelda kiudainetele kui terviklikule toitumislähenemisele, mis tähendab, et need on vaid üks komponent kõigist toitainetest ja mitmekesistest ühenditest, mida vajame terve soolestiku jaoks. Puuviljad, köögiviljad, oad, pähklid, seemned ja täisteratooted, mida te armastate ja sööte, on eriti kiudainerikkad. Järgmised tavalised köögiviljad on rikkad prebiootilise kiudaine poolest: küüslauk, sibul/porrulauk/šalottsibul, spargel, peet, apteegitill, rohelised herned, mais ja kapsas. Hea prebiootikumide allikas on kaunviljad: kikerherned, läätsed, oad ja sojaoad. Puuviljaallikate hulka kuuluvad õunad, nektariinid, virsikud, hurmaad, arbuus, greip ja granaatõun. Täisteratoodete hulka kuuluvad oder, rukis, nisu ja kaer. Ka india pähklid ja pistaatsiapähklid on samuti rikkad prebiootilise kiudaine poolest,“ ütles Richard, üks teadlastest.
Artikli üksikasjad leiate ajakirja veebilehelt aadressil Nature Communications.