Kiudained parandavad ajutegevust
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Prebiootilised toidulisandid - kiudainete inuliin ja taimsed fructoolgosahhariidid muudavad soolestiku mikrobioomi, aitavad vähendada neuroinflammatsiooni, parandada ajukahjustusest taastumist ja nõrgendada Alzheimeri tõve arengut, vähendades aju beeta-amüloidset taset ja aidates mälu parandada.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel vananeb maailma elanikkond kiiremini kui varem ja inimesed elavad palju vanemaks. 60-aastaste ja kogu maailmas olnud inimeste arv oli 2022. aastal umbes 1,4 miljardit ja eeldatavasti ulatub see 2050. aastaks 2,1 miljardit.
Mõnel juhul võivad sellised haigused nagu dementsus ja alzheimeri tõbi, põhjustada kognitiivset langust. See võib põhjustada tõsisemaid probleeme, sealhulgas mälukaotus, suutmatus kavandada või lahendada probleeme, rääkimise või kirjutamise raskusi, meeleolu muutusi, ärevust, uneprobleeme ja segadust paikade, kuupäevade ja kellaaegade osas.
Kuigi dementsuse ega Alzheimeri tõve raviks ei ravi, siis tervislik eluviisi valikud -ja teatud ravimid võivad aidata nende progresseerumist aeglustada.
Nüüd on Londoni King's College'i teadlased leidnud, et kiudainete toidulisandite võtmine võib aidata vanematel täiskasvanutel ajufunktsiooni parandada.
Selle uuringu jaoks värbasid teadlased 36 paari üle 60-aastaseid kaksikuid. Mõlemas paaris manustati iga päev 12 nädala jooksul kiudainet, teine kaksik aga platseebo.
Uuring oli topeltpime uuring, milles ei analüüsimeeskond ega uuringus osalejad ei teadnud, mida nad saavad kuni uuringu lõpuleviimiseni.
Uuringu lõpus leidsid teadlased, et kiudalisandit saanud rühm oli ajufunktsiooni hindamiseks paranenud testides, sealhulgas paarisühenduste mälu test, Alzheimeri tõve varajane marker, samuti reaktsiooniaja ja teabe töötlemise kiiruse testid.
"Olime meeldivalt üllatunud, et need, kes said prebiootilise toidulisandi, näitasid mälu- ja mõtlemistestide paranemist võrreldes platseeboga 12-nädalase perioodi jooksul," ütles dr Steves. "Me teame, et soolebakterite ja aju vahel on seos, nii et see uuring annab selle seose kohta täiendavaid tõendeid ja on äärmiselt paljutõotav."
"Ma julgustaksin lugejaid mõtlema kiudainetest osana toitainete terviklikust lähenemisest, mis tähendab, et see on vaid üks komponent kõigist toitainetest ja mitmekesistest ühenditest, mida vajame tervisliku soolestiku jaoks. Puuviljad, köögiviljad, oad, pähklid, seemned ja täisteratooted), mida armastate ja mida sööte, on eriti rikkad kiududes. Järgmised tavalised köögiviljad on rikkad. Prebiootikumid on rohelised herned, kikerherned, oad ja sojaoad. prebiootiline kiudaine. " ütles üks teadlastest Richard. "
Paberi üksikasjad leiate ajakirja veebilehel aadressil looduskommunikatsioonid.