Öise puhkuse tähtsus südame funktsioneerimisel

Iga inimese elus on väga oluline õige toitumine, tervislik eluviis ja loomulikult pikk, hea uni. Briti teadlased on tõestanud, et oodatav eluiga sõltub otseselt meie ööunest. 10 aasta jooksul jälgisid teadlased 60 tuhat vabatahtlikku vanuses 18–88 aastat ja leidsid, et südamepuudulikkus sõltub une kestusest ja kvaliteedist üldiselt. Need inimesed, kellel oli öösel raskusi uinumisega, ärkasid sageli üles, neil tekkis närviline seisund, diagnoositi puudulikkus, väsimus ja õhupuudus.

Riskitsooni kuulusid ka rasvunud ja suitsetavad inimesed – neil kõigil halvenes südame tervis. Liigne kaal mõjutab negatiivselt veresooni ja südant, tõstab kolesterooli, soodustab naastude ja tromboosi teket, mis omakorda viib keha põhimootori talitlushäireteni. Tähelepanuväärne on see, et kõik see koos unetusega viis traagilise lõpuni.

Eksperdid on tõestanud, et unehäired ehk unepuudus põhjustavad südamepuudulikkust. See on probleem, millega tuleb võidelda, otsida ja ravida selle põhjuseid. Märgitakse, et unepuuduse tõttu käivituvad organismis ohtlikud mehhanismid. Unetusest tingitud stresshormoonid avaldavad negatiivset mõju südamesüsteemile, tekitades ohtu inimese elule. Nende kahe vahel on terve ahel seoseid. Ja inimene peab selle ahela katkestama. Alustades kõige elementaarsemast, unetuse põhjustest.

Sellised haigused nagu depressioon, halb ajutegevus ja diabeet võivad olla unepuuduse või unetuse põhjuseks.

Igasuguse depressiooni korral on psüühika alla surutud, mis põhjustab kroonilist unepuudust. Domineerivad pealiskaudse une staadiumid, öised ärkamised on sagedasemad, inimene ei saa pikka aega magama jääda. Hommikune ärkamine toimub varem kui normaalses olekus. Igasugused kogemused jätavad jälje inimese psüühikale, tema uinumisele ja tervisele. On vaja õppida ebavajalikku teavet filtreerima ja probleeme mitte nii sõna-sõnalt tajuma. Lõppude lõpuks sõltub sellest uni ja nagu selgub, ka südame ja kogu süsteemi töö tervikuna.

Diabeedile eelsoodumusega inimestel esineb katkendlik uni. Inimene jääb sageli raskustega magama ja ärkab vara. Ebapiisav ja täisväärtuslik uni viib ülalmainitud tagajärgedeni. Oluline on meeles pidada, et see haigus on seotud tavapärase une rikkumisega. Tasakaalustamata ainevahetus haigetel viib öise une rikkumiseni ja toodetud insuliini muutusteni. Selle haigusega on seotud südamesüsteemi häired ja uinumine.

Öine uni on inimkeha funktsioonide jaoks väga oluline. Aju rütmid mõjutavad selle tööd. Kui nendes näitajates on kõrvalekaldeid, siis on aju aktiivsus häiritud, mis viib paljude muutusteni, eriti öise une puhul. Süsteemi rikked mõjutavad unenägude eest vastutava hormooni tootmist. Hormooni tootmise aktiivsus toimub järgmisel perioodil: alates kella 23-st ja selle kontsentratsiooni tipp saabub pärast südaööd kuni kella 3-ni öösel. Seetõttu on sel perioodil nii oluline magada. Peamine hormonaalne funktsioon on keha päevase rütmi reguleerimine. Ja me saame magama jääda ja ärgata, tundes end tervena.

Igal inimesel on õigus hoolitseda oma tervise eest, võidelda selliste haigustega nagu diabeet, halb ajutegevus ja loomulikult depressioon, ei tohiks unustada oma peamise südamesüsteemi olulisust ja südame talitlushäireid põhjustavaid rikkeid. Pidage meeles, et kvaliteetne ja tervislik uni on katkematu südamesüsteemi võti.