Praetud toit on teie lapse lisakilode jaoks plussiks.

Tänapäeval on toitu külluses, meie lauad on pungil. Valik on suur. Erinevaid roogasid võib leida mitte ainult kodus või külaskäigul, vaid ka kohvikutes, restoranides ja suupistebaarides. Internet pole erand, paljud saidid pakuvad hunnikut erinevaid retsepte, nende heledus ja värv meelitavad isegi läbi ekraani. Kiusatus on suur, nii täiskasvanud kui ka lapsed söövad toiduaineid, mis on organismile ebavajalikud. Lapsed on üha suuremas ohus.

USA ülikooli teadlased viisid läbi uuringuid toiduainete kohta, mille käigus selgitasid välja, millised tooted on lapse organismile kahjulikud. Ameerikas kannatab umbes 50% lastest rasvumise all, mis saigi uuringute ja katsete põhjuseks.

Praetud toit on üks peamisi kaalutõusu põhjuseid. Kartul, mis on kõigi lemmik, isegi praetud, on kõrge kalorsusega, samas kui keha küllastus pole suur, mis lõppkokkuvõttes viib lisakilode tekkimiseni ja tervise halvenemiseni. Kõik rasvane, praetud toit on rangelt vastunäidustatud seedeprobleemide ja maksahaigustega inimestele. Peaksite sööma võimalikult vähe praetud kana, kala ja muidugi krõpse, millel on kõrge kalorsus.

Arstid soovitavad laste toidusedelist välja jätta gaseeritud joogid, vähendada rasvaste ja magusate toitude tarbimist. Täiskasvanud pööravad sageli suurt tähelepanu toitude kalorsusele ja püüavad oma last toita võimalikult madala kalorsusega toitudega, arvates, et laps võtab kaalus juurde. Kuid see pole alati nii, kaalutõus sellisest tootest nagu kartul sõltub selle valmistamisviisist. Keedetud kartul on samuti toitev roog, kuid sellel on kehakaalule väiksem mõju. Kuid praetud friikartulid on samuti kartul, kuid nende valmistamiseks kasutatakse õli ja kõik see kokku osutub väga kahjulikuks tooteks nooremale põlvkonnale ja mitte ainult.

Uuring viidi läbi 5000 lapsega vanuses 8–16 aastat. 3 aasta jooksul sõid lapsed toite, millega nad olid harjunud ja mida nad sõid enne katset. Teadlased jälgisid, tegid teste ja tegid järeldusi. Nad kaalusid lapsi perioodiliselt ja võrdlesid näitajaid.

Arstide arvamused langesid paljudes näitajates kokku. Tervisliku lapse toitumine peaks sisaldama peamiselt köögivilju, puuvilju, kaunvilju, piimatooteid peaks kindlasti olema. Väikestes kogustes liha, kala. Et mitte esile kutsuda rasvumist, tuleks rasvased toidud välja jätta või minimeerida. See on kõigi Ameerika ja teiste maade teadlaste üksmeelne arvamus. Kui seda ei tehta, võivad tekkida probleemid südame-veresoonkonnaga, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase veres, seedesüsteemi haigused, kannatab kõhunääre ja muidugi maks, mille peamine vaenlane on rasvane ja soolane toit.

On vaja meeles pidada koduse kasvatuse ja vanemate eeskuju olulisust. Lõppude lõpuks söövad lapsed juba väga varasest east peale seda, mida meie, täiskasvanud, neile anname. Tulevikus vaatavad lapsed ennekõike oma vanemate poole. Lapse toitumise üle on vaja ranget kontrolli mitte ainult kodus, vaid ka koolis või muudes haridusasutustes. Teadlased soovitavad täiskasvanutel muuta oma toitumist, süüa õigesti, teada toitude kasulikkust ja kahju. Vanemate otsene vastutus on kasvatada terve ja tark laps. Iga täiskasvanu peaks alustama iseendast, oma elustiilist, kõigepealt loobuma kõigist halbadest harjumustest, hakkama õigesti sööma, andes seeläbi eeskuju oma lapsele. Võite koos tegeleda mõne spordialaga, ujumise, jooksmise, jalgrattasõiduga, mis pakub huvi nii lapsele kui ka on kasulik täiskasvanule. Rõõmsad mängud, rasvaste ja praetud toitude välistamine, aitavad võidelda teie lapse ülekaaluga.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]