Massaaž raseduse ajal

Loomulikult saab ja tuleb teha üldist tervislikku seisundit või (vajadusel) terapeutilist massaaži raseduse planeerimisel.

Kuid naised, kes on seda plaani juba rakendanud (st nad kannavad beebi), on huvitatud sellest, kas raseduse ajal on võimalik massaaži teha? Ja kui saate, siis milline see protseduur on kasulik.

[1], [2]

Massaaž ja rasedus: mida saab ja mida ei saa

Üksmeelselt Sünnitusabi ja Günekoloogia: praktiliselt iga massaaž raseduse algul viitab kategooria absoluutselt vastunäidustatud kord, sest see on esimese trimestri raseduse katkemine juhtub palju.

Raseduse ajal saate teha vaid kerget kosmeetilist näo massaaži - klassikalistes massaažiliinides ja peavalu leevendamiseks - viskit ja peanahka masseerida. Aga mitte asjaolu, et see aitab, sest naiste keha raseduse ajal tavapäraste tegevuste jaoks sageli reageerib ennustamatult ...

Ärgem unustagem, et naiste keha hormonaalsed ümberkorraldused sellel perioodil mõjutavad peaaegu kõiki süsteeme - endokriinselt kuni osteo-lihasesse. Ja kõik, mis võib seda kõige keerulisemat protsessi destabiliseerida või häirida, tuleb kahtlemata loobuda. Eriti kui rasedus antakse naisele kõrge hinnaga: pikaajaline hormoonravi, varasemad häired jne

Kodumaise obsteetrilist vastunäidustused massaaži rasedate kajastatakse: individuaalsetest näitajatest seisundi üksikute naiste toksikoosist, ägedad hingamisteede nakkused ja äge respiratoorne viirusinfektsioonid rasedatel, samuti kõrgvererõhutõve, veenilaiendid, nahahaigused ja probleemid kardiovaskulaarse süsteemi.

Teaduslikust seisukohast on massaažifekti mehhanismid endiselt suuresti teadmata. Kuigi uuringud Ülikooli Miami School of Medicine (Miami University) näitab, et massaaž raseduse ajal (sünnieelne massaaž) võivad olla teatud kasulikke mõjusid, sealhulgas vähendada ärevust ja lõõgastumiseks paranenud meeleolu ja une, valu vähenemise taga ja jalad. On soovitatav, et massaaž võib suurendada selliste hormoonide taset kui serotoniini ja dopamiini ning hoopis vähendada kortisooli (stresshormoon) taset.

Ohutus ja mugavus ema ja lapse annab õige kehaasend: massaaž rase peaks lebama ühel küljel, ja mao tuleks toetada padi või eriline roll (massaaž tabelid "hole" jaoks kõht, nagu nad ütlevad günekoloogid, see ei sobi).

Teiseks perioodil Tiinuse mõned massaaži tehnikat ei saa kasutada näiteks uuringu sügavaid lihaseid, mis on vastu võetud klassikalise massaaži või Tai massaaž raseduse, kus nimekiri vastunäidustused rasedus on esiteks. Samuti on vastunäidustatud tselluliidi, turse ja isegi varicose lümfisüsteemi massaaži ajutine hävitamine raseduse ajal.

Kolmandaks tuleb vältida teatud kehaosasid: rinda- ja pahkluude surve jalgadele võib põhjustada emaka lihaste vähenemist!

Raseduse ajal ei ole vaja erilist rindade massaaži: hormoonide prolaktiini ja laktoonse toimega piimanäärmetes esineb näärmekude suurenemine, alveoolide ja piimakanalite arv ja suurus. Suplemise ajal saab hõlpsat massaaži teha - mõlema käe ümberpööramine rinna ümber. Aga arolaat ja nibelit ei tohi puudutada. Isegi kerge puudutus sellele erogeensele tsoonile, mitte see, et nisupallmassaaž raseduse ajal, põhjustab emaka lihaste kudede vähenemist, suurendades selle tooni.

Massaažiõlide ja kreemide kasutamine - hoolimata tootjate väidetest nende terviklikkuse kohta - on vastuvõetamatu, kuna need sisaldavad liiga palju abiaineid, sealhulgas parabeene. Lisaks võivad nende lõhn põhjustada rase peavalu, iiveldust ja oksendamist.

Anti-tselluliidi massaaž raseduse ajal

Tselluliit raseduse ajal esineb paljudel rasedatel, muretseb neid väga palju ja tekitab hirmu, et pärast sünnitust ei lähe see edasi. Ei tohiks läbida, kuid günekoloogid hoiatavad, et raseduse ajal tselluliidivastane massaaž ei ole mitte ainult vastunäidustatud, vaid ka kasutu. Subkutaanse rasvakihi struktuur - gynoidi lipodüstroofia või tselluliit - muutub mitmel põhjusel ja sagedamini metaboolsete ja hormonaalsete tegurite üldise negatiivse mõju tõttu. Igal juhul ei tohiks raseduse ajal õnnestuda rasete ja tuharte subkutaansete rasvrakkude tihedalt kinni hoidmiseks välja lõigatud venitatud kollageeni kiududesse.

Siin mõju ja hormonaalsed muutused organismis rasedate (östrogeen liig) ja pärilik tegur (American Academy of Dermatoloogia eksperdid tajuvad geneetiline eelsoodumus tselluliidi), ja muidugi, kaalutõus ajal tiinus lapse (vt -. Kuidas saada parem raseduse ) .

Vastunäidustus puudutab ka sellist versiooni, kuna vaakum võib massaaži raseduse ajal. Ja kui teile öeldakse, et saate raseduse ajal mee-massaaži ja see aitab teil oma puusad vähendada "apelsinikoore", ei usu seda. Kuigi ilusalongides lubavad nad, et intensiivne vajutus liigub probleemsetele tsoonidele, mis on soojalt leotatud, annab hea "tselluliidivastase toime". Võib-olla aitab see massaaž keegi, kuid rasedate naiste puhul suurendab see protseduur veri voolu all subkutaansetesse kapillaaridesse ja suurendab survet nende seintele.

[3]

Suu massaaž raseduse ajal

Säärte, samuti välimus nahaaluskoe veresoonte ämblik veenides jalgadel (aasta vasikad, taga põlvili, jalad lähedal pahkluude) seotud ka probleemid, mis kaasnevad rasedusega. Niisiis, võib-olla siin saate kasutada jalgade massaaži raseduse ajal?

Kvalifitseeritud masseerijad kohandavad põhimassaatehnikaid raseduse kehaga toimuvate muutuste eripäradega. Näiteks vere maht suureneb raseduse ajal kolmandiku võrra, väljavool verd jala- sageli nõrgendada (tulemuseks paigalseisu) ja antikoagulante veres (konstrueeritud verejooksude vältimiseks sünnituse ajal) suurenenud. Peale selle lõpevad kõikide veresoonte seinad.

Sellistel tingimustel massaaž, eriti sügav, tugeva pigistamise ja pokolachivaniyami, on lihtsalt ohtlik. Seetõttu tuleks jalgade massaaži teha väga kergelt ja aeglaselt lööki - ainult alt ülespoole. Ärge masseerige pahkluude ja sisemisi reide, samuti alasid, kus ilmnes laienenud veresooned. Muide, koos veenilaiendite sümptomitega arstid soovitavad rasedatel naistel kanda meditsiinilist kompressiooni kudumist ja uni, pannes jalgu alla väikese padja. Ja raseduse ajal on parim jalamassaal kõndida paljajalu liivas või väikeses veeris, rohus või lihtsalt korteri põrandal.

[4]

Selja, talje ja kaela massaaž raseduse ajal

Kuna rasedusaeg suureneb, muutuvad nimmepiirkonna tagakülg. Paljud inimesed arvavad, et see on kõht kõhu suurendamine. Aga need valud on seotud asjaoluga, et ajavahemikul fertiilses suurendab hormoon relaxin, kus rongid naiste lihasluukonna tulemas sündi, suurendades liikuvust liigestes vaagnavöötme ja lõõgastav sidemete selg, põhjustades selgroo liikuda natuke. Sel põhjusel on tagaküljel joonistamine.

Selja massaaž raseduse ajal koosneb strokeerimisest (vööst kuni õlaribadeni), pehme hõõrumine (mõlemas suunas selgroogist). Loputage spina ise ei ole vajalik.

Kerge rõhu (millele järgneb trituurimine) seljaosa nimmepiirkonna lühikeste külgmiste ja keskmiste interstitsiaalsete lihaste lihaseid rindade ajal tehakse nimme massaaži. Parem on teha seisvat või istuvat, mitte rohkem kui 3 minutit - 2-3 korda päevas.

Naha massaaž raseduse ajal toimub samadel põhimõtetel, see võib eemaldada mitte ainult emakakaela lülisamba valu, vaid ka peavalu ja isegi seljavalu. Tihtipeale pärast pikka viibimist istumisasendis või pärast unistust (eriti kui naine magab kõrgel padjul) rasedad naised "tuimaks pea". Vere hajumine ja ebameeldivate aistingute eemaldamine aitab rinnakorvitsa kerge massaaži raseduse ajal. Seda tehakse jootmise ja seejärel lihtsa lihasega sõtkumiseks kaela külgpindadel - alates selgroo kuni trapetsi lihased. Ja traksipea lihased (mis haara kaela ja ülemise osa tagaküljel) massaaži terapeudid on soovitatav sõtkuda nende sõrmedega, nagu siis, kui te kavatsete ennast pigistada.

Kõhu massaaž raseduse ajal

Eksperdid Ameerika Rasedusassotsiatsioon soovitavad tungivalt mitte teha raseduse ajal massoosi, solidaarsust nendega ja meie ämmaemandatega. Kuigi Internetis leiate avaldust, et "pärast nelja kuud on kõige soovitatav rasedate naiste massaaž."

Like, massaaži (tsitaat): "vähendada hommikul haigus naine, aktiveerib seedeorganite ja vähendab mao happesust, vähendab venitusarmide ja parandab lihastoonust," ... Tõde vastab ainult suurenenud lihastoonus, kuid see refleks raseda peaks olema lihtsalt igati vältida.

Võite vaid kergelt ja õrnalt lööma ümarkuivat ja samal ajal õrnalt rääkida nendega, kes seal arenevad. See on väga kasulik - nii emale kui lapsele.

Perinaalne massaaž raseduse ajal

Lääne suundumused võivad seletada huvi sellise protseduuri kui ristlõike massaaži ajal, mida "kasutatakse laialivalgunud naha venitamiseks ja sünnitusjärgse piirkonna valmistamiseks." Soovitav on teha sooja tihenduskaupa keskele ja määrida jalga ning indeks ja keskmised sõrmed taimeõli abil. Seejärel sisestavad sõrmed tupeni 1 tolli (2,5 cm) sügavusele, surudes alla ja sirutades külgedele (ja kestavad umbes kaks minutit).

On väidetud, et selline prenataalne massaaž aitab vältida lööke hõõruvalguses sünnituse ajal ja ilma perineotoomiaeta (perimeansi naha lõikamine).

Ilmselt leiutajad käesoleva massaaž ei ole teada, et jalgevahe piirkonnas osana pubococcygeus lihaste vaagnapõhja, välja arvatud naha on mitu kihti vöötlihastest ja kirjeldas manipuleerimise neist ei saa kuidagi mõjutada. Kuid infektsiooni toomiseks põhjustage müomeetriumi spasm, tuua emakas tooni ja enne emaduskojasse sisenemist on see võimalik.

Pärast sünnitust peate pärast rasedust tegema massaaži: see aitab kiirendada noore ema keha taastumist "enne rasedust", leevendab valu lihastes ja lõõgastab. On selge, et alguses suunatakse peamised jõupingutused kõhtesse. Selle kohta, kuidas seda korralikult massaaži teha, peate konsulteerima haiglas viibimise ajal.