Top 5 vitamiine, mis on vajalikud naha ilu ja tervise jaoks
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Uuringud näitavad, et teatud toitainetel võib olla kasulik toime nahale ja võidelda vananemise vastu.
Kindlasti on mõned meie saadud vitamiinid tasakaalustatud toitumise tõttu, kuid keha suudab "võtta" ainult teatud protsenti vitamiine ja toitaineid, mida me toiduga varustame. Seepärast pakub vitamiinide kohalik lisamine sügavamat hooldust ja annab parima tulemuse.
Vitamiin A
A-vitamiin on vastutav elastsus ja tugevus naha, põhjustab see rakud toota suuremas koguses valku, neutraliseerib vabu radikaale ja reguleerib rasva ja pruunid laigud puhastab ja silub eiramine. A-vitamiini leidub öö kreemid (A-vitamiini derivaadid - retinoidid), samuti seerumites.
Vitamiin B3
Vitamiin B3 suurendab naha vedelikku ja vähendab punetust. Keraamiidid ja rasvhapped on välise kaitsva naha barjääri kaks põhikomponenti. Tugevdada selle tõkke toimet võib põhjustada vitamiin B3, mis sisaldub losjoonides, kreemides ja seerumites. Tihti nimetatakse nime all nitsiinamiidiks.
C-vitamiin
C-vitamiin suudab neutraliseerida kortsus tekitavaid vabu radikaale. Dermatoloogidele soovitatakse kasutada neid tooteid, milles C-vitamiini kontsentratsioon on 5% või rohkem. See vitamiin on saadaval kreemides, maskides ja seerumites. Peale selle peate meeles pidama, et kui lisate lihtsalt kosmeetikatoodetesse C-vitamiini, siis see kiiresti kollaps, ilma et see tooks nahale kasu. Kapslite ainete kompleks hõlbustab C-vitamiini läbimist lipiidikihi kaudu.
E-vitamiin
E-vitamiin eemaldab kuivuse ja tugevdab naha UV-kaitset. E-vitamiin sisaldub päikesekaitsevahendites enne ja pärast päikesepõletust, samuti vananemisvastastes ravimites. Samuti müüakse kapslite kujul, mille sisu saab võtta kas nahale või nahale.
K-vitamiin
K-vitamiin aitab vähendada lõhkuvate kapillaaride nähtavust, muudab tumedad ringid silmade all silma vähem nähtavaks ja ka võitleb vanusepikkuste vastu ja peatab naha põletikulised protsessid. K-vitamiini sisaldavad tooted asetatakse läbipaistmatutesse pudelitesse, kuna see suurendab valgustundlikkust.