Foolhape raseduse planeerimisel

Niisiis, otsustasite planeerida lapse sündi. Planeeritud kehauuringud, analüüsid, paljud spetsialistid. Ja lõpuks jõudsite kõige tähtsama naistearsti - günekoloogi juurde. Ta andis teile hunniku soovitusi ja kirjutas välja foolhappe. Mis see salapärane hape on? Kas seda on tõesti vaja juua ja mida see mõjutab? Tegelikult soovitavad kõik günekoloogid plaanilisel vastuvõtul tungivalt raseduse planeerimisel foolhappe võtmist ja neil on õigus. Miks? Meie artiklis püüame teile rääkida kõike selle olulise vitamiini kohta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Foolhappe annus raseduse planeerimisel

Loote täielikuks arenguks on foolhappe soovitatav annus nii raseduse planeerimisel kui ka rasedatele ainult 0,0004 g päevas (või 0,4 mg või 400 mcg).

B9-vitamiini sisaldavate preparaatide hulka kuuluvad:

• foolhape tablettides (üks tablett sisaldab 1 mg vitamiini);
• folatsiin (üks tablett sisaldab 5 mg vitamiini);
• Elevit Pronatal (üks tablett sisaldab 0,8 mg vitamiini);
• Pregnavit (üks kapsel sisaldab 0,75 mg vitamiini);
• Materna (üks tablett sisaldab 1 mg vitamiini);
• Vitrum Pronatal (üks kapsel sisaldab 0,8 mg vitamiini);
• MultiTabs (üks tablett sisaldab 0,4 mg vitamiini);
• Pregnacare (üks tablett sisaldab 0,4 mg vitamiini).

Foolhapet sisaldavate ravimite võtmisel raseduse planeerimisel on oluline meeles pidada, et aine imendumine väheneb samaaegsel manustamisel epilepsiavastaste, tuberkuloosivastaste, nitrofuraanravimite, samuti antatsiidide, sulfoonamiidide, aspiriini ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega. Parim on võtta ravimeid tund enne sööki.

Parim on võtta B9-vitamiini koos C-vitamiiniga. Samuti peate teadma, et selle aine süntees toimub jämesooles bifidobakterite otsesel osalusel, seega on väga oluline, et soolestiku mikrofloora oleks normaalne.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Foolhappe eelised raseduse ajal

Foolhape ehk B9-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, millel on väga oluline roll vereloomes ja mis stimuleerib rakkude vohamist. Varem peeti B9-vitamiini puhtalt naiste vitamiiniks, kuid nüüd on tõestatud, et selle piisav kogus meestel mõjutab spermatogeneesi (sperma moodustumise protsessi).

Foolhappe kasulikkust rasedusele on raske üle hinnata. Uuringud on näidanud, et just see vitamiin mõjutab närvitoru õigeaegset sulgumist (vähendab mittesulgumise riski 98% võrra), stimuleerib loote rakkude jagunemist ja mängib olulist rolli lapse vereloomes. Äge B9-vitamiini puudus lootel võib põhjustada vaimse arengu hilinemist, aju- või seljaaju arenguhäireid, ajusonga ja hüdrotsefaali teket. Rasedal naisel võib tekkida aneemia ja platsenta arenguhäired. Seetõttu on väga oluline tarbida piisavas koguses seda vitamiini planeerimisjärgus ja raseduse esimestel nädalatel.

Foolhappe üledoos

B9-vitamiini üledoosi saamine on üsna keeruline, kuna liigne kogus eritub neerude kaudu. Suurte annuste pikaajaline tarvitamine võib aga põhjustada folaadisoolade kogunemist, mis omakorda võib põhjustada oksendamist, kõhuhädasid, närvilisust ja unetust.

Foolhape mängib raseduse planeerimisel väga olulist rolli, seega ei tohiks selle väljakirjutamist unarusse jätta. Arstid soovitavad seda vitamiini ennetuslikel eesmärkidel võtta vähemalt kolm kuud enne planeeritud rasestumist. Seda määratakse ka raseduse ja imetamise ajal, et vältida puudust.

Foolhappe puuduse tunnused raseduse ajal

Kõige sagedamini tekib foolhappe puudus talvel, kui tarbitakse ebapiisavas koguses värskeid köögivilju ja puuvilju. Allpool loetleme peamised sümptomid, mis viitavad selle vitamiini puudusele organismis:

• kroonilise väsimuse sündroom;
• neuroosid, ärevus, unetus;
• mäluhäired, unustamine, apaatia;
• isutus, raskustunne maos, seedehäired;
• stomatiit, juuste väljalangemine, kuiv nahk.

Kui teil on rohkem kui neli sümptomit, on täiesti võimalik eeldada B9-vitamiini puudust. Kuid see pole põhjus muretsemiseks. Lootele negatiivsete tagajärgede välistamiseks peaksite konsulteerima oma günekoloogiga. Ta määrab õige annuse või soovitab mõnda muud seda vitamiini sisaldavat ravimit. Foolhappe puudust aitab täpselt kindlaks määrata veenist võetud vereanalüüs. Vereseerumis peaks olema 3–17 ng/ml vitamiini.

Foolhappe allikad

Millistele toitudele peaks raseduse ajal foolhappepuuduse vältimiseks tähelepanu pöörama? Suhteliselt hiljuti (alles 1941. aastal) eraldati see vitamiin spinatilehtedest, tänu millele saadi teada, et seda leidub kõige rohkem rohelistes köögiviljades. B9-vitamiini võib leida ka mõnest puuviljast. Seega on raseduse ajal foolhappepuuduse ennetamiseks kõige olulisemad tooted:

• rohelised lehtköögiviljad (spinat, salat, petersell);
• pärm ja kliid;
• teraviljad (tatar, kaerahelbed, nisu);
• kaunviljad (oad, läätsed, sojaoad, rohelised herned, spargel);
• puuviljad (pomelo, melon, banaanid, aprikoosid);
• liha (veiseliha, sealiha, lambaliha, kana)
• rups (maks, süda, neerud);
• pähklid ja mesi.

Selle vitamiinirikka toidu söömisel tuleb meeles pidada, et pikaajalisel säilitamisel hävib peaaegu pool selle kogusest. Ja kuumtöötlemisel kaob kuni 80% väärtuslikust ainest. Seetõttu on talvel väga oluline tarbida seda kasulikku ainet tableti kujul.