Mida ma võin rinnaga toitmise ajal juua?

Mida saab imetav ema juua lapsele kahju tegemata? See küsimus peaks olema iga ema peamine küsimus, kes soovib oma last tervena näha. On väga oluline mõista, millised tooted võivad olla kasulikud ja millised võivad põhjustada allergilisi reaktsioone ja seedehäireid. On vaja mõista selliste tooterühmade klassifikatsiooni.

Mida saab imetamise ajal juua?

Naise elustiil, sealhulgas toitumine ja muud käitumisviisid, võivad mõjutada tema rinnapiima ja seega ka tema last. Kõigi imetavate emade jaoks on oluline enda eest hoolitseda, et nad saaksid oma lastele parimat hoolt pakkuda. See hõlmab piisavat puhkust ja õiget toitumist, et teil oleks piisavalt energiat oma lapse eest hoolitsemiseks ja haiguste vältimiseks.

Imetavad emad, kes üldiselt toituvad tervislikult, toodavad oma lastele tervislikku rinnapiima, isegi kui neil esineb mõningaid puudusi. Kuid krooniliselt alatoidetud naised, kellel on väga madal vitamiinide ja mineraalide tase ning väikesed varud organismis, võivad toota piima, mis sisaldab tavapärasest vähem A-, D-, B6- või B12-vitamiini. Need emad saavad aidata oma piima vitamiinide taset tõsta, parandades oma toitumist või võttes vitamiinilisandeid. Imetavatel emadel on soovitatav tarbida umbes 2700 kalorit päevas (umbes 500 kalorit rohkem kui mitterasedal ega mitteimetaval naisel). Piisava vee joomine on samuti piisava piima tootmise eeltingimus.

Mida võib imetav ema esimesel kuul juua? Kui rasedus oli terve ja sünnitus läks hästi, siis on põhimõtteliselt parim jook vesi. Vesi moodustab suurema osa rakuvedelikust, seega aitab see tasakaalu taastada paremini kui ükski vedelik. Vesi aitab parandada piima tekkeprotsessi ennast, suurendades rakkude poolt sünteesitava piima mahtu ja kogust.

Kui palju vett peaks imetav ema jooma? Vastus sellele küsimusele on inimeseti erinev, kuna meil on erinev kaal. See sõltub ka sellest, kui aktiivne te olete, samuti ilmast; näiteks joote rohkem vett väga kuumadel päevadel või töötades. Üldine rusikareegel on, et inimene, kes ei toida last rinnaga, vajab umbes 8 tassi vett päevas (1,8 liitrit), seega vajab imetav ema umbes 12 tassi vett päevas (2,8 liitrit). See on see, mida peaksite püüdlema. Kõige olulisem asi, mida saate teha, on kuulata oma keha. Seda saate väga lihtsalt teha, juues iga söötmise ajal klaasi vett. Enamik imikuid sööb 8–12 korda päevas, seega saate sel viisil vähemalt 8 tassi vett. Kui teile ei meeldi vee maitse, on veel üks viis oma keha vedelikuvarude taastamiseks. Loe ka: Kas imetav ema võib juua mahlu ja milliseid?

Emad kasutavad vee maitsestamiseks sageli puuviljalisandeid, seda on väga lihtne teha ja see annab veele meeldiva aroomi. Veele erinevate maitsete andmiseks saab teha palju puuviljakombinatsioone.

Milliseid vedelikke peaks vältima? On vedelikke, mida tuleks imetamise alguses vältida või vähemalt vähendada. Nende hulka kuuluvad suhkru- ja puuviljajoogid. On tõsi, et rinnaga toitmise ajal peate piimatootmise toetamiseks saama lisakaloreid, kuid need kalorid peaksid tulema toitaineterikastest toitudest ja jookidest.

Tass rohelist teed võib olla väga tore ja isegi tervislik viis päeva alustamiseks ning alternatiiv emale, kellele vesi ei meeldi. Tegelikult on rohelist teed mõõdukalt tarbides ohutu juua, kuna see ei avalda lapsele kahjulikku mõju. [ 1 ] Umbes kaks tassi päevas, iga tass on umbes 237 ml, on ohutu. Roheline tee on rikas mitmete antioksüdantide poolest, aga sisaldab ka kofeiini. Üks tass (237 ml) sisaldab umbes 29 mg kofeiini, samas kui päevane kofeiini tarbimine (kõigist jookidest) imetamise ajal ei tohiks ületada 300 mg päevas.

Õunamahl on üks väheseid jooke, mida on imetamise ajal ohutu juua. See on hea kaltsiumi, raua, folaadi ning A- ja C-vitamiini allikas. Imetamise ajal on vaja head varu kõigist neist toitainetest. Raseduse ajal langeb rauasisaldus organismis. Imetamise ajal on vaja oma keha tugevdada rauarikaste toitudega. Kaltsiumi puudus põhjustab luude nõrkust ja madalat piimatoodangut, kuna see on rinnapiima peamine osa. Õunamahl on ka hea kiudainete, kaaliumi ja fosfori allikas. Imetava emana võid õunamahla ohutult ja regulaarselt juua.

Õunamahl on kindlasti parem valik kui tsitrusmahlad, mis võivad piima hapuks muuta. Piima happesus võib ärritada imikute õrnu seedeorganeid. Liigne C-vitamiini sisaldus rinnapiimas võib imikutel põhjustada ka lööbeid. Jätkake õunamahla joomist, kui see ei tekita teie lapsele ebamugavust. Kui teie laps on pärast toitmist rahutu või haige, kontrollige oma toitumist, et näha, kas õunad võivad probleemi põhjustada. Kuigi õun on raseduse ja rinnaga toitmise ajal ohutu toit, võib mõnel lapsel sellele tekkida kõrvaltoime.

Parim viis õunamahla joomiseks on see kodus värskelt valmistada, mitte lisada kunstlikke magusaineid ja tarbida toatemperatuuril.

Igal juhul on tooteid, mida ema saab juua, kuid on vaja arvestada iga lapse individuaalsete omadustega ja kui millelegi tekib reaktsioon, tuleks see jook välja jätta.

Mida peaks imetav ema jooma, et vältida lapse koolikute teket? Imikute koolikutele on iseloomulik liigne nutt ja rahutuse perioodid, mida põhjustavad peamiselt gaasid ja mis põhjustavad valu. Teatud imetava ema söödud toidud või joogid aitavad kaasa koolikute tekkele, kuid koolikute tekkeks on palju võimalikke põhjuseid.

Arvati, et lehmapiim ärritab lapse elu esimestel nädalatel soolestikku ja ema peaks vältima kõike, mis seda sisaldab: laktoglobuliini, kaseiini, laktalbumiini, naatriumkaseinaati ja vadakut. Seega on see esimese kolme kuu jooksul välistatud.

Rinnapiima erituva kofeiini kogus on tavaliselt alla 1% ema tarbitavast kogusest ja mõõdukas kofeiini tarbimine ei näi imikutele kahjulikku mõju avaldavat.[ 2 ] Kuna imiku uriinis ei ole kofeiini tuvastatud, kui ema joob kuni kolm tassi kohvi päevas, on ebatõenäoline, et imikud kogevad võrreldavat kofeiiniga kokkupuudet. Kui aga ema tarbib ühe päeva jooksul rohkem kofeiini kui 5 tassi kohvi (750 ml) kohta, võib kofeiin hakata imiku organismi kogunema, põhjustades kofeiini stimulatsiooni sümptomeid.[ 3 ]

Kui need joogid välja jätta, võite proovida ülejäänut juua ja jälgida lapse reaktsiooni. Kui kõik on korras, on laps rahulik. Koolikute korral võib kindlasti juua vett, mis on kõige ohutum ja tuttavam jook. Seetõttu võivad emad kindlasti vett juua, aga mitte gaseeritud.

Mida peaks imetav ema jooma, et tal oleks piima? Sa pead jooma rohkem vett. Rinnapiim koosneb 88% veest, seega kui sa iga toitmise ajal vett ei joo, siis su keha dehüdreerub peagi. Imetamistee on spetsiaalne apteegitoode, mida saab juua tavalise tee asemel ja mis on ka su lapsele väga kasulik. Tee koostisosad, nagu apteegitill ja koriander, soodustavad tervet imetamist.

Millist alkoholi võib imetav ema juua ja kas ta võib seda üldse juua? Alkoholi metabolismi toksiline kõrvalprodukt, ühend nimega atseetaldehüüd, ei eritu üldse rinnapiima. Kuid see ei tähenda, et joomine ja rinnaga toitmine ei võiks olla riskantne. Muidugi on oluline eristada mõnda juhuslikku jooki, näiteks õlut või klaasi veini õhtusöögi kõrvale, ja liigjoomist. Kui tegemist on juhusliku paari grammi veini joogiga, ei avalda see lapsele tõsist mõju. Kuid peaksite olema teadlik, et iga järgnev alkoholi tarvitamine võib lapsele negatiivseid tagajärgi põhjustada. [ 4 ], [ 5 ]

Ravimid imetamise ajal

Milliseid ravimeid on imetamise ajal ohutu võtta? See on väga oluline küsimus, sest ravimid ei saa mitte ainult ravida, vaid võivad ka suurt kahju tekitada. Kuigi paljud ravimid on imetamise ajal ohutud, erituvad enamik neist rinnapiima ja võivad isegi mingil määral teie rinnapiima mõjutada. Ohutuse huvides pidage enne retsepti- või käsimüügiravimite võtmist nõu oma arstiga. Rinnapiima erituva ravimi kogus ja selle mõju teie lapsele sõltub sellistest teguritest nagu ravimi tüüp, annus ja manustamisviis.

Milliseid ravimeid on rinnaga toitmise ajal ohutu võtta? [ 6 ] Kuigi ravimite jäljed võivad rinnapiima erituda, on need kogused nii väikesed, et neid peetakse üldiselt ohutuks. Siiski võivad mõned ravimid, olenemata annusest, avaldada teie lapsele kahjulikku mõju ja neid tuleks vältida.

Kui tunned end tõesti halvasti, pole vaja ilma ravimiteta hakkama saada – tõenäoliselt oled raseduse ajal suurepäraselt hakkama saanud. Aga enne ravimite võtmist tasub järele mõelda.

Kui te ei pääse oma arsti või apteekri juurde, on hea rusikareegel, et kui ravim on saadaval lapsesõbralikus vormis või kui seda tavaliselt imikutele kirjutatakse, peetakse seda üldiselt imetamise ajal ohutuks.

• Kuidas on kõige parem ravimeid imetamise ajal võtta?

Kui ravimite võtmine on vältimatu ja olete leidnud ravimi, mida on ohutu kasutada, võite seda proovida – aga on siiski võimalusi, kuidas minimeerida nende mõju lapsele. Võimalusel võtke kõik ravimid kohe pärast lapse toitmist. See annab ravimile rohkem aega enne järgmist söögikorda metaboliseeruda. Kui teil on valida, valige tilkade ja spreide kujul, kuna neil paikselt manustatavatel vormidel on vähem süsteemset mõju. Vältige kombineeritud ravimeid. Valige ühe koostisosaga ravimid, mitte need, mis sisaldavad mitut toimeainet. Kontrollige, kas ravim võib vähendada teie piimatarbimist, et saaksite olla valmis.

Kas ravimite võtmise ajal on parem rinnaga toitmine lõpetada? Ei – rinnaga toitmise eelised kaaluvad üles riskid, mis on seotud rinnapiima madala ravimisisaldusega. Lisaks põhjustab rinnaga toitmise järsk lõpetamine ilma lapse võõrutamata teile mõlemale tarbetut stressi. Teil võivad olla rinnapaisud, mis võib põhjustada mastiiti ja ummistunud piimajuhasid. Ja piimatüübi muutmine võib mõnikord teie kõhtu ärritada ja häirida teie lapse seedimist, kui lähete üle piimasegule, isegi ajutiselt.

• Milliseid ravimeid on imetamise ajal ohutu võtta?

Paljud valuvaigistid ja muud ravimeetodid, mida ei saa raseduse ajal ohutult võtta, on rinnaga toitmise ajal lubatud.

Siin on mõned levinumad ravimid, mida võite võtta isegi rinnaga toitmise ajal:

• paratsetamool ja ibuprofeen (kuid mitte aspiriin)
• antatsiidid kõhuhäda korral
• lahtistid
• Astma inhalaatorid.
• Antikoagulandid (verehüüvete vältimiseks). Varfariin ja hepariin seonduvad verevalkudega ja seetõttu on väiksem tõenäosus, et nad erituvad rinnapiima. Kui teil on vaja neid ravimeid võtta, kontrollige, kas teie lapsele on sündides tehtud K-vitamiini süst. Kui mõni antikoagulantidest teie lapsele kandub, võib K-vitamiin hüübimisainena aidata võimalikke kõrvalmõjusid neutraliseerida.
• kortikosteroidide (põletikuvastaste) süstide
• vaktsineerimised. See hõlmab grippi ja teetanust. Tegelikult võib immuunsus selliste haiguste nagu hooajalise gripi vastu kanduda edasi teie lapsele ja aidata grippi ennetada.

Milliseid ravimeid ei ole imetamise ajal ohutu võtta?

1. Aspiriin: Seda on seostatud Reye sündroomiga imikutel [ 7 ] ja seda tuleks rinnaga toitmise ajal täielikult vältida (välja arvatud juhul, kui arst on seda määranud trombotsüütidevastase ravimina näiteks südamehaiguse korral). [ 8 ] Kuigi Reye sündroom on haruldane, võib see olla ohtlik ja lõppeda surmaga. Sümptomiteks võivad olla oksendamine, unisus, ärrituvus ja krambid.
2. Kodeiin on valuvaigisti. Kodeiini leidub tavaliselt käsimüügis olevates kombineeritud ravimites nagu Nurofen Plus, Solpadeine Plus ja Syndol. Varem peeti seda imetavatele emadele ohutuks, kuid nüüd on näidatud, et kodeiin on rinnaga toidetavatele imikutele toksiline]. [ 9 ]
3. Ninakinnisusevastased ravimid sisaldavad sageli pseudoefedriini või fenüülefriini ja fenüülpropanolamiini.
4. Guaifensiin. See on rögalahtisti, mis aitab lima lahti saada ja mida leidub sageli köhasiirupites. Seda ei tohiks rinnaga toitmise ajal kasutada, kuna see võib kiirendada lapse südame löögisagedust.

[ 10 ]

Kuidas ravida haigusi imetaval emal

On palju küsimusi selle kohta, milliseid ravimeid saab ema erinevate haiguste korral kasutada.

Mida võib imetav ema juua külmetuse, gripi või ägeda respiratoorse viirusinfektsiooni korral? Esiteks võite kasutada mitmesuguseid rahvapäraseid ravimeid, mis ei tee kahju. Jooge palju vett ja võtke sooje vanne. Võtke lisaks C-vitamiini toitudest, mahladest või vitamiinide kujul. Ehhiaatsiat peetakse imetavatele emadele üldiselt ohutuks.

Tihti kaasneb viirusnakkusega ninakinnisus, mis tekitab palju probleeme. Kuidas sellega toime tulla? Ninakinnisuse leevendamise asemel proovige soolalahusega ninaspreid. Üks õrnemaid ja ohutumaid viise nina/peakinnisuse leevendamiseks on soolalahusega ninasprei. Võite osta eelnevalt täidetud pudeli, näiteks Humeri, või veel parem, segada see kodus ja säästa raha.

Auruprotseduur: Kuumuta potis vesi keema, seejärel eemalda tulelt ja lisa soovi korral paar tilka eeterlikku õli, näiteks lavendli- või sidruniõli. Aseta pähe vannirätik ja hinga sügavalt sisse 5 minutit. Korda mitu korda päevas.

Millist viirusevastast ravimit saab imetav ema võtta? Üks väheseid selliseid ravimeid on Erebra. See on astelpaju baasil valmistatud taimne viirusevastane ravim, seega võib see olla kahjutu.

Mida saab imetav ema köha ja kurguvalu korral juua? Joo kuuma limonaadi meega. Või tee segu ühest osast sidrunimahlast ja kahest osast meest. Joo lambaläätse teed kurguvalu ja köha leevendamiseks.

Soolakurgu loputamine aitab leevendada ka köha ja kurguvalu. Selleks sega 1 supilusikatäis soola klaasi sooja veega. Kurista kogu seguga (ärge neelake alla) mitu korda päevas.

Sega klaasi veega 1–6 teelusikatäit (1/3–2 supilusikatäit) äädikat; võid segada nii palju kui suudad. Kurista kurku ühe lonksuga ja korda seda kaks korda. Tee seda iga tunni tagant või vastavalt vajadusele.

Samuti ei kujuta enamik köhasiirupeid endast tõsist ohtu teile ega teie lapsele rinnaga toitmise ajal. Siiski, nagu soovitatud, peaksite enne köhasiirupi võtmist või ravimite võtmist rinnaga toitmise ajal alati oma arstiga nõu pidama. Köhasiirupis sisalduvad kemikaalid võivad erituda rinnapiima.

Köhasiirup on mõeldud sügeleva ja valuliku kurgu leevendamiseks ning kerge valuvaigistava toime pakkumiseks. Enamikku köhasiirupeid saab osta ilma retseptita. Köhasiirupeid liigitatakse üldiselt köhavastasteks ravimiteks. Need vedeldavad kurgus ja kopsudes lima ja röga. Toimeainete hulka võivad kuuluda kodeiin, bensoaat, pseudoefedriin või karbetapentaan. Koostisosad varieeruvad kaubamärgiti.

Kodeiin eritub kergesti rinnapiima. Seetõttu ei tohiks sellise koostisega köhasiirupeid võtta. Kui otsustate köharohtu rinnaga toitmise ajal võtta, on annus väga oluline. Pakendil näidatud või arsti soovitatud kogusest suurema koguse võtmine võib suurendada ravimi kontsentratsiooni teie rinnapiimas. See suurendab teie lapsele kahju tekitamise tõenäosust. Samuti ärge segage ravimeid korraga, kuna see võib suurendada nende toimet.

Mida saab imetav ema palaviku korral juua? Selliste ravimite hulka kuuluvad paratsetamool [ 11 ] ja ibuprofeen [ 12 ].

Mida saab imetav ema valu korral juua? Siin soovitatakse ka paratsetamooli ja ibuprofeeni. Ibuprofeenil on valuvaigistina tugevamad omadused.

Kõhuvalu korral võib imetav ema võtta antatsiide - Almagel, Phosphalugel. Need ravimid katavad lihtsalt mao, ei imendu ja seetõttu ei tungi rinnapiima.

Mida võivad imetavad emad vererõhu alandamiseks juua? Enamik kõrgvererõhuravimeid eritub rinnapiima väga väikestes kogustes. Paljusid raseduse ajal kõrgvererõhutõve raviks kasutatavaid ravimeid peetakse imetamise ajal ohutuks, kuid need kõik ei ole võrdsed. Näiteks leidub mõningaid beetablokaatoreid rinnapiimas suurtes kogustes ja need ei pruugi imetamiseks ideaalsed olla. Samuti peetakse kõrgvererõhutõve raviks kasutatavaid diureetikume lapsele imetamise ajal ohutuks, kuid need võivad mõjutada piimaeritust. Seetõttu tuleks kõrgvererõhutõve ravi kohandamine pärast sünnitust otse arstiga konsulteerida.

Milliseid rahusteid saab imetav ema võtta? Siin on vaja väga diferentseeritud lähenemist. [ 13 ] Kui naisel on lihtsalt ärevus, võib aidata lihtne kummelitee piparmündi ja sidrunmelissiga. Kuid on ka sünnitusjärgse depressiooni juhtumeid, siis määrab ravimeid arst. Kõik antidepressandid ei ole imetamise ajal ohutud, [ 14 ] kuid on mitu tegurit. Tavaliselt välja kirjutatud antidepressandid, nagu paroksetiin, sertraliin või amitriptüliin, kuuluvad imetamise ajal ohutuks peetavate hulka. [ 15 ] Fluoksetiini ei peeta ohutuks valikuks, kuna sellel on pikk poolväärtusaeg rinnapiimas ja see võib viia ravimi kogunemiseni lapse organismi.

Mida saab imetav ema tsüstiidi korral juua? Siin võib vastus olla ühemõtteline, kuna rasedad ja imetavad emad võivad võtta ainult ühte ravimit - Monural. Ravim on ühekordseks kasutamiseks mõeldud pulbri kujul. Üks annus võimaldab teil luua põies sellise antiseptilise kontsentratsiooni, mis aitab lahendada tsüstiidi probleemi.

Mida võib imetav ema kõhulahtisuse ja mürgistuse korral juua? Siin tuleb kõigepealt kohandada oma toitumist, taastada kaotatud vedeliku maht ja seejärel minna üle ravimitele. Ärge võtke 24 tunni jooksul midagi, et anda oma kehale võimalus vabaneda probleemi põhjustajast. Jooge palju selgeid vedelikke (vältige õuna- ja pirnimahla, kuna need võivad sümptomeid süvendada). Lisage oma toidusedelisse järk-järgult pooltahkeid, madala kiudainesisaldusega toite, näiteks kuiva röstsaia, mune ja riisi, ning vältige piimatooteid, rasvaseid ja kiudainerikkaid toite, kuni kõhulahtisus normaliseerub.

Mida saab imetav ema kõhukinnisuse korral juua? Väljaheidet saab pehmendada jogurti või probiootikumidega. Võite kasutada erinevaid probiootikume, sest nende tarvitamine võib olla isegi kasulik. [ 16 ] Ravimite seas peetakse domperidooni ohutuks, kuna rinnapiima eritub vaid väga väike kogus seda. Tegelikult kasutatakse imikutel refluksi raviks mõnikord suuri annuseid. Mõnikord tuntakse seda ka kui Motiliumi.

Mida võib imetav ema allergia korral juua? On olemas allergiaravimeid, mida on imetamise ajal ohutu võtta. Lihtsalt olge ettevaatlik, sest mõned allergiaravimid on sageli kombineeritud teiste ravimitega ühes vedelikus või tabletis. Lapse kokkupuute piiramiseks on kõige parem vältida tooteid, mis leevendavad korraga mitut sümptomit või millel on rohkem kui üks toimeaine.

Allergiat leevendavaid antihistamiine peetakse üldiselt ohutuks. Kuid pidage meeles, et niinimetatud esimese põlvkonna antihistamiinikumid, nagu difenhüdramiin (Benadryl) ja klorfeniramiin, võivad teie lapsel (nagu ka teil) potentsiaalselt sedatsiooni põhjustada, samas kui teise ja kolmanda põlvkonna ravimid, nagu loratadiin (Claritin) ja feksofenadiin (Allegra), on vähem kahjulikud. [ 17 ]

Mida saab imetav ema juua, et oma immuunsust tugevdada? Leedrimarja tõmmist on Euroopas sajandeid kasutatud gripi sümptomite, sealhulgas lihasvalude, köha ja palaviku leevendamiseks. Musta leedrimarja kõige paremini uuritud standardiseeritud ekstrakt on Sambucol. Uuringute kohaselt suurendab see põletikuliste tsütokiinide tootmist – need kemikaalid stimuleerivad immuunsüsteemi ja tugevdavad selle võimet sissetungijate vastu võidelda. Ennetava meetmena võtke kaks teelusikatäit leedrimarja siirupit või kaks tabletti päevas. Täpsemalt öeldes kaitsevad vaktsineerimised mitte ainult ema, vaid ka last.

Mis tahes ravimite kasutamist rinnaga toitmise ajal, aga ka raseduse ajal, tuleks arutada arstiga. Kui noorel emal on peavalu või valu mujal, siis võib sellistel juhtudel võtta laste valuvaigisteid. Muudel juhtudel tuleb enne ravimite võtmist lugeda juhiseid ja veenduda, et ravim ei kahjusta last.

[ 18 ]