Dieet koos mastopatiaga

Sellise haiguse nagu mastopaatia raviks on vaja integreeritud lähenemist - seda ja ravimiteraapiat ning fütoteraapiat ja homöopaatiat. Meditsiiniliste meetmete loetelus saate parandada haige inimese eluviisi ja muuta toitumist. Mastopatiaga dieet aitab taastada organismi hormonaalset tasakaalu, mis võimaldab haigusega kiiremini ja tõhusamalt toime tulla.

[1], [2],

Mis on kõige efektiivsem mastiidi dieet?

Mastopatiia on naiste hulgas tavaline haigus, sest hormoonide tasakaal naisorganismis on sageli ebastabiilne. Hormonaalne taust kõikub stresside, igakuise tsükli, erinevate "kehakaalu langetamise" dieedi, abortide, rasedate, puberteediaegade ja menopauside tõttu jne.

Kui naine nägi oma valu ja tunne raskustunne rindade välimus tihendusalades juures palpatsioon rinna nibu heakskiidu või suurendada kaenlaalune lümfisõlmed - kõige tõenäolisem on fibrocystic haigus.

Kuidas ravida haiguse see võib sõltuda oma kuju, samuti eripära naisekeha -. Naiste vanus, hormonaalsed häired, laste jne Ärge püüdke ravida haigust oma, parem konsulteerida arstiga. Kuid selleks, et kiirendada kergendust ja kõrvaldada ebameeldivad sümptomid, saate ka kodus teha muudatusi dieedis ja elustiilis.

• Tsüstilise mastopatiaga dieet peaks sisaldama minimaalset küllastunud rasvhapete kogust piisava arvu taimede komponentide taustal - see on üks tõhusa toitumise põhieeskirjadest. Kogenud testimine viidi läbi mitmel kümnel naissoost vabatahtlikul. Toidustamisel võeti kasutusele asjakohased muudatused: rasvhapete tarbimise vähenemine (lubatud päevas tarbida umbes 20% päevasest energiasisaldusest) ja komplekssete süsivesikute sisalduse suurenemine (kuni 60% päevasest energiasisaldusest). Katse lõpus võrreldi saadud tulemusi tulemustega, mis leiti nendel naistel, kes ei järginud ühtegi toitumispõhimõtteid ja võtsid toitu nagu tavaliselt. Teises rühmas oli tarbitava rasva kogus vähemalt 30% ja süsivesikute toit (sealhulgas lihtsad süsivesikud) oli piisavalt oluline osa toidust.

Süsivesikud, võrreldes teise grupi vähenenud mahu ja arvu sõlmedest piimanäärmed, samuti riski pahaloomulise muutuse protsessi oluliselt vähenenud - tulemusena kaheaastase analüüsides, et esimeses Katsegrupis esindajatel olid söödeti toidu madala rasvasisaldusega ja suurte on tehtud.

• Diaboos fibrootilises mastopaatias, mida testiti ka kaks aastat, näitas, et toitumise muutused võivad vähendada rindade struktuuri üldist tihedust. Paljud patsiendid vabastasid liigsed kilogrammid ja vähendasid seega näärmekoe koormust. Muide, valdav enamus spetsialistid rõhutavad otsest seost fibrotsüstilise haiguse arengu ja liigse kaalu olemasolu vahel.

Lisaks on rinnanäärme onkoloogia risk oluliselt vähenenud. Kui te järgite dieeti, on enamik naisi peaaegu kadunud valu rinnus.

Veel pöörake tähelepanu mastopaatia toitumise peamistele eelistele:

• valulike aistingute vähendamine või kõrvaldamine;
• hüljeste arvu ja suuruse vähendamine;
• vähi riski vähendamine;
• kaalu tagasi tagasi;
• keha üldine paranemine, teiste elundite koormuse vähendamine, kolesterooli taseme alandamine, seedetrakti funktsioonide leevendamine jne.

Fibrotsüstilise mastopaatia dieed peaks samuti rõhutama, et toidus esineb piisav arv vitamiine ja muid kehale vajalikke aineid:

• tokoferool (E-vitamiin), mis esineb suures koguses taimseid rasvu ja köögiviljakultuure;
• antioksüdandid (retinool, askorbiinhape, seleen), millel on vähivastased omadused. Hea antioksüdantide allikas on roos puusad;
• vitamiinid gr. B, mis aitavad värskendada fibrotsüüstidega nakatatud rakke ja normaliseerida närvisüsteemi funktsiooni.

Kõik need komponendid peavad olema varustatud vajaliku toiduga - see on ka toitumise väga oluline põhimõte.

Hajutatu mastopaatia, aga ka üldise mastopatiaga dieet peab põhinema järgmistel toitumispõhimõtetel:

• küllastunud rasva eelistatakse küllastunud asemel. Selle põhimõtte kohaselt tuleks tarbida rohkem kalatooteid (eelistatult meri) ja taimerasv (õlid - linaseemned, kõrvits, pähkel, oliivid). Lihatooteid tuleks piirata, kuid neid ei tohi menüüst välja tõmmata - eelistatakse madala rasvasisaldusega sorte, täiendades nõusid teravilja- või köögiviljadega. Neid küllastumata rasvu saab pähklitest ja seemnetest, kasutades neid siiski mitte rohkem kui kaks kuni kolm korda nädalas (kõrge kaloritase tõttu);
• süsivesikute päevane kogus peaks olema ¾ komplekssetest süsivesikutest. Need on köögiviljad, puuviljad, teraviljad (teraviljad). Kasulik on juua värskelt pressitud köögiviljade ja puuviljamahla.

Dieet menüü mastopatiale

Toidu menüü koostamiseks igav ja mitmekesine on Ameerika spetsialistid välja töötanud spetsiaalse "toitumisplaani", mis võib parandada fibrotsüüstidega patsientide seisundit. Sellist dieeti nimetatakse "mitmekordseks" ja värvitakse iga nädalapäeva eraldi.

Mis on mastopaatia toitumise põhiolemus ja milliseid tooteid see pakub?

Alustame nagu alati esmaspäeval.

• Esmaspäev on "valge" päev. Toidust tuleks tarbida valgeid tooteid: kartulipüree, keedetud riis, madala rasvasisaldusega piim, kodujuust, munavalged, lillkapsas. Ei ole võid, hapukoor ja suhkur.
• Teisipäev on "punane" päev. Söö tomatid, paprika, punane läätsed või oad, granaatõunad, kirsid, jõhvikad, peet ja nii edasi. Võite valmistada salateid, köögivilja- pool tassi, punapeet.
• Kolmapäev on "roheline" nädalapäev. Eelistatav on rohelised, salat köögiviljad, kapsas, kurgid, rohelised õunad, brokkoli, rohelised sibulad, kiivid. Lisaks mastopaatiale on nendel toodetel positiivne mõju närvisüsteemi, südame ja hingamisteede tööle.
• Neljapäev on "oranž" päev. Söö Sellel päeval võib lõhe, tsitrusviljad, aprikoosid, kõrvits, porgand, jne Me käsitleme fibrocystic haiguse ja samal ajal vabaneda mured ja stress, parandada meeleolu, tänu päikeseline värvi tooteid ...
• Reede on "lilla päev". Menüüs lisame punase kapsa, baklazaani, Jalta sibula, ploomi, viinamarju. Nad soodustavad hemopoeesiat, parandavad maksa funktsiooni, stimuleerivad aju funktsioone.
• Laupäev on "kollane" nädala päev. Me toetume maisile, hirssile, rasusele juustule, munakollastele, ananassidele, kallile.
• Pühapäev on neutraalne päev, st mahalaadimine. Valime kõige sobivama toote mahalaadimiseks ja seda kogu päeva jooksul. Võite juua ka puhta veega või rohelise tee ilma suhkruta.

Loomulikult on toodete kasutamine värvides vaid eelistatav valik. Sellised tooted peaksid moodustama suurema osa päevasurvest, kuid neid võib täiendada heakskiidetud loetelus olevate teiste toodetega.

Oleme koostanud igale nädala päevale vastavate roogade retseptide ligikaudse loetelu.

[3], [4], [5]

Dieedi retseptid mastopaatia jaoks

• Esmaspäeval saab süüa riisi puding - see on väga kasulik ja mis kõige tähtsam, maitsev: peame tooteid nagu üks kolmandik tassi riisi, veidi oliiviõli, üks sibul, üks suvikõrvits, kolm toores munavalget, riivitud juust. Kuumuta ahju temperatuurini 180 ° C, määrida oliiviõli mahutis küpsetamiseks. Riis vala 200 ml vett ja küpseta umbes 10 minutit, seejärel lülitage kuumus välja ja katke riis kaanega. Pannimeeses lõigake hakitud sibul (ära prae, vaid lihtsalt pehmendage seda). Viige riis ja sibul kaustale, lisage riivitud suvikõrvits, röstitud valk ja riivitud juust (umbes pool tassi), soola ja pipraga. Pesime seda ja panime selle vormi. Saadame selle poole tunni jooksul ahju. Toiduna piserdage ka juustu üle.
• Teisipäeval valmistame särava ubade suppi. Koostis: 0,5 kg punase ubade, 150 g keedetud kanarinda, kaks sibulat, 2 punast paprikat, 1 spl. L jahu, 2 küüslauguküünt, 1 spl. Tomatipasta lusikatäis. Ube umutatakse öösel kastrulisse, keedetakse hommikul, me ühendame veega (kuid mitte vala). Kana, sibul, Bulgaaria pipra karbonaad ja pange see pidevalt segades. Vala jahu ja segage uuesti. Seejärel lisage segule oad ja vesi, milles see oli keedetud. Maitsmaks me panime soola. Me panime selle tulele, laske keeda, vähendame tulekahju. Veerandi tunni pärast lisage tomatipasta ja küüslauk. Keeda keema, lülitage välja. Hea söömine!
• Kolmapäeval saate valmistada maitsvat lillkapsa ja spargelkapsa salat. Me lahustame kapsast õisikust. Kapsas ja spargelkorgid keedetakse paar minutit, jahutatakse, peeneks hakitud. Lihtsalt peeneks hakke sibul. Segamine. Lisage sojakaste, rohelised, sool ja pipar. Koorige kreeka jogurt või jogurt, segage jälle. Hea söömine.
• Neljapäev - valmistame lõhe salat. Koostis: klaasi keedetud soolatud riisi, 150-200 g keedetud lõhet, üks ilus apelsin, pool pirn, 3 spl. L Kreeka jogurt, veidi sulatatud juustu. Puhame apelsini, peeneks hakkame seda. Kui viilutamise ajal on mahl isoleeritud, lisage see riisile ja segage see. Peske lõhe kahvli külge ja segage tükeldatud sibulaga. Levitame salati kihi kihtidega: riis, 1 spl. L jogurt, lõhe, jogurt, viilutatud apelsin, jogurt. Salat moodustatakse ja asetatakse külmkapis poole tunni jooksul (või rohkem). Serveeri, kaunista tipust riivitud juustuga.
• Reedel, palun end end baklažaanraugu koos ploometega. Koostis nõusid 3 baklažaani pestud klaasist puhastati ploomid, kahe Jalta sibulat, 2 tomatit, üks pipar, mandlid polstakana, sojakaste, mõned taimeõlid, puljong (või vesi) soola. Dice lõigatud köögiviljad, lisatakse umbes 20 ml sojakastet, soola, vett (või puljongit), taimeõli (umbes 40-50 ml), ploomid ja veerand tassi mandel. Leota paksu põhjaga pannile ja hautatud, kuni see on valmis. Serveeri ülejäänud mandlid.
• Hingamispäeval on maisi putru täiuslik, kuid mitte lihtne. Koostis: 250 g maisihelbed, 50 g kooritud kreeka pähklit, üks porgand, kaks keskmist sibulat, 2 spl. Supilusikatäit oliiviõli, 50 grammi kõva juustu. Keetke mais vähemalt poole tunni jooksul soolaseks. Pannimees lisage oliiviõli peeneks hakitud sibul ja porgand. Küpsetatud puder lisatakse sibulatesse ja porganditesse, segatakse. Puista riivitud juustu ja pähklitega. Katke ja katke 5-10 minutit. Saate teenida!
• Pühapäev on paastupäev. Valime selle oma äranägemisel. Kogu päeva jooksul saate kasutada ainult õunu, keefiini või puderit tatarist või riisist. Tervisele!

[6], [7]

Mida ei saa süüa mastopatiaga?

• Liha, rasva, praetud ja suitsutatud rasvhapped.
• Margariinid, köögiviljade ja loomade segud (levik), kibedusega õlid.
• Rasvapiimatooted (kodujuust, kõva juust, koor, hapukoor).
• Ettevaatlikult ja väikestes kogustes - pasta, valge leib ja rullid.
• Magusad soodad, maiustused, moosid ja kondiitritooted, küpsetamine.
• Kohv, alkohol, keedetud tee, šokolaad ja kakaod.

Ei ole soovitatav süüa toitu koos säilitusainete, lõhna- ja maitseainetega, maitset suurendavate lisanditega.

Mida saab süüa mastopatiaga?

• Valge liha (kana või kalkun ilma nahata).
• Kalatooted (eelistatult mereannid).
• Värsked taimeõlid.
• Madala rasvasisaldusega piimatooted (sh juustud).
• Leib pimedas jämesoole, kliid.
• Väikestes kogustes looduslik mesi, suhkru looduslikud asendajad (stevia, fruktoos).
• Citrus, ploomid, aprikoosid, õunad, igasugused viinamarjad, pirnid jne
• Köögiviljad.
• Väikeses koguses - kaunviljad.
• Teraviljad (teraviljad, purustatud terad).
• Roheline tee, värskelt pressitud mahlad (puuviljadest ja köögiviljadest), kompotid ilma suhkruta.

Kasulik on paastupäev üks kord nädalas (näiteks õun, riis, arbuus või keefir). Samuti on soovitatav teha menüü, millest 50% kuulub köögiviljad. Ideaalne toodete töötlemine - paar.

Ülevaade mastopatiaga dieedist

Ilma liialduseta osaleb kõik, mida me ühel või teisel viisil sööme, keha ainevahetusprotsessides, biokeemilistes protsessides, hormonaalse tausta konstrueerimisel. Meie toitumise põhimõtted mõjutavad otseselt steroidhormoonide vahetust, mis aitab kaasa androgeenide ja östrogeenide tootmisele.

Kui dieet sisaldab suurt hulka loomseid rasvu ja lihatoite, väheneb androgeenide tase ja muutub östrogeen.

Lisaks on oluline pöörata tähelepanu kasulike ainete piisavale sisaldusele tarbitud toodetes. Menüü peaks sisaldama vitamiine, kiudaineid, aminohappeid, mikroelemente.

Fibrokisteriliste haiguste all kannatavatele naistele on oluline meeles pidada, et tugev tee, kohv, kokakola, šokolaad ja kakaotooted sisaldavad metüülksantiine. Need on ained, mis põhjustavad sidekoe kasvu piimanäärmetes, samuti vedeliku kogunemist tsüstilistes koosseisudes. Kui te loobute loetletud toodetest, võite vabaneda valu ja ebameeldivast rindkere turse lühikese aja jooksul.

Hormooni östrogeenid reeglina muutuvad maksas. Sel põhjusel viga toitumises, mis kahjustavad funktsioon maksarakkude hepatotsüüdid (rasvhapete, praetud, vürtsikas toit, alkohol ja muud hepatotoksilist tooted) võib raskendada ümberkujundamine östrogeene.

Mastopaatia dieet võib olla tõhus ravimeetod, kui seda regulaarselt kinni hoitakse.