Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Malakhovi ekspressdieet: kaotage kiiresti kaalu
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Malakhovi ekspressdieet on viis kiireks ja heade tulemustega kaalu langetamiseks. Lisaks hõlmab see meetod ka ebatervislikust toidust loobumist. „Toit võib olla võimas ravivahend, mis annab energiat, toetab keha jõudu või vastupidi, põhjustab haigusi,“ uskus Malakhov. Seetõttu põhineb iga tema kaalulangetusdieet tervislikul toitumisel.
Dr. Malakhovi ekspressdieedi olemus
Malahhovi ekspressdieedi ajal kasutame ravimtaimede leotisi. Selle tulemusena puhastame keha toksiinidest, vabaneme liigsest kaalust ja parandame oma tervist.
Kiirdieedi kestus Malakhovi järgi
5 päeva
Kuidas tegutseda, et kiiresti kaalust alla võtta?
Dr Malakhov soovitab kogu ekspressdieedi vältel juua taimeteed. Kogus – alates 2 liitrist päevas.
Keetmine tuleks valmistada õhtul. Teeme seda nii. Võtame vähemalt 2-liitrise mahutavusega termose. Viskame sinna ürdi ja valame peale 2 liitrit keeva vett. Lase vedelikul üleöö tõmmata. Hommikul võid sooja ürdikeetist juba portsjonite kaupa juua.
Kui keetmist ei kuumutata, säilivad ürtide kasulikud omadused kauem ja suuremas mahus, ütleb dr Malakhov.
5-päevase kiirdieedi jaoks peate valmistama järgmised koostisosad
- 4 supilusikatäit puuvõõrikut
- 4 supilusikatäit pärna
- 2 supilusikatäit mett
- ½ sidrunit
Malakhovi retseptid ravimtaimede keetmiseks
Kiirdieedi esimene päev
Vala öösel 1 supilusikatäis pärnaõisi 2 liitri veega ja joo kogu päeva jooksul. Vahepeal söö tervislikku toitu ilma vürtsideta - putru vee peal, köögivilju, puuvilju.
Kiirdieedi teine päev
Vala öösel 1 supilusikatäis puuvõõrikuõisi 2 liitri veega ja joo päeva jooksul. Vahepeal söö tervislikku toitu ilma vürtsideta - putru vee peal, köögivilju, puuvilju.
Kiirdieedi 3. päev
Vala öösel 1 supilusikatäis puuvõõrikuid ja pärnaõisi 2 liitri veega ja joo päeva jooksul. Vahepeal söö tervislikku toitu ilma vürtsideta - putru vee peal, köögivilju, puuvilju.
Kiirdieedi neljas päev
Vala 1 supilusikatäis puuvõõriku ja pärnaõisi üleöö 2 liitri veega, lisa hommikul 1 supilusikatäis mett ja joo kogu päeva jooksul. Vahepeal söö tervislikku toitu ilma vürtsideta - putru vee peal, köögivilju, puuvilju.
Kiirdieedi viies päev
Vala 1 supilusikatäis puuvõõriku- ja pärnaõisi üleöö 2 liitri veega, lisa hommikul 1 supilusikatäis mett, pigista poole sidruni mahl peale ja joo kogu päeva jooksul. Vahepeal söö tervislikku toitu ilma vürtsideta - putru vee peal, köögivilju, puuvilju.
Malakhovi kiirdieedi omadused
Lisaks taimeteed ei tohi Malakhovi dieedi 5 päeva jooksul juua muid jooke. Samuti on keelatud alkohol.
Dieedi ajal joote palju vedelikku, rohkem kui tavaliselt. See tähendab, et teie põis täitub kiiremini kui tavaliselt. See tähendab, et vedelikku tuleb välja sagedamini ja suuremas koguses. Seetõttu püüdke taimse kiirdieedi ajal luua kõik vajalikud tingimused: tualett ja võimalus käsi pesta.
Malahhovi ekspressdieedi ajal ei ole söödavate roogade portsjonite osas rangeid piiranguid. Kuid ikkagi oli (ja on!) teie eesmärk kaalust alla võtta, mitte ülekaalu juurde võtta. Seetõttu proovige igal võimalikul viisil ülesöömist vältida. Ja siis toob Malahhovi dieet soovitud tulemuse: saledad vormid ja hea tuju!
[ 3 ]