Kiire toitumine

Kiirdieet on loodud selleks, et aidata meil lühikese ajaga oma lemmikriietes ära mahtuda või esinduslikum välja näha. Me ütleme teile nüüd, kuidas seda saavutada.

Kui kaua kiirdieet kestab?

Miinimum on üks päev, mille jooksul saab kaotada 1-2 kg kaalu ja maksimaalne on 4 päeva, mille jooksul saab kaotada 4-5 kg.

Kuid kaalu langetamisel (eriti kiirel) on mõned nüansid, mis pole meie jaoks eriti meeldivad.

Kuidas õigesti kaalu langetada?

Me võime kaotada kaalu kohtades, kus me seda ei tahaks. Näiteks tahame väga-väga saledamat vöökohta, aga meie nägu muutub hoopis teravaks. See juhtub seetõttu, et nahaalune rasv sulab vastavalt oma tihedusele. Seal, kus nahaalune rasv on kõige habrem, kaotame kaalu kiiremini.

Oluline on teada, millised meie kehaosad kaotavad kaalu kiiremini ja millised aeglasemalt. Kiireimad kaalulangetuse meistrid (rasvakaotuse järjekorras):

• Nägu
• Rind
• Tuharad
• Puusad
• Magu
• Tagasi

Seega, kui soovid oma keha tervikuna vormi saada, ei pruugi kiirest dieedist piisata. Pärast kiiret kaalulangust lülitu järkjärgulisemale ja pikaajalisemale õige toitumise süsteemile, et tulemust kindlustada ja kaotada kaalu nendes kohtades, mida soovid graatsilisemana näha.

Oluline on meeles pidada kiirdieetide veel ühte omadust. Need toimivad lühikest aega (nädal või isegi vähem). Seejärel võib kaotatud kaal tagasi tulla.

Ja nüüd - mõned retseptid kiireks kaalulangetuseks mõeldud dieediks

Kiire kana dieet

Põhimõte: söö ainult keedetud kana. Portsjon päevas on kuni 600 g. Ja söögikordade vahel joo puhastatud vett või gaseerimata mineraalvett - umbes 1,5 liitrit vett päevas.

Kestus: 3 päeva

Tulemus: 3–5 kg

[ 1 ]

Kiire dieet kodujuustu ja mahlaga

Asi on selles, et sööd ainult looduslikke tooteid ilma vürtsideta. Rasvased ja praetud toidud ei ole lubatud.

Hommikusöök

Muna ja tee ilma suhkruta.

Õhtusöök

Rasvatu kodujuust ja 1 klaas keefirit või juuretiseleiba. Või köögiviljamahl (porgand, suvikõrvits, kurk või kõrvits)

Pärastlõunane suupiste

Kala (lest, merluus või muu tailiha) või tailiha - kuni 200 g (keedetult). Kaalulangetusdieedi teisel või kolmandal päeval võite liha asendada 1 klaasi marjadega.

Õhtusöök

Suhkruta taimeteed (kibuvitsamarjad, kummel või salvei)

Kestus: 3-4 päeva

Tulemus: 3–6 kg

[ 2 ]

Kiire dieet näitlejatele

Asi on selles, et sööd ainult vees keedetud täiesti soolamata riisi ja jood ainult tomatimahla. Viimasel päeval jood päeva jooksul pudeli kuiva veini.

Kestus: 4 päeva

Tulemus: 4–7 kg

Kiire dieet liha ja köögiviljadega

See on hea neile, kes ei kannata seedetrakti haiguste all.

Põhiidee: joogid, keedetud liha ja köögiviljad. Selle dieedi ajal on suurim rõhk jookidel - keha puhastamiseks toksiinidest.

Hommikusöök

1 klaas puhastatud vett, kuhu on pressitud 5-6 tilka värsket sidrunimahla ja veevannis lahustatud 1 supilusikatäis mett. Seda segu tuleks juua tühja kõhuga.

Seejärel oota 15 minutit ja joo taimeteed või kohvi, aga ilma suhkruta. See aitab sul keha puhastada ja kaalu langetama hakata, kaotades nahaalust rasva, millest keha eluks ajaks energiat ammutab.

Õhtusöök

Lahja keedetud sea- või veiseliha ja lisandiks toored köögiviljad. Väike parandus: ärge soolake liha, isegi kui see tundub teile maitsetu. Portsjon on üsna korralik - kuni pool kilogrammi. Saate piisavalt valku ja ei võta kaalus juurde.

Õhtusöök

Kapsas, noaga hakitud ja keedetud (200 g). Vala kapsale 2 klaasi vett ja keeda 15-20 minutit. Kui kapsas on keenud, jahuta puljong ja joo ära. Aga kapsast ei ole vaja süüa. See saab olema sinu õhtusöök.

Kui oled tõesti näljane ja näljatunne muutub südantlõhestavaks, joo rasvavaba keefirit. Ja mine magama: võid kindel olla, et su keha puhastub ega tööta seedimise kallal, samal ajal kui sina rahulikult magad.

Kestus: 4 päeva

Tulemus: 4–7 kg

Kaota kaalu lihtsalt, kiiresti, tõhusalt ja naudinguga meie portaali abil.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]