Munadieet: kasu ja vastunäidustused

Kas olete otsustanud munadieedi kasuks, kuid pole veel kindel, kas see aitab võitluses ülekaalu vastu või mitte? Kas soovite valida ainult parima tohutu dieedivaliku hulgast, mida pakutakse sõna otseses mõttes kõikjal?

[ 1 ], [ 2 ]

Munadieedi ja selle olemuse ülevaated üldiselt

See on lihtne. Loe lihtsalt arvustusi ja otsusta, mis on munadieet. See mitte ainult ei vabane liigsetest kilodest, vaid hoiab ka su keha pikka aega heas vormis, veendu ise. Selle dieedi valimine - ainus asi, millega saad hüvasti jätta, on liigsed kilod. Saavuta enesekindlust.

Munadieedist maksimumi saamiseks

On vaja juua 1,5–2 liitrit vett (päevane norm). Vee asemel võib kasutada taimeteed või rohelist teed – see on valiku küsimus. Ja neile, kes armastavad midagi kangemat, on suurepärane võimalus – juua musta kohvi või musta teed, kuid ühel tingimusel, ärge lisage piima ja suhkrut.

Kui teil tekib ootamatult kõhukinnisus, ärge heitke meelt, hakake sööma rohkem värskeid köögivilju, need aitavad teid. Lugege kindlasti meie soovitusi selles küsimuses, need võivad teid tulevikus aidata.

Kui teie toitumiskava ei määra imekombel ära toidukogust, mida kavatsete kõrge valgusisaldusega dieedil süüa, sööge nii palju kui soovite.

Kui oled munade söömisest tüdinud, asenda need madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Suurepärane kompromiss, mis ei kahjusta ega häiri ainevahetusprotsessi. Pikaajalise munadieedi (4 nädalat) valimisel võib tekkida tugev näljatunne.

Näljatunde korral on lubatud süüa salatilehti, porgandeid ja värskeid kurke. Selline toitumine võiks suurepäraselt kompenseerida vitamiinide puudust organismis.

Muna dieedi eelised

Munadieedi kõige olulisem eelis on ilmselt toodete täiskõhutunne. Dieet on üsna täisväärtuslik ja isemajandav. Dieedi ajal kaotatud kaal ei tule teile väga pikka aega tagasi, seda fakti on märganud paljud inimesed, kes on munadieedi mõjusid kogenud. Kaalulangus on lihtsalt vapustav, kõigest kuu ajaga muutub figuur dramaatiliselt.

Retseptide puudumine, mille abil teatud roogasid valmistada, on ainult teie kasuks. Teil on võimalus näidata oma kujutlusvõimet maksimaalselt ja luua koduseid meistriteoseid, samal ajal kaalu langetades. Munadieet on asendamatu inimestele, kes kannatavad kehva vereringe all. Toodete loetelu on selline, et see normaliseerib vereringet ja heaolu.

Mis tuleks toidust välja jätta

Soovi korral võib köögivilju keeta või tarbida nii nagu nad on, värskelt. Kartulid välja arvatud. Köögiviljade keetmisel lisage maitse parandamiseks soola, vürtse, küüslauku ja sibulat. Ärge lisage õli.

Väldi viinamarju, datleid, mangosid, viigimarju ja banaane. Kuid puuviljad peavad ikkagi organismi jõudma, seega on alati võimalus valida õunu või pirne, aga ainult siis, kui muud puuviljad pole näidustatud.

Tervislik juust

Väga kasulik on lisada dieeti juustu, mille rasvasisaldus on 16–17%, juustu võib asendada madala rasvasisaldusega kodujuustuga. See on looduslik toode, mis suurendab kaltsiumi hulka ja paljudele inimestele meeldib juust. Miks mitte siis süüa seda, mis sulle meeldib. Dieedil peaksid olema ka omad rõõmud.

Pärast dieedi lõpetamist vältige rafineeritud suhkrut sisaldavaid tooteid. Parem on süüa minimaalse rasvasisaldusega liha, välja arvatud lambaliha. Ja mis kõige tähtsam - alustage dieeti alati esmaspäevase menüüga, olenemata sellest, millal te kalendri järgi alustasite.

Dieedi vastunäidustused

On juhtumeid, kus inimesed ei talu liigset munakogust hästi, dieedi alustamisel võivad tekkida allergilised reaktsioonid. Enne munadieedi alustamist konsulteerige kindlasti oma arstiga.

[ 3 ]