Tasuta kaalulangus dieedid

Kas tasuta dieedid on tõhusad? Ja millised kaalulangetamise dieedid on raha väärt? Me räägime teile sellest oma väljaandes.

[ 1 ], [ 2 ]

Mis on tasulised dieedid?

Internetis pakutakse teile väga sageli erinevaid kaalulangetamise meetodeid, mille jaoks palutakse teil raha üle kanda: kontole, elektroonilise rahakoti täiendamise või SMS-i teel. Kas see on seda väärt?

On ebatõenäoline, et elektrooniline internetisüsteem suudab teie kaalu arvutada ja parimaid kaalulangetustooteid soovitada ilma teie individuaalseid iseärasusi arvesse võtmata. Seetõttu pole tasulise dieedi eest raha maksmine vaevalt seda väärt, kui pole kaasatud professionaalset dietoloogi-gastroenteroloogi.

Kui olete proovinud paljusid dieete ja ikkagi pole õnnestunud kaalust alla võtta, kui teil on terviseprobleeme, on parem pöörduda spetsialisti poole. Ta kuulab teid tähelepanelikult, viib läbi kehauuringu, sealhulgas hormoonide testi, selgitab välja, kas teil on mingeid haigusi, kalduvust allergiatele, ja seejärel saab ta välja töötada teile individuaalse kaalulangetamise dieedi.

Võite kindel olla, et hea toitumisspetsialist mitte ainult ei soovita teile sobivaid tooteid, vaid arvutab ka vajalike kalorite arvu ning koostab menüü vitamiinide ja mineraalidega vastavalt vajadusele.

Lisaks tuleb individuaalselt valitud kaalulangetusdieedid parima efektiivsuse saavutamiseks kombineerida jõusaalis treenimisega, mille valib teile samuti individuaalselt arst.

Siis töötab teie gastroenteroloogi peale kulutatud raha teie heaks ja toimib tõhusalt.

Mis on tasuta dieedid?

Need on dieedid, mida on piisavalt erialakirjanduses, mida saab osta poest, laenata sõpradelt, võtta raamatukogust või lõpuks kõige lihtsamal ja kiiremal viisil - internetist - otsida.

Nende dieetide eest ei pea maksma. Sa pead neid lihtsalt hoolikalt uurima, kindlaks tegema, kas nende dieetide koostisosad sobivad sulle, ja lõpuks nende mõju praktikas katsetama.

Näpunäited lihtsaks kaalulanguseks

Joo klaas puhastatud vett 20-30 minutit enne söömist. See aitab vähendada isu ja sa sööd vähem. Lisaks aitab vesi organismist toksiine puhastada.

Piirdu oma tavapäraste portsjonitega. Kui oled seni söönud suure kausi putru, siis vaheta see väiksema vastu. Psühholoogiliselt pole see eriti märgatav, aga hea kaalulangetusvahend.

Kiudained on hea viis kaalu langetamiseks. Need sisaldavad väga vähe kaloreid, kuid on väga täidavad. Lisaks aitavad kiudained vähendada vere kolesteroolitaset.

Supid on suurepärased näljatunde vähendamiseks. Mitte kauaks, aga ikkagi. Need on väga madala kalorsusega. Seetõttu soovitatakse kaalulangetusdieedi ajal suppe, eriti köögiviljasuppe.

Asenda šokolaadid ja koogid magusate puuviljadega. Isegi kõrge kalorsusega viinamarjad on paremad kui margariini ja palmiõlidega täidetud kreemikook.

Mõtle dieedist mitte kui kiirest viisist 10 kilo kaotamiseks, vaid kui pikaajalisest projektist, mille eesmärk on tervislik eluviis ja pidev tervislik toitumine. Siis normaliseerub su kaal ja püsib ideaalsel tasemel pikka aega.

Seega on kaalulangetusdieet teie valik ja soovime, et see oleks stabiilne ja edukas.