Toitumine naha vastu akne

Akne levinud põhjus on hooletu suhtumine toitumisse. Seetõttu on lihtne aknedieet selle haiguse raviks tõhus viis. See soovitab välistada nahale kahjulikud toidud ning valmistada iga päev maitsvaid ja toitvaid toite tervislikest toodetest.

Näidustused

Miks soovitatakse nahaprobleemide korral dieeti pidada? Lõppude lõpuks näib, et naha ja seedesüsteemi vahel puudub otsene seos.

Tegelikult on nahk organismis toimuvate protsesside suhtes väga tundlik. Kui sooled on seedimata jääkidest ummistunud, hakkavad need paratamatult mädanema; kogunevad räbuained, mis lõpuks satuvad kõikidesse organitesse ja mõjuvad halvasti nende tööle. See peegeldub paratamatult nahas, mis reageerib põletike tekkega.

• Aknedieedi määramise näidustused on põletikuliste löövete esinemine näol ja muudel probleemsetel piirkondadel. Aknedieedi eesmärk on need kõrvaldada.

Akne võib tekkida ka muudel põhjustel - nõrk immuunsus, hormonaalne tasakaalutus, allergiline ja pärilik eelsoodumus, mõned haigused. Löövet provotseerivad kosmeetika ja ravimid, halva kvaliteediga toit, väga rasune nahk ja muud tegurid. Seetõttu peaks spetsialist soovitama dieeti reeglina üldise ravi lisaelemendina. Ja patsient peaks olema kannatlik, kuna aknedieet ei too koheseid tulemusi.

[ 1 ], [ 2 ]

Näo, otsmiku ja selja akne dieet

Näo, otsmiku ja selja akne õige toitumine koosneb hautatud, aurutatud, küpsetatud, keedetud roogadest, piisavast kogusest vedelikust ja erinevatest toodetest, mis sisaldavad nahale kasulikke koostisosi. Milliseid tooteid akne dieet sisaldab? Järgmised tooted on dieettooted:

• tailiha ja linnuliha on valguallikas;
• kääritatud piimatooted ja juust – sisaldavad valku ja vitamiine;
• mereannid, kalaõli – rikkad tervislike rasvade poolest;
• oliiviõli, maks, austrid – täiendavad tsingi ja A-vitamiini varusid;
• nisu, pähklid – seleeni ja antioksüdantide allikas;
• sõstrad, porgandid, kurgid – vitamiini- ja kiudainerikkad;
• tatar, kapsas, kaunviljad - rikastavad B-vitamiiniga, mis on vajalik ensümaatiliste reaktsioonide kontrollimiseks.

Vedelikuallikana on soovitatav juua tavalist vett ja rohelist teed. Nagu lühikesest nimekirjast näha, on need tooted täiesti piisavad täisväärtuslikuks ja mitmekesiseks toitumiseks, ilma et peaksite piirangutest tulenevalt erilisi ebamugavusi tundma. Lisaks peate piirama ainult kahjulikku toitu, mida üldiselt kellelegi ei soovitata, kuna see põhjustab lisaks aknele ka tõsisemaid patoloogiaid.

Keelatud tooted:

• magusad maiustused;
• küpsetised;
• alkohol;
• rasvane, vürtsikas;
• konservid, pooltooted, kontsentraadid.

[ 3 ], [ 4 ]

Üldine informatsioon akne dieedid

Dieedi põhiolemus on reguleerida seedetrakti tööd, kõrvaldada soolestiku toksiinide kogunemine ja organismi talitlushäirete põhjus. Akne dieet soovitab taimset toitu õigesti tasakaalustada teiste toodetega. Süüa tuleks osade kaupa; soojadel roogadel peaks olema kehale mugav temperatuur.

Kasulik on alustada päeva klaasi soolatud veega( 0,5 tl). Iga poole tunni tagant päeva jooksul joo tass madala rasvasisaldusega keefirit - liigse niiskuse eemaldamiseks ja mikrofloora normaliseerimiseks.

• Soolestiku sisu ja seinte puhastamiseks sobivad suurepäraselt rohelised, teraviljad, idud, teraviljaleib, värsked ja kuivatatud puuviljad. Leiva ja saiakeste asemel sööge kuivi küpsiseid ja kreekereid.

Oluline komponent on madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooted, eriti jogurtid, keefir ja omatehtud kodujuust.

Valguproduktidest on soovitatav kala, mereande, liha - mitte rohkem kui 3 korda, mune - kaks korda nädalas. Valmista toitu aurutades või hautades, tee munadest või valgetest auruomlett.

Mitte vähem oluline element on joomine. Peate jooma piisavalt, rohkem kui 2 liitrit päevas.

Toidust eemaldatakse kõik rasvased ja praetud toidud, magusad ja suitsutatud toidud, konserveeritud ja kiirtoit, gaseeritud joogid ja küpsetised, jäätis, kondenspiim ja kohv.

Soovitav on kombineerida toitumist füüsilise aktiivsuse, värskes õhus jalutamise ja sobiva hooldusega - olenevalt naha tüübist ja vanusest.

Dieet näonaha aknest puhastamiseks

Lühidalt akne näonaha puhastamise dieedist rääkides hõlmab see maitsva ja tervisliku toidu lisamist püsimenüüsse. Soovitatavast toodete loendist saate valmistada mitmesuguseid roogasid, mis sobivad iga gurmaani maitsele, võttes arvesse patsiendi maitse-eelistusi ja tema haiguse iseärasusi.

Akne dieediroad, mis sobivad kõigile:

• Kala köögiviljadega: filee tükid ja ribadeks lõigatud porgandid pannakse pooleks tunniks aurutisse.
• Salat: viilutatud kurgid, tomatid ja sibulad, keedetud oad, segatud ja maitsestatud oliiviõliga.
• Fooliumis veiseliha lisandiga: mässi osa liha sojakastmes spinati ja hakitud sibula, suvikõrvitsa, porgandi, paprika ja ürtidega. Lisandiks - tatar või muud teraviljad - keedetakse need eraldi.

Soovitav on pidada puu- või köögiviljapäevi, proovige mitte süüa leiba. Kui see pole võimalik, ostke eilset rukkileiba. Söögikordade vaheline intervall peaks olema vähemalt 3-4 tundi; suupisted on ebasoovitavad, välja arvatud puuviljad.

Olulised funktsioonid eemaldatakse vedelike abil; eelistatavalt puhta loodusliku veega, mis eemaldab toksiine ja soodustab rakkude uuenemist.

Samal ajal peaksite oma nägu hoolikalt hooldama vastavalt kosmeetiku või dermatoloogi soovitustele.

[ 5 ]

Nädala jooksul näol oleva akne dieet

Mõnikord püüavad naised löövet varjata puudrikihi või toonitud kreemi alla, kui see ilmub. Kuid see meetod ei lahenda probleemi, kuna see on peidus sees, mitte väljas, ja nõuab pädevat lähenemist. Üks ravimeetodeid on aknedieet.

Soovitatav toit - taimsed puuviljad, teraviljad, rukkileib, kääritatud piim, tailiha, vesi, mahlad, teed. Lubatud toodete komplektist on mugavuse huvides ette nähtud nädalane näonaha dieet. Muide, seedimise ja immuunsuse parandamiseks lisatakse menüüsse küüslauk, sidrun ja ingver ning kahjulike komponentide eemaldamiseks jooge palju vedelikku.

Näidismenüü päevade kaupa (ei pea esmaspäeval alustama):

• Mina

Hommikusöök: kaerahelbepuder piimaga, puuviljad.

Lõunasöök: kanapuljong, muna.

Õhtusöök: kala köögiviljadega, viil leiba.

• II

Hommikusöök – kodujuust.

Lõunasöök: kalkunisupp.

Õhtusöök: veiseliha köögiviljadega, piim.

• III

Hommikusöök - puuviljasalat, keefir.

Lõunasöök – köögiviljasalat, küüliku supp.

Õhtusöök: tatrapuder, kääritatud küpsetatud piim.

• IV

Hommikusöök: hirsipuder, puuviljad, tarretis.

Lõunasöök: veiselihasupp, leib.

Õhtusöök: kanarind köögiviljadega.

• V

Kodujuust, salat.

Lõunasöök: kalasupp, juustuga kanepid.

Õhtusöök: kala köögiviljagarneeringuga.

• VI

Hommikusöök: muna, köögiviljad, keefir.

Lõunasöök, supp, puuviljasalat.

Õhtusöök: liha, pärl oder, tarretis.

• VII

Hommikusöök: hirssipuder, kääritatud küpsetatud piim, puuviljasalat.

Lõunasöök: kalasupp, viil leiba.

Õhtusöök: kala, kodujuust.

Praktikas ei ole paranemine kohe nähtav. Sellest hoolimata tuleks toitumisrežiimi edasi järgida, kombineerides seda välispidiste kosmeetiliste või farmaatsiatoodetega, kuni ilmneb püsiv positiivne mõju.

Akne vastu mõeldud joomise dieet

Joogivee joomine on aknevastase dieedi kohustuslik tingimus. Ja see pole juhus, sest vedelik lahustab ja eemaldab mürke ja jääkaineid, tagab niiskustasakaalu, rakkude turgori ja täidab mitmeid elutähtsaid funktsioone. Gaseerimata mineraal- või kaevuvett (2 l) peaks jooma igaüks, kes soovib oma nahka igasugusest lööbest puhastada.

• Akne joogidieet sisaldab lisaks veele ka looduslikke jooke - rohelist teed, marjajooke, võileibu, kompotte, kisselle, puu- ja köögiviljamahlasid. Dieedi ajal ega pärast seda ei tohiks juua erksaid kunstlikke jooke, isegi mitte maailma kaubamärke. Värvained, lõhna- ja maitseained, säilitusained, gaasid, mida sellistes toodetes ohtralt leidub, on kahjulikud mitte ainult lastele, vaid ka igas vanuses täiskasvanutele.

Üks käsitletava teema arvustustest räägib joogidieedi tulemustest, mida kasutati naha puhastamiseks ja kaalu langetamiseks. Joogidieet on sel juhul ainult vedela toidu tarbimine. Võite süüa nii palju kui soovite, kuid tahke toit on keelatud. 10 päeva jooksul jõi naine värskeid kisselle, madala rasvasisaldusega keefire, vedelaid jogurteid, kakaod, värskeid ja poest ostetud mahlu, mineraalvett ja magusat teed.

Jõin palju vett. Ma ei tundnud end eriti näljasena. Kümne päeva pärast selgus, et mu nahk oli puhastunud ja kaal langenud 5,5 kg. Kasutaja sõnul oli mu nahk kahe kuu pärast ikka veel puhas, kuid kehakaal hakkas tõusma. See kinnitab akne vastu suunatud joogidieedi suurt efektiivsust.

[ 6 ]

Akne puhastav dieet

On teada, et mõnede Aafrika ja Aasia rahvaste seas ei ole aknet. Fakte analüüsides jõudsid teadlased järeldusele, et lisaks geneetilisele eelsoodumusele mängib olulist rolli ka toitumisviis. Nimelt: rohkete köögiviljade ja puuviljade tarbimine toidus vähendab akne ja muude löövete riski miinimumini. Need tähelepanekud koos teiste uuringutega moodustasid tänapäevaste aknedieetide, eriti puhastusdieedi aluse.

Aknepuhastusdieet toimib etappidena: see "puhastab" sooled, reguleerib seedimist ja seejärel kindlustab tulemused. Pikaajaliste tulemuste saavutamiseks peaks tervislik toitumine muutuma eluviisiks, eriti kui teil on selge kalduvus akne tekkeks. Dieedi omadused:

• päevane kiudainete tarbimine 20–30 g;
• rasvaste toitude asendamine lahjade õlide ja valge lihaga;
• maapähklite väljajätmine, teiste pähklite piiramine;
• praetud, soolatud, konserveeritud ja kiirtoidu vältimine;
• Ägedas faasis – rasvase piima, hapukoore, jäätise väljajätmine, piimapudrude piiramine;
• küpsetised, maiustused, alkohoolsed ja magusad gaseeritud joogid, kartulid ei kuulu dieeti;
• köögiviljad, aiaviljad – igapäevane toit;
• tarbi minimaalselt soola ja vürtse, kuid piisavalt vedelikku, vitamiine ja mineraale, eriti A-vitamiini ja seleeni;
• režiimi järgimine, õhtusöök – hiljemalt kell 20.00.

Puhastav dieet täidab mitmeid ülesandeid: see eemaldab soolestikust kahjulikke aineid, parandab naha välimust ja seisundit ning normaliseerib ainevahetust. Sellise dieedi reeglid ei jäta inimest ilma maitsvast toidust. Kavandatud toodetest on lihtne iga päev mitmesuguseid roogasid valmistada. Aga kui akne on liiga intensiivne või probleem on tähelepanuta jäetud, siis üks dieet ei piisa. Nõu ja meditsiinilise abi saamiseks peaksite konsulteerima dermatoloogiga.

[ 7 ]

Akne ja gluteenivaba dieet

Gluteenivaba dieet põhineb gluteeni sisaldava toidu täielikul tagasilükkamisel. See on keeruline valk, mida leidub mõnedes teraviljakultuurides - rukis, nisus, odras, tritikales. Seda tüüpi dieeti kasutatakse autoimmuunhaiguste raviks ja mõnede muude seedetrakti probleemidega seotud meditsiiniliste näidustuste korral.

Mitte kõik ei aktsepteeri akne puhul gluteenivaba dieeti. Ja sellest pole kerge kinni pidada, kuna tuleb välja jätta mitte ainult loetletud teraviljad, vaid ka kõik neist valmistatud tooted: jahu, pasta, saiakesed, küpsised, vahvlid, pelmeenid, majonees, õlu ja isegi keedetud vorstid. Kõike seda, aga ka pooltooteid, on raske igaveseks välja jätta.

Hea uudis on see, et neil, kes loobusid neist toodetest vaid mõneks nädalaks, kadus akne pikaks ajaks gluteenivaba dieediga. B-vitamiinide ja foolhappe täiendamiseks sel perioodil peaksite võtma sobivaid ravimeid.

Gluteenivabade toodete nimekiri on üsna pikk. Nendeks on maisi-, riisi- ja tatrahelbed, liha, munad, kaunviljad, puuviljad. Nisujahu asemel kasutage riisijahu. Suurtes poodides leiate tooteid, millel on märge "gluteenivaba" või spetsiaalne sümbol - läbikriipsutatud maisitõlvikud.

[ 8 ]

Pudru dieet akne vastu

Pudrude erakordset kasulikkust tõendab asjaolu, et see on pärast piima esimene imikutele soovitatav toit. Keha võtab selliseid roogasid rõõmuga ja nende abiga puhastatakse see kergesti liigsetest ainevahetusproduktidest ja mürkidest, mis on tekkinud ebaõige toitumise tagajärjel.

• Kõige populaarsem akne pudrudieet on tatar. Kuid paljudele inimestele ei meeldi selle lõhn ja maitse, seega mida nad peaksid tegema? Kas akne tatradieedile on alternatiivi?

Selgub, et pärloder on sarnaste omadustega. See on vähem toitev, seega on soovitatav seda süüa vaid 5 päeva. Pärlodrat valmistatakse ja tarbitakse monodieedil samamoodi nagu tatart.

Soolestiku puhastamiseks kasutatakse ka teisi teravilju: kaerahelbeid, riisi, otra, nisu. Puhastav toime põhineb selliste toitude suurel kiudainete sisaldusel, mis stimuleerib soolestikku.

Akne dieet, mis hõlmab erinevate teraviljade kasutamist, kestab 10 päeva. Selle aja jooksul sööge nii palju kui soovite, aga ainult putru - ilma või, soola, suhkru ja piimata. Pestud puder keedetakse vees valmis, vaheldumisi näiteks kaerahelbeid, riisi, tatart, jälle riisi ja kaerahelbeid. Kui tunnete nälga, sööte kohe natuke putru ja nii kogu päeva.

Vett juuakse enne sööki või pool tundi pärast sööki. Lisaks mineraalveele on lubatud ka suhkrutamata tee või kohv.

Pudrudieet on mugav viis seedetrakti puhastamiseks jääkainetest ja toksiinidest. Selliste protseduuride tulemusel paraneb heaolu ja paljude organite, sealhulgas naha seisund. Lööve väheneb ja kaob peagi täielikult.

[ 9 ]

Tatar dieet akne vastu

Erinevate aknedieetide seast paistab silma tatra monodieet. Kuigi see sisaldab üsna palju süsivesikuid, avaldub tatradieedi mõju aknele juba nädala pärast. Asi on selles, et pärast tatra kasulike komponentidega küllastumist hakkab keha tundma teiste ainete, sealhulgas rasva puudust, mistõttu põletab ta varem loodud varusid. Samal ajal parandab tatar vereringet, tugevdab veresooni ja B-vitamiin parandab naha, küünte ja juuste seisundit.

Mitme dieedivariandi hulgast valime selle, mis sisaldab minimaalselt lisatooteid, nimelt sidrunit ja mett. Sool, suhkur ja õlid on rangelt keelatud.

• Keeda kastrulis 200 g teravilja, keetmise ajal segades, jaga valmistoode kolmeks osaks. See on päevane portsjon, mida tuleks tarbida kolmes annuses. Pool tundi enne hommikusööki tuleb juua portsjon keeva vett, mis on jahutatud vastuvõetava temperatuurini, lusikaga mett ja sidrunit.

Lõuna- ja õhtuportsjoni võib juua kas rohelise tee või veega, ilma gaasi või muude lisanditeta. Pauside ajal joo samuti palju, kokku kuni 3 liitrit. Kohvi ja kanget teed ei tohi juua. Jätka dieeti nädal aega, enne kordamist tee 3-nädalane paus.

Oluline on dieedist õigesti väljuda – järk-järgult, vähendades annust poole võrra, ning seejärel jätkata mõõdukalt söömist, eelistatavalt kvaliteetseid tooteid. Eriti kui soovite mitte ainult aknest vabaneda, vaid ka oma kaalu kontrolli all hoida.

[ 10 ]

Nädala dieedimenüü akne nahale

Akne dieedi väljatöötamisel on täiesti võimalik arvestada patsiendi maitse-eelistustega ja muuta see mitte ainult tervislikuks, vaid ka maitsvaks. Nagu paljudel muudel juhtudel, on soovitatav koostada akne dieedi nädala menüü. Selle saab kirjutada järgmise skeemi järgi, võttes arvesse lubatud tooteid.

• Hommikusöögiks sobivad muna, kerge salat (keedetud köögiviljadest), võileivad või puuviljad ja kiudainerikas kliide keedis. See parandab seedetrakti tööd, varustab keha nahale vajalike vitamiinide ja mikroelementidega.
• Teine hommikusöök – õun või pirn.
• Lõunasöök – supp hapukoorega, liharoog kartulipüree või teraviljapudruga, kerge tee.
• Pärastlõunase suupiste ajal piisab mahla või tervisliku keedise joomisest, näiteks kibuvitsadest, koos kuivatatud valge leivaviiludega. Marjad valatakse keeva veega ja lastakse termoses 6 tundi tõmmata. Joogi maitset parandavad suhkur ja mesi, samuti kuivatatud puuviljad - rosinad, kuivatatud aprikoosid.
• Õhtusöögiks on soovitatav süüa putru, näiteks tatart, kodujuustu ja kompotti. Enne magamaminekut võite juua portsjoni keefirit.

Soovitav on iga päev juua kliide ja kibuvitsajooke. Selles mõttes võib kasulik olla aaloe tinktuur, mille mahl sisaldab mitmesuguseid mikroelemente ja vitamiine, mis aitavad aknest vabaneda.

Seda dieeti tuleks järgida mitu kuud. Toodete vaheldumine muudab dieedi täielikuks ja varustab keha kõige vajalikuga. Ja kõik pingutused tasutakse kindlasti puhta ja terve nahaga.

Kasu

Aknedieedil on imeline mõju kogu kehale. Dieedi eeliseks on see, et see puhastatakse, seedimine ja ainevahetusprotsessid normaliseeruvad. Mõned eksperdid panevad puhta soolestiku ja sama naha vahele üsna tõsiselt võrdusmärgi.

Selleks, et see tegelikult juhtuks, on vaja järgida teatud põhimõtteid.

• Toitumine peaks olema mitmekesine; on vaja tooteid vaheldumisi pakkuda ja lisada palju värskeid tooteid – köögivilju, marju, looduslikke jooke.
• Toidukiudainerikkad taimsed toidud, samuti bakteritsiidseid aineid sisaldavad lakto- ja bifidobakterid aitavad funktsioone taastada.

Oluline samm on loobuda magusast, vürtsikast, soolasest, valgest leivast, pähklitest ja krõpsudest. Sama oluline on järgida joomise režiimi: iga päev tuleb juua kuni 2,5 liitrit kvaliteetset vett, mis eemaldab kahjulikke ja mürgiseid aineid.

Oluline komponent on kliid, mis on rikkad kiudainete poolest. Neid lisatakse pearoogadele, päevane portsjon on mitu lusikatäit.

Kuumtöötlust tehakse järgmiste meetodite abil: keetmine, hautamine, küpsetamine, pruunistamine, aurutamine. Ideaalne on küpsetada aurutis või multikeetjas, mis ei vaja lisarasvu ja säilitavad maksimaalse kasulikkuse. Üks dieettoitumise põhimõtteid on minimaalne soola ja vürtside sisaldus.

Ilma kala või kalaõlita on toitumine mittetäielik. Linaseemned täiendavad oomega-happeid, erksad köögiviljad – A-vitamiini, mitmesugused pähklid – E-vitamiini.

Dieetsuppe tuleks valmistada iga päev. Üks päev nädalas võib olla paastupäev, mille puhul on menüüs ainult taimne toit.

Tsinki, mis mõjutab rasunäärmeid, leidub sparglis, kliides, austrites, vasikamaksas, hautatud veiselihas ning B-vitamiini kapsas, kaunviljades, juustus ja neerudes.

Puhastumine mõjub soodsalt meeleolule ja heaolule, aktiveerib efektiivsust ja füüsilist jõudu.

Mis saab ja mida ei saa?

Akne vastu ranget dieeti pole. Vastuseks küsimusele: "Mida ma võin süüa?", soovitavad eksperdid nahaprobleemidega inimestele toitu, mis normaliseerib seedetrakti ja ainevahetust. See tähendab, et seda dieeti võib pidada akne dieediks.

Mida sa süüa tohid?

Dieedi põhimõtted on aurutatud või keedetud toidu söömine viis korda päevas.

• Tühja kõhuga on soovitatav juua klaas meevett ja öösel keefir, värske kompott või ploomid.
• Lubatud on köögivilja- ja teraviljasupid, köögiviljapuljongid ja lihapuljongid.
• Menüüs on omlette, pehmelt keedetud mune ja liha.
• Leib, nii valge kui ka rukkileib, on tervislikum kui eilne.
• Pelmeenid, syrniki, kodujuust ja muud madala rasvasisaldusega piimatooted.
• Puderid vee ja piimaga on dieedis hädavajalikud road.
• Lubatud on ka värsked ja kuivatatud puuviljad, nõrk tee ja kohviasendajad.

Loetletud toodetest on lihtne koostada maitsev nädalamenüü. Toitumisspetsialistid selgitavad, et praktikas on toitumispiiranguid kergem taluda, kui tead, milliseid roogasid järgnevatel päevadel sööd.

Olles selleks perioodiks kahjulikud tooted välja jätnud, ei tohiks unustada, et need ei lakka olemast kahjulikud isegi pärast probleemi kõrvaldamist. Seega ei tohiks neid mingil juhul kuritarvitada ja võimaluse korral asendada kahjulik toit jäädavalt tervislike analoogidega.

Mida ei tohiks süüa?

Toitumisspetsialistid on pikka aega uurinud, millised tooted halvendavad naha seisundit, eriti aga provotseerivad aknet. Mida ei tohiks süüa? Akne dieedis on piisavalt selliseid tooteid, need on:

• suhkur, kommid, küpsised;
• gaseeritud joogid ja värvainetega mahlad;
• alkohol;
• täisrasvane piim;
• praetud toidud;
• pooltooted;
• kiirtoit.

Magusad road põhjustavad suhkru vabanemist verre, mis on täis häireid kõhunäärme ja soolte töös. Ja see avaldab kahjulikku mõju nahale.

Alkohol mõjutab maksa, mis reageerib nahalööbetega. Samal ajal suureneb selle mõjul naha rasune eritus, mis samuti provotseerib akne teket. Kvaliteetveinide joomine on lubatud - väikestes kogustes ja mitte sageli.

Piim, mis on lapsepõlves ja noorukieas vajalik, lakkab aja jooksul olemast kasulik. Kuid sellest tootest ei tasu täielikult loobuda. Kuldne kesktee võib olla minimaalse rasvasisaldusega piim.

Kiirtoiduained on aknedieedis piiratud. Kiirtoit, krõpsud, kreekerid ja sarnased tooted pole üldse soovitatavad.

Vastunäidustused

Aknedieedi hulka kuuluvad tooted peetakse tervislikuks toiduks, seega pole sellel praktiliselt vastunäidustusi. Joogidieedi jaoks soovitatav vedeliku rohkus on ebasoovitav neeru- ja maksahaiguste all kannatavatele inimestele.

Enne ravi alustamist tuleb meeles pidada, et akne ei pruugi olla põhjustatud ainult seedehäiretest. Seetõttu on igal juhul vaja läbida läbivaatus ja konsulteerida spetsialistidega. Dieet on vastunäidustatud neile, kes vajavad eritoitumist.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Võimalikud riskid

Aknedieedi alguses võib visuaalselt tunduda, et vistrike arv on suurenenud. See ei ole murettekitav, kuna see on seotud lisandite eemaldamisega. Peagi muutub pilt paremaks.

Teised toitumisega seotud riskid võivad tekkida tasakaalustamata toitumise või mitmesuguste haiguste korral. Näiteks neeruhaigusega inimestel võivad liigsest alkoholist tekkida tursed.

[ 14 ], [ 15 ]

Tüsistused pärast protseduuri

Võimalike tüsistuste hulka kuulub liiga suurest puuviljakogusest tingitud kõhuhäda. Sellisel juhul vähendatakse või suurendatakse nende kogust järk-järgult, et seedeorganitel oleks aega harjuda.

Muude tüsistuste kohta teave puudub. Vastupidi, aknedieet võib pakkuda täiendavaid eeliseid: vabaneda liigsest kaalust, parandada mitte ainult naha, vaid kogu keha seisundit.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Arvustused

Arvustused on täiesti vastuolulised. Alates aknedieetide kategoorilisest eitamisest ja rohke vee joomisest kuni 100% kindluseni nende efektiivsuses. Mis ainult kinnitab ideed, et iga inimene on individuaalne, seega ei ole vaja ravida haigust, vaid patsienti. Ja ainult pädev spetsialist saab aidata ravimeetodi valimisel. Muide, paljudes artiklites mainitakse ka mõnede arstide skeptilist suhtumist dieetidesse kui akne ravimeetodisse.

Õige dieet akne vastu

Ebaõige toitumine, eriti kirg jahu, magusate ja rasvaste roogade, kiirtoidu ja alkoholi vastu, saab sageli akne põhjustajaks. Õige akne toitumine hõlmab kõigi nende minimeerimist või täielikku kõrvaldamist ning asendamist mitmesuguste tervislike toodetega. Akne dieedis on rõhk tailihal ja õlidel, kalal ja mereandidel, täisteraviljadel, madala rasvasisaldusega kääritatud piimajookidel ning tärklist mittesisaldaval puu- ja köögiviljagrupil.

• Taimseid õlisid on parem mitte kuumtöödelda, vaid kasutada värskelt. Lisaks kolmele põhitoidukorrale on soovitatav toidusedelisse lisada kaks vahepala. Kui vähendate portsjoneid ja vähendate kalorisisaldust, võite saavutada veel ühe eesmärgi - kaotada lisakilosid. Süüa võib igal ajal, kuid eelistatavalt mitte hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut.

Oluline on kasutada tervislikke toiduvalmistamistehnoloogiaid: aurutamist, hautamist, keetmist, küpsetamist. Jookidena soovitavad toitumisspetsialistid gaseerimata vett ja värvaineid. Lisaks põhitoodetele kasutatakse ingverit, sidrunit, peterselli ja küüslauku. Nendes sisalduvad koostisosad puhastavad verd, normaliseerivad ainevahetust, stimuleerivad immuunsüsteemi ja hävitavad patogeenset mikrofloorat.

Dieettoitumise eelised on see, et keha ei koge stressi, saab toitu täisväärtuslikult ja õigeaegselt, normaliseerib kaalu ja paljude organite seisundit. Sellist dieeti saab jätkata pidevalt, soovi korral aeg-ajalt režiimist kõrvale kaldudes. Tervisliku toitumise järgimisel kaovad nahaprobleemid tavaliselt ära ega teki tagasi.

Akne dieet ei välista nahahooldust. B-grupi vitamiinid või multivitamiinid aitavad dieedi ja hoolduse mõju võimendada.

Akne ei teki inimesel lihtsalt niisama. Selle kõrvaldamiseks tuleb mõista selle tekkimise põhjust ja vastavalt näidustustele pidada aknedieeti. Juhtub, et selline dieet lahendab lööbe probleemi igaveseks, eriti koos aktiivse eluviisiga, ilma halbade harjumuste ja kuritarvitamiseta. Rasketel juhtudel on vaja probleemse naha kompleksset ravi.